Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

lo so....io sto a 193nei giorni wo tra nobili e non...nn posso stare di più xkè mi riempo di bolle

ma chi ti dice che serve stare più alto?
io ti ripeto mi sono tirato con 150pro e mi sono trovato meglio di quando ne usavo 200pro

[napo]

ma chi ti dice che serve stare più alto?
io ti ripeto mi sono tirato con 150pro e mi sono trovato meglio di quando ne usavo 200pro

nessuno...la mia diciamo è solo invidia xkè se toppo mi riempo di bolle....è un fastidio....tutto qua

[spyro329]

ma chi ti dice che serve stare più alto?
io ti ripeto mi sono tirato con 150pro e mi sono trovato meglio di quando ne usavo 200pro

Cavolo io sto a 165 gr di pro nobili a massa. Mi sa mi sa devo ridurre le pro

[nomoretrouble]

nessuno...la mia diciamo è solo invidia xkè se toppo mi riempo di bolle....è un fastidio....tutto qua

ma che sei S..o parli di invidia per un pugno di pro, proprio che che ti scofani 3000kcal al giorno

[star_antares]

Cavolo io sto a 165 gr di pro nobili a massa. Mi sa mi sa devo ridurre le pro

in massa li vedo bene più alte..in cut meglio più basse.Almeno for me

[ettorefff]

frocerrimi

[spyro329]

in massa li vedo bene più alte..in cut meglio più basse.Almeno for me

Quindi hai usato 150 gr di pro con quanti cho e fat?

[star_antares]

Quindi hai usato 150 gr di pro con quanti cho e fat?

ho fatto 10 giorni così
cho100(rest 70)
pro 150
fat 40/45

prima ho fatto l'antobolica ma pessimi feedback

[napo]

ma che sei S..o parli di invidia per un pugno di pro, proprio che che ti scofani 3000kcal al giorno

nn è carino riempirsi di bolle a 23anni...soprattutto d'estate

[spyro329]

ho fatto 10 giorni così
cho100(rest 70)
pro 150
fat 40/45

prima ho fatto l'antobolica ma pessimi feedback

Mangi da fame però sei ben tirato .

[menphisdaemon]

non pensare che le proi altissime siano positive..io mi sono tirato a 150pro facendo solo 4 pasti al giorno

Ma io qui devo dissentire Ale...soprattutto se uno si tira ad alte kcal come me...

Tu hai detto di essere stato a 1300-1500 non ricordo e lì ci sta, ma a 1800-2000 le pro vanno alzate.

Senza contare l'effetto anticatabolico che hanno in una fase di cut sono importanti anche a fini energetici e per il costo metabolico che implica mangiarle.

Se il bilancio azotato è negativo sei fritto e francamente 2 g per kg in cut estremo li vedo insufficienti dato anche lo stress dato dai WO...

ovviamente è solo la mia opinione.
Io sto fisso a 2,5 circa...in cut anche 3...

[napo]

qst è la mia nuovo dieta se rimango con la classica wo/rest ke ne dite....modifichereste qualcosa......se avete suggerimenti
wo days 2850kcla pro 190 cho 381.6 fat 62.4

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt
spuntino 1 frutto+20g frutta secca
pranzo 150g pasta/riso+100g carne +verdure+2 cucchiai evo 20gr

spuntino 1 total 0%/150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto oppure 70gr pane integrale+70gr fesa
post wo-30gr whey+30-40gr cho

cena 100g riso +150g pollo+verdure+2 cucchiai olio...
o 200gr di albumi+1uovo intero+15gr di olio evo

rest day 2585kcal pro 164.6gr cho 316.2 fat 73.7

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt
spuntino 1 frutto+20g frutta secca
pranzo 150g pasta/riso+100g carne +verdure+2 cucchiai evo
spuntino 1 total 0%/ 150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto+20gr frutta secca oppure oppure 70gr pane integrale+70gr fesa+20gr di burro d’arachidi
cena 100 gr pane integrale+150g pollo+verdure+2 cucchiai olio 20gr.

[star_antares]

in massa li vedo bene più alte..in cut meglio più basse.Almeno for me

allora ti uppo un mio post così come puoi leggere capirai che pure io ho detto che in massa vanno alzate perchè alzando le calorie alzi pure le pro anche per fini energetici..

Ma io qui devo dissentire Ale...soprattutto se uno si tira ad alte kcal come me...

Tu hai detto di essere stato a 1300-1500 non ricordo e lì ci sta, ma a 1800-2000 le pro vanno alzate.

Senza contare l'effetto anticatabolico che hanno in una fase di cut sono importanti anche a fini energetici e per il costo metabolico che implica mangiarle.

Se il bilancio azotato è negativo sei fritto e francamente 2 g per kg in cut estremo li vedo insufficienti dato anche lo stress dato dai WO...

ovviamente è solo la mia opinione.
Io sto fisso a 2,5 circa...in cut anche 3...

poi io ho solo riportato uin feedback..
..ossia
ad altissime pro 200/210(3.2xLBM) con kcal sulle 1500 e carbo only a cavallo del wo facevo schifo,l'antobolica l'ho fatta per 20giorni circa non riuscivo a tirarmi come dio comanda.
Poi ho dato ascolto a pino e ho ridotto le pro a 150 e i grassi ad appena 40.
Ho fatto per 10 giorni solo 4 pasti die senza prebed ossia cenavo alle 20 e il pasto seguente era la mattina dopo alle 8.
Facendo così mi sono trovato moolto meglio basta guardare le foto.

[menphisdaemon]

Non so ale..fai bene a dirlo ma la cosa mi lascia perplesso rispetto ai feedback che ho di solito...
In questo momento ho la faccia da ebete, tipo così

[star_antares]

Non so ale..fai bene a dirlo ma la cosa mi lascia perplesso rispetto ai feedback che ho di solito...
In questo momento ho la faccia da ebete, tipo così

guarda che io ho solo seguito i consigli di pino..lui mi ha detto che 150pro in cut era meglio che 200 e io ho solo seguito le sue parole.
questo è stato il mio tiraggio
100cho(70rest)
150pro
40fat
5 giorni così poi un pasto con circa 300cho e altri 5 giorni così.