Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 07-09-2009, 22:07:52

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sera boys....

buon w.o. pure oggi. I carichi continuano ad aumentare e la prova specchio è ottima...

ottimo amico!!!!!!!!!

**spyro329** · 07-09-2009, 22:08:04

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

E' pieno...basta conoscerle...ehehe...
MASSIMO MEZZANOTTE a letto in settimana...

Io alle 23 in settimana

. Beh qui c'è solamente full tilt, stop

**menphisdaemon** · 07-09-2009, 23:11:41

SPLIT 1 = PETTO-SPALLE

DBs Bench Press 30°:
+ 2X10/6 @ manubri da 32/36 Kg R90"
Peck Deck:
+ 2X7 @ 100/90 Kg R90"
Flies 30°:
+ 3X10 @ manubri da 16 Kg R60"
Cable XOver:
+ 3X12-15 @ 25 qui erano occupati e mi son sparato 3 serie nell'attesa..
Low Cable Flies:
+ 5X12-15 @ 15+15 R30"
Stretching + Posing

Lento Avanti Smith:
+ 2X6 @ 30 Kg R90"
Lat Delts Machine:
+ 2X8+PP @ 30/25 Kg R90"
Post Delts Alla Glass:
+ 2X15 @ 10+10 Kg R 60"

PESO: 84,5 Kg

NOTE: WO abbastanza buono...le ripetute immersioni nel voltaren mi hanno concesso 1 oretta di tregua. Buoni carichi e buona contrazione..peccato solo per le 7': ho dovuto aspettare quindi ho fatto delle serie ala cavolo di XOVER..purtroppo il lunedì c'è una marea di gente.

INTEGRAZIONE:
3 cps omega 3
20 g WPI
8 cps BCAA
50 Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C

**ettorefff** · 07-09-2009, 23:40:24

memph minkia l'inclinata
bravo

**Bellero** · 08-09-2009, 07:54:58

giorno

Pietro75* · 08-09-2009, 08:29:46

***ugox@*** · 08-09-2009, 08:43:07

giorno...pietro sei in mancanza d'affetto..?

vi dico solamente che avevo acquistato il cardio frequenzimetro (tra l'altro della polar), è 17 ore che lo porto e sono a 2800 klca....indossato alle due ieri pomeriggio, lavorato fin le sei, un'ora e venti di allenamento, è cardio materasso veloce ieri sera, un 40 minuti..

***DORIAN*** · 08-09-2009, 08:55:22

giorno...
bravo ugo che fa cardio extra..

**star_antares** · 08-09-2009, 09:07:02

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

memph minkia l'inclinata
bravo

ricchione il pech deck non è la panca inclinata

giorno cmq

***gbpackers*** · 08-09-2009, 09:35:19

giorno... sono di nuovo ko... si è fatta viva... sono ancora cotto... :|

**spyro329** · 08-09-2009, 09:38:04

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ricchione il pech deck non è la panca inclinata

giorno cmq

Giornooooooo. Alle 11.00 ho il test d'ingresso all'uni

. Sono agitato...

***DORIAN*** · 08-09-2009, 09:44:24

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

giorno... sono di nuovo ko... si è fatta viva... sono ancora cotto... :|

detta cosi' non e' chiara la faccenda..

cmq e' normale purtroppo..

***gbpackers*** · 08-09-2009, 09:50:04

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

detta cosi' non e' chiara la faccenda..

cmq e' normale purtroppo..

E' semplice bro, mi ama ma io non gli posso dare tutto quello che vuole lei quindi non riesce a capire se vuole stare con me o no... la parte emotiva direbbe di sì la parte razionale no.....

***lafettina*** · 08-09-2009, 09:51:34

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Giornooooooo. Alle 11.00 ho il test d'ingresso all'uni

. Sono agitato...

Fatti una manovella spy

***DORIAN*** · 08-09-2009, 09:53:04

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

E' semplice bro, mi ama ma io non gli posso dare tutto quello che vuole lei quindi non riesce a capire se vuole stare con me o no... la parte emotiva direbbe di sì la parte razionale no.....

ok e quindi cosa e' tornata a fare?

se torna e' perche' ti deve accettare per quello che sei..punto..altrimenti sono inutili ste martellate sui coglioni per entrambi..

Dammi retta bro'...non si cambia quindi o ti accetta per come sei o e' meglio finire subito che tirarla per le lunghe.