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    #79561
    Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
    leggermente diversa in qualche dettaglio, come questo appunto. Ho classiche x-reps

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      #79562
      Abbraccio enorme dagli USA pazzi miei!
      sigpic Amanti della carne..

      "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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        #79563
        Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio
        Abbraccio enorme dagli USA pazzi miei!
        Maledetto...ti stai divertendo???


        @ Teo
        Potente il lunge...


        Sera a tutti!!!
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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          #79564
          DORSO/CORE
          ---------------------------------------------------------------------
          Chin Ups Supine:
          + 1X5 @ BW+20 Kg (3/0/X) R2-3'
          + 1X4 +2F @ BW+20 Kg (3/0/X) R2-3'
          Chin Up Prone Larghe:
          2X6 NO @ BW (6" veri negativa) R2-3'
          Barbell Row Supino:
          + 2X3+1+1+1 RP (2/1/1) @ 88 Kg R2-3' meglio scendere di una decina di kg..troppo cheating!!!
          Lying DBs Row:
          + 2X8/6 @ manubri da 26 Kg R90"
          Row Machine:
          + 2X30 @ 35 Kg R60"
          Rope Pull Down:
          + 2X20 @ 20 Kg R60"

          CARDIO
          + 20' Tappeto vel. 6<x<7 Km/h pendenza 8%

          CORE...
          Svariate serie...

          PESO: 84,5 Kg

          NOTE: Schiena spappolata. Ovviamente non manca mai stretching estremo...bella pompata pure. Le NO sono un massacro.

          INTEGRAZIONE:
          3 cps O3
          1 g VIT C
          20 g WPI
          8 cps BCAA
          50 g Vitargo
          1/3 Hardcore Energy Bullet Isatori
          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
          Joel Marion

          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
          Socrate

          "Huge By choice, not by chance."

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            #79565
            Notte raga... a domani!
            Diario Di Impact

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              #79566
              giorno, sono sderenato dai doms ovunque.....
              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

              Commenta

                #79567
                Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                giorno, sono sderenato dai doms ovunque.....

                a chi lo dici

                giorno animali da soma
                sigpic

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                  #79568
                  giorno

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                    #79569
                    gionro a tutti figli della ritenzione...
                    ottimo w.o. marco...
                    sigpic

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                      #79570
                      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                      DORSO/CORE
                      ---------------------------------------------------------------------
                      Chin Ups Supine:
                      + 1X5 @ BW+20 Kg (3/0/X) R2-3'
                      + 1X4 +2F @ BW+20 Kg (3/0/X) R2-3'
                      Chin Up Prone Larghe:
                      2X6 NO @ BW (6" veri negativa) R2-3'
                      Barbell Row Supino:
                      + 2X3+1+1+1 RP (2/1/1) @ 88 Kg R2-3' meglio scendere di una decina di kg..troppo cheating!!!
                      Lying DBs Row:
                      + 2X8/6 @ manubri da 26 Kg R90"
                      Row Machine:
                      + 2X30 @ 35 Kg R60"
                      Rope Pull Down:
                      + 2X20 @ 20 Kg R60"

                      CARDIO
                      + 20' Tappeto vel. 6<x<7 Km/h pendenza 8%

                      CORE...
                      Svariate serie...

                      PESO: 84,5 Kg

                      NOTE: Schiena spappolata. Ovviamente non manca mai stretching estremo...bella pompata pure. Le NO sono un massacro.

                      INTEGRAZIONE:
                      3 cps O3
                      1 g VIT C
                      20 g WPI
                      8 cps BCAA
                      50 g Vitargo
                      1/3 Hardcore Energy Bullet Isatori
                      Marco se posso ti chiedo una cosa.....
                      ho notato che tieni un volume leggermente più alto in questa sezione muscolare....come mai....?

                      Come ti organizzi poi con i warm up sets ? grz dell'attenzione

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                        #79571
                        Giorno a tutti

                        Fabio ho un offerta di 2 Pure Drive di 1 mese a 90 euro l'una, con corde usate 3 ore... che ne dici? Il tizio è un appassionato di racchette e le cambia come le calze alla mattina...
                        Last edited by gbpackers; 07-10-2009, 08:59:09.
                        sigpic

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                          #79572
                          il prezzo nn e' male..le corde sn cmq da cambiare...arrivi a 110 l'una..
                          ma e' uscita la pure drive gt che e' splendida... la cambia cn quella sicuro.
                          sigpic

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                            #79573
                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            gionro a tutti figli della ritenzione...
                            ottimo w.o. marco...
                            giorno fabiuzzo....ritenzione?....ma de che, continuo a pisciare come un cammello con le gobbe piene d'acqua
                            "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                              #79574
                              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                              il prezzo nn e' male..le corde sn cmq da cambiare...arrivi a 110 l'una..
                              ma e' uscita la pure drive gt che e' splendida... la cambia cn quella sicuro.
                              okkk
                              sigpic

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                                #79575
                                scionno e sonno zio cammello
                                sigpic

                                non so mettere i quote in firma

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