Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 20-09-2009, 19:41:18

***DORIAN*** · 20-09-2009, 19:42:02

io faccio altre 3 weeks cn 20g cho in piu' i gg di w.o. e poi scarcio cn 250g cho w.o.+100g rest e piazzo 3 split superbassovolume ma cn cardio 20 min post+20-30 min domenica e mi ripulisco un attimo.

**star_antares** · 20-09-2009, 19:59:29

**menphisdaemon** · 20-09-2009, 20:29:29

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

io faccio altre 3 weeks cn 20g cho in piu' i gg di w.o. e poi scarcio cn 250g cho w.o.+100g rest e piazzo 3 split superbassovolume ma cn cardio 20 min post+20-30 min domenica e mi ripulisco un attimo.

Ottima idea! Magari la buttiamo giù in anticipo così me la sparo la settimana prossima. Ora ho l'ultima in FST-7

***divemaster*** · 20-09-2009, 21:17:14

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ahhhhhhhhh ma ci sei ancora tu!?!?!?!!!!!!!!

***DORIAN*** · 20-09-2009, 21:21:37

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ottima idea! Magari la buttiamo giù in anticipo così me la sparo la settimana prossima. Ora ho l'ultima in FST-7

a-
panca 3x8-6
spinte 30 3x10-8
dips 3x10-8
push down 3x10
alz lat 3x10
20 min cardio
b-
squat 3x8-6
leg curl 3x10
leg ext 3x10
calf 3x15
core
bike 20 min
C-
Lento man 3x8-6
trazioni 3x8-6
rem man 3x10-8
curl bil 3x10-8
curl alt 3x10
cardio 20 min...

**menphisdaemon** · 20-09-2009, 21:29:13

Ahhhh che bello! Non farsi una scheda non ha prezzo

***DORIAN*** · 20-09-2009, 21:32:55

maledetto!
molto easy come vedi tutto bufferato..
domani si va di cluster...parto cn 92kg cmq nn voglio strafare anche perche' nn so come sn msso a livello neurale...inoltre l'ultima settimana nonostante sia stata la settimana dei record nn e' stata delle migliori.