giorno
-
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
giorno... sonno
sigpicCommenta
-
giorno a tutti...palestra trovata...spettacolo...per i ragazzuoli milanesi che vogliono allenarsi in una palestra con i controcazzi...ho trovato l eldorado...!!!
Commenta
-
Giorno. Sono secco. 82,8. Se sono al 10% è tanto
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
buongiorno boysCommenta
-
giorno amisci
@ memph sticazzi che è successo? seccherrimo
@twins il mio eldorado è il mio box
... bella bro
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
Eh Ettore..sto buttando acqua su acqua..sta settimana di scarico mi da l'idea della condizione vera. Posso davvero permettermi di spingere sull'accelleratore, perchè così salgo troppo poco
2500 di media die non mi bastano evidentemente...
Dalla prossima ricomincio con
WO
200 P
300 C
55 F
REST
220-230 P
150 C
65/70 F
Domenica almeno 4000 mi sa..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioEh Ettore..sto buttando acqua su acqua..sta settimana di scarico mi da l'idea della condizione vera. Posso davvero permettermi di spingere sull'accelleratore, perchè così salgo troppo poco
2500 di media die non mi bastano evidentemente...
Dalla prossima ricomincio con
WO
200 P
300 C
55 F
REST
220-230 P
150 C
65/70 F
Domenica almeno 4000 mi sa...
concordo sullo spingere sull accelleratore...
Commenta
-
per me sn ancora poche..alza i rest alemo a 200g cho...il resto va bene...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioEh Ettore..sto buttando acqua su acqua..sta settimana di scarico mi da l'idea della condizione vera. Posso davvero permettermi di spingere sull'accelleratore, perchè così salgo troppo poco
2500 di media die non mi bastano evidentemente...
Dalla prossima ricomincio con
WO
200 P
300 C
55 F
REST
220-230 P
150 C
65/70 F
Domenica almeno 4000 mi sa...
i w.o. day i grassi arriva a 65 senza problemi e i rest a 75g.
ESEGUI!
Commenta
-
La cosa mi lascia dubbioso...molto dubbioso...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioper me sn ancora poche..alza i rest alemo a 200g cho...il resto va bene...
i w.o. day i grassi arriva a 65 senza problemi e i rest a 75g.
ESEGUI!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
Mica ti ho detto che puoi dubitare...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Vai tranquillo Marco..si parla sempre di 2600-2700 kcals di media,siamo ancora in un range tranquillo a livello calorico..
Commenta
-
Commenta
-
porca ***** son mezzo secco, mi sa che mio figlio m'ha passato l'influenzasigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
-
Commenta