Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Gioooorno!Grazie Fabio!! Alla fine le cose sono rimaste come le avevo lasciate..studi solo su soggetti diabetici...

[star_antares]

io il lento avanti 5*5 l'ho fatto ieri con 70kg dopo 3 week di stop

un conto è sollevare 50kg circa pesando 67kg..un conto è sollevarne 70 pesando 80kg..non credi???

un colpo solo?
normali diciamo ,ma di certo non poco, poco è 80-90
oltra i 120 già inizia ad essere un buon peso secondo me

si un colpo solo,io prima allenavo lo squat sempre in 4x12 poi l'anno scorso ho fatto il ciclo russo modificato che ho copiato da pinoe dopo un breve adattamento i carichi sono aumentati e ho provato per la prima e unica volta in vita mia un massimale di squat(gennaio 2008) facendo circa 125kg senza cinta senza sbavature ma sopratutto usando una stance strettissima perchè era quella a cui ero abituato.



giorno

[menphisdaemon]

Leve leve leve...

[Pietro75*]

giorno rinsecchiti

[star_antares]

giorno rinsecchiti

[spyro329]

Che bel sedere.

[menphisdaemon]

frci!!!

[Bellero]

buon giorno

[Bellero]

mattinata iniziata con 40' di cardio a dg1 un po' sotto tono rispetto al solito in quanto avvertivo un certo indurimento al quadricipite dx, ma fa nulla ciò che mi interessa ottenere dalle 2 sedute aerobiche settimanali è altro rispetto al mero dispendio calorico.

[menphisdaemon]

Imho eccessivi 40' a digiuno teo...

[Bellero]

Imho eccessivi 40' a digiuno teo...

infatti ne fo sempre 30' quando sono a digiuno, ma considerando che i primi giri li ho fatti accompagnando un mio amico, parecchio sotto il mio target, ho considerato 30 dei 40 tot appunto i min funzionali.
Ovviamente previo BCAA

[nomoretrouble]

giorno boys ieri mi son schivato una serata da alcolizzato
mi spaice tantissimo
compelanno di un mio carissimo amico in disco, mi son bevuto solo 4 bicchieri di cartizze (eran scarsini, penso 50ml a bicchiere) e una fetta insignificante di torta
poi son arrivare 4 bocce di goose con red bull e lemon, 4 di havana 7 anni con coca... e io mi son bevuto sola una red bull
siam tornati a casa alle 6 gli altri si sin scofanati i cornetti freschi dal fornaio... e io a guardarli, e praticamente a quel'ora di solito inizia a brontolarmi lo stomaco dalla fame, allora a casa ho optato per far colazione con 200gr di plasmon e 500ml di HD scremato.... almeno è stato uno sgarretto pulito
svegliato a mezzogiorno mi son fatto un buon chili con 150gr di manzo a cubetti, una scatoletta di fagioli rossi, cipolla peperone, passata di pomodoro, peproncino e spezie messicane, 4 wasa e 200gr di melone bianco

un colpo solo?
normali diciamo ,ma di certo non poco, poco è 80-90
oltra i 120 già inizia ad essere un buon peso secondo me

madonna basta con sti squat
sono la metà di voi e faccio 2 colpi con 180kg un pelino sotto al parallelo(ormai fatti un anno e mezzo fà)

Gioooorno!Grazie Fabio!! Alla fine le cose sono rimaste come le avevo lasciate..studi solo su soggetti diabetici...

potresti postarmi il link cosi me lo leggo pure io, mi devo fare una cultura visto che di alimentazione non so nulla

[menphisdaemon]

dici dello studio postato dal doc Fabri o di quelli che mi lessi al tempo?

Se parli dei secondi non li trovo +, ma non potrei nemmeno postarli penso perchè parlavano di somministrazioni a pazienti diabetici insulino dipendenti..

[nomoretrouble]

dici dello studio postato dal doc Fabri o di quelli che mi lessi al tempo?

Se parli dei secondi non li trovo +, ma non potrei nemmeno postarli penso perchè parlavano di somministrazioni a pazienti diabetici insulino dipendenti..

allora se puoi passami quello del doc che forse me lo son perso

[ettorefff]

giorno boys ieri mi son schivato una serata da alcolizzato
mi spaice tantissimo
compelanno di un mio carissimo amico in disco, mi son bevuto solo 4 bicchieri di cartizze (eran scarsini, penso 50ml a bicchiere) e una fetta insignificante di torta
poi son arrivare 4 bocce di goose con red bull e lemon, 4 di havana 7 anni con coca... e io mi son bevuto sola una red bull
siam tornati a casa alle 6 gli altri si sin scofanati i cornetti freschi dal fornaio... e io a guardarli, e praticamente a quel'ora di solito inizia a brontolarmi lo stomaco dalla fame, allora a casa ho optato per far colazione con 200gr di plasmon e 500ml di HD scremato.... almeno è stato uno sgarretto pulito
svegliato a mezzogiorno mi son fatto un buon chili con 150gr di manzo a cubetti, una scatoletta di fagioli rossi, cipolla peperone, passata di pomodoro, peproncino e spezie messicane, 4 wasa e 200gr di melone bianco

madonna basta con sti squat
sono la metà di voi e faccio 2 colpi con 180kg un pelino sotto al parallelo(ormai fatti un anno e mezzo fà)

potresti postarmi il link cosi me lo leggo pure io, mi devo fare una cultura visto che di alimentazione non so nulla

giorno carissimi

si fabri peccato però che non hai postato il video nella spacconata di squat