Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Sera! Ma Fabri,Alan, Diva....ci avete abbandonato??

[DORIAN]

sera..sabato serata che definirei la svolta..giusto per gli intenditori...un pezzo della musica che fa a ballare lo zio fabiuzzo..YouTube - Betty Wright - Slip & Do It

[spyro329]

Ma fai il dj???

[DORIAN]

va a ballare... non fa a ballare...

[spyro329]

Ti sei capito da solo . Fabio ma la cinta è nera?

[DORIAN]

si e' nera..
ps
ho gia' i doms ai dorsali..

[spyro329]

si e' nera..
ps
ho gia' i doms ai dorsali..

ahah domani te la vedi nera

[DORIAN]

ultimamente ho doms la sera del gg di w.o e il giorno dopo poca roba..

[ettorefff]

***** non sono cresciuto di peso questa week (vedi firma)

faaabio urge una rettifica, la scorsa mi sa che ero cresciuto grazie al refeed di mercoledì

mi sa che devo farne uno infrasettimanale, oppure inserire qualche carbo in+

famme sape

[DORIAN]

calma calma..anche io sn mezzo fermo..nessun dramma..cambio routine e cambio diet..postamela che la aggiorno..

[ettorefff]

calma calma..anche io sn mezzo fermo..nessun dramma..cambio routine e cambio diet..postamela che la aggiorno..

grazie my

colazza
40 whey+1 banana+4 fette pane integrale con marmellata bio

spuntino
2 fette pane integrale+100 pollo

pranzo
100 riso+1 cucchiaio evo+ 150 pollo

spuntino
2 fette pane integrale+100 pollo

cena
200 carne rossa+2 cucchiai evo+ 1 frutto

prebed
50 grana

[DORIAN]

grazie my

colazza
40 whey+1 banana+4 fette pane integrale con marmellata bio

spuntino
2 fette pane integrale+100 pollo

pranzo
100 riso+1 cucchiaio evo+ 150 pollo 120g riso+150g pollo+2 cucchiai evo

spuntino
2 fette pane integrale+100 pollo

cena
200 carne rossa+2 cucchiai evo+ 1 frutto nei rest che quando ti alleni diventa 100g riso/pasta+carne+2 cucchiai evo

prebed
50 grana

[ettorefff]

grazie brooooooooo )

[star_antares]

giorno

[DORIAN]

buongiorno...