Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 23-10-2009, 10:48:29

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

grande marco...veramente..ma 2g di gluta per cosa?

Sono i miei esperimenti...la mattina a stomaco vuoto per OS...studio dimostra un aumento del GH. Io non noto un tubo ma tanto la devo finire quindi si sperimenta...

Giooorno

**vincent.simeone** · 23-10-2009, 11:19:13

Giorno a tutti

***DORIAN*** · 23-10-2009, 14:16:26

superwooooooooooo!

**menphisdaemon** · 23-10-2009, 14:40:13

Posta qualcosa sul WO Fabio che qui senza Pino è una noia..di questo passo mi metterò a studiare per a disperazione

P.S. Stasera gambe...vorrei fosse già domani

***Christian Troy*** · 23-10-2009, 14:49:37

ottimo wo pure io

***** ho esagerato col peperoncino nella pasta coi broccoli... ho le gengive in fiamme!

p. piana 4x6 @ 72
spinte incl 4x8 @ manubri 22
croci incl 3x10 @*manubri 14
pulley con barra a v 4x8 @ 55
rematore 1 man 3x10 @ man 18
alz 90 3x10 @ manubri 9
20' cardio 70%-75% bpm

ettore: tnx, forse sto imbroccando la strada giusta

**menphisdaemon** · 23-10-2009, 14:53:18

Stavo guardando il thread di Pino...io solo 1 Kg + dello scorso anno

Mi devo dare da fare PT...

***pinobit*** · 23-10-2009, 15:20:27

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Stavo guardando il thread di Pino...io solo 1 Kg + dello scorso anno

Mi devo dare da fare PT...

Hai appena iniziato... Io partivo da una forte condizione depressiva rispetto ai miei soliti standard...

Poi c'e' da dire che mi sono ovviamente sporcato...

**ettorefff** · 23-10-2009, 15:22:41

alan il rematore manubrio nun se pò guardà
cerca di alzare il peso

pino, memph parlate del fatto di scendere troppo in cut per caso?

***DORIAN*** · 23-10-2009, 15:23:31

lento 64 kg 4-4-4-4+2+1 RP
curl 44kg 6-6-5+2 forzate
curl munoz fermo in alto 10-8 12 kg negativa slow
panca stretta 72kg 4-4-4-4+2+1 RP
diamante 28kg 8-8 slow
curl cavo basso 25kg 7x10 20-30"
push down 40kg 7x10 20-30" strizzata.......

**spyro329** · 23-10-2009, 15:24:46

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

lento 64 kg 4-4-4-4+2+1 RP
curl 44kg 6-6-5+2 forzate
curl munoz fermo in alto 10-8 12 kg negativa slow
panca stretta 72kg 4-4-4-4+2+1 RP
diamante 28kg 8-8 slow
curl cavo basso 25kg 7x10 20-30"
push down 40kg 7x10 20-30" strizzata.......

Che animalo

***Christian Troy*** · 23-10-2009, 15:27:21

ettore, preferisco usare un peso minore e sentir la schiena bruciare a causa di un movimento lento, costante e controllato piuttosto di tirar su il manubrio come se stessi tentando di accendere un motore fuoribordo

***pinobit*** · 23-10-2009, 15:29:48

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

alan il rematore manubrio nun se pò guardà
cerca di alzare il peso

pino, memph parlate del fatto di scendere troppo in cut per caso?

Io in realta' parlavo del fatto che la parentesi da PL mi ha condizionato nella fase di cut, ho dovuto fare un lavoro esagerato e quindi ne ho ovviamente pagato le conseguenze... cosa che quest'anno non capitera'...
Difatti gia' dalla prox week (stato attuale 180x81@12%) TKD con finalita' consolidamento/ripulitura... clearance di creatina, protocollo ALC high dosage + caffeina (vengo da 2 week di stacco totale)

Poi viaggio negli states (28 Nov-8 Dic) e poi riparto in Bulk