sera
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
(c)Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioE la marmotta confezionava la cioccolata
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sempre con i pochi secondi che ho , cari saluti ai miei pazzi preferiti dall'ambasciata
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Bombaaaaaaaaa
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiobro
la scorsa volta mi son scaldato con 90kg e fermo al petto
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PETTO/BICIPITI
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BENCH PRESS:
+ 1X4 + 2F @ 95 Kg (3/0/X)
+ 1X3 + 2F @ 95 Kg (3/0/X) R2-3' quinta stentata
SMITH INCLINE PRESS:
+ 2X6/5+1 RP @ 50 Kg (6"negativa)R2-3'
INCLINE 45° DBs FLYE:
+ 2X8 @ manubri da 16 Kg (2/4/1) R90" tenere
CHEST PRESS:
+ 2X30-40 (1/0/1)@ 30 Kg no lock out R1'
PECK FLIES:
+ 2 X30-40 (1/0/1)@ 30 Kg no lock out R1'
CURL BILANCIERE:
+ 2X10/6+2 cheated @ 38 Kg R2-3'
PREACHER CURL BILANCIERE UNILATERALE:
+ 2x8/6 @ 11 Kg con 2" pausa in allung
CURL AI CAVI ALTI:
+ 1x20 @15+15 Kg
CURL INVERSO AI CAVI
+ 1x20* @ 20 Kg
PESO: 84,3 Kg
NOTE: Altro WO strepitoso! 4 colpi con 95 son tanta roba per me...aiutato troppo alla sesta della prima ma ci sta. Ho reclutato uno spotter d'eccezione non istruttore e si è dimostrato un grande...ultima rep della prima un pò troppo...seconda serie perfetto mi ha demolito. Grazie!!!
Tette congestionate...uno dei migliori pump nel petto di sempre.
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
1g VIT C
20 g WPI
8 cps BCAA
50 g Vitargo
2 g L-Glutammina"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiogrande marco...veramente..ma 2g di gluta per cosa?
più che altro... (anche se fossero 200gr) la gluta per cosa? l'ho eliminata da quasi 2 anni e non noto alcun cambiamento
biongiorno, oggi wo di spinte, brrrrrrrrrr
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buon giorno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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bella la firma alan
giorno a tutti
fabio per favore passi di la in salotto che devi guardare la mia dieta?
tenkiusigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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