Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

il galattosio e' ok ?? ok x i 2 pasti....e comunque...meglio la sera o la mattina il refeed a tuo parere??

Buon Venerdi' a tutti

come ti trovi meglio....colazione e pranzo....pranzo e cena....anche 3 pasti vanno bene,anche 4-5...insomma e' soggettiva la faccenda...pero' un unico pasto non mi entusiasma...
2-galattosio
ma si sn quantita' irrisorie...
3-
non ho ricevuto mail....

[DORIAN]

quando ricarichero' infrasettimana io ad esempio credo di fare pranzo e cena.....per comodita'.
2 pasti da 150g cho l'uno.....
colazione e prenanna i soliti....
300g cho+150-180g pro+30g fat massimo..

[pinobit]

Buongiorno manica di invertebrati....

[DORIAN]

Buongiorno manica di invertebrati....

buongiorno bello....
senti mi presti i quadrs per oggi??....
dai facciamo l'intera coscia....
fratello....vedi se te gusta sta ricettina x cena....
250g albumi+40g grana+spinaci 100g.....strapazzate in padella antiaderente...
aggiungi noce moscata o pepe nero....sale q.b.
insalata a parte a fini sazianti condita cn olio e aceto balsamico....
diciamo che ieri sera ho goduto abbastanza...poco tecnica ma efficacie....

[Whipper1980]

Giorno ammori!

[pinobit]

buongiorno bello....
senti mi presti i quadrs per oggi??....
dai facciamo l'intera coscia....
fratello....vedi se te gusta sta ricettina x cena....
250g albumi+40g grana+spinaci 100g.....strapazzate in padella antiaderente...
aggiungi noce moscata o pepe nero....sale q.b.
insalata a parte a fini sazianti condita cn olio e aceto balsamico....
diciamo che ieri sera ho goduto abbastanza...poco tecnica ma efficacie....

Buona... mettici 50 gr. bresaola a cubetti....
Mi sa che i miei sono ancora cotti da mercoledi... Altro che DOMS

[nomoretrouble]

mhhhh le uova starpazzate con gli spinaci
le uova starpazate son buone con cipolle peperoni e pomodori...
ma non tutti lo digeriscono
sopratutto chi ti stà accanto

[DORIAN]

Buona... mettici 50 gr. bresaola a cubetti....
Mi sa che i miei sono ancora cotti da mercoledi... Altro che DOMS

***** dimenticato le cipolle di TROPEA...fresche fresche....
bresaola...mmm...good idea....
i mei da MARTEDI'...
credo che un w.o. cm quello di oggi sia un toccasana pero'...inoltre se non ci si abitua all'alta frequenza e' la fine....
quindi blood and guts!

[zanezink]

Zio questa è la lista di chi ha scritto in questo thread più di 100 messaggi:

Allora mi sono scordato solo di Marcuzzo 78
Giorno A-Team Crazy Boys

[sicilian boy]

Allora mi sono scordato solo di Marcuzzo 78

se non sbaglio e' stato bannato

[pinobit]

***** dimenticato le cipolle di TROPEA...fresche fresche....
bresaola...mmm...good idea....
i mei da MARTEDI'...
credo che un w.o. cm quello di oggi sia un toccasana pero'...inoltre se non ci si abitua all'alta frequenza e' la fine....
quindi blood and guts!

Io oggi spalle e braccia, domani faccio il feeding....
Cmq per le ovette prova anca...
200 albumi + 2 tuorli + 25 grana + 50 bresaola a dadini... strapazza bene e a cottura quasi ultimata buttaci dentro 1 scatola di asparagi al naturale ben sgocciolati privati del "tronzo" e tagliati a dadini...

[Christian Troy]

bella zietto per le magliette


per tutti.... coddio stamattina cagata eterna dopo il mini troiaio di ieri

[zanezink]

se non sbaglio e' stato bannato

Vero Brò, adesso ricordo

[pinobit]

se non sbaglio e' stato bannato

Ciao Albè, why?

[DORIAN]

Io oggi spalle e braccia, domani faccio il feeding....
Cmq per le ovette prova anca...
200 albumi + 2 tuorli + 25 grana + 50 bresaola a dadini... strapazza bene e a cottura quasi ultimata buttaci dentro 1 scatola di asparagi al naturale ben sgocciolati privati del "tronzo" e tagliati a dadini...

la provo stasera....
***** io piango press 4x12 60" restleg curl 4x6 45" leg ext 3x15 60" calf 4x25"60" mi fermo qui levo la sxs leg ext+tuck....altrimenti cado di faccia....poi richiamino braccia....