Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Pietro75* · 31-08-2009, 08:08:02

giorno a tutti

***DORIAN*** · 31-08-2009, 08:28:04

giorno a tutti...

***nomoretrouble*** · 31-08-2009, 08:37:04

giorno bestie.... ieri niente cheat meal, questa mattina mi sentivo un pò deperito e mi son fatto una colazioncina da 1000kcal

**spyro329** · 31-08-2009, 09:25:48

Salve gente

***gbpackers*** · 31-08-2009, 09:44:09

giornoooooooooo

**star_antares** · 31-08-2009, 10:05:29

giorno

**star_antares** · 31-08-2009, 10:32:46

ronzini latitate oggi?

***pinobit*** · 31-08-2009, 10:38:32

Buongiorno e buon rientro di settimana a tutti!
Week end molto movimentato...
Sabato colazione con 250 ricotta primo prezzo auchan + 6 albumi e 1 tuorlo
Poi... altro che cardio in fascia, operazione aspirapolvere... in questi casi maledico di avere una casa grande... 1 ora e mezza abbondanti a fare avanti e indietro... ho rassettato un po', un po' di spesa e via, intera giornata al mare... o almeno fino a quando il tempo non e' cambiato nel pomeriggio...
Pranzo con un paio di etti (forse 3) di ciliegino di pomodoro e altrettanto melone bianco... stop
Cena con 1/2 zuppa di cozze, 1/2 soute' di vongole il tutto con sole 2 fette di pane, 1/2 piatto di spaghetti alle vongole (lo so faccio tutto a meta' con mia moglie, e' un modo per non esagerare con il cibo...) e 1 fetta (a lei non piace...) di pesce spada...
A casa un pezzetto (saranno stati 25g) di cioccolato cuorenero 100% e un paio di cucchiaini di crema novi...
Domenica fantastica!
Colazione con 1 albume + 250 ricotta primo prezzo auchan + 500ml latte scremato poi via Risalita del fiume cassibile... un'escursione estremamente impegnativa fatta di guadi, trekking estremo in un percorso altamente scosceso e in un contesto naturalistico da sballo!
Circa 6 ore (scarse) ininterrotte di percorso con 1 sola sosta significativa (circa 45 min.) in cui ho mangiato 2 whey pro bar (proaction), lungo il percorso qualche mora, carrubba e fico acqua dai punti di sbocco della sorgente (spettacolo...)
Ho impegnato il mio fisico in modo non indifferente in special modo tutti gli stabilizzatori con isometria all'ennesima potenza...
Di sera ero talmente cotto da non avere neanche fame ma sapevo dentro di me che era il caso di farsi venire una botta di craving come solo io so fare, il mio corpo me lo richiedeva...
E io l'ho accontentato...
Doppia pizza (due panetti) con svizzero, san daniele, pomodoro a fette e scaglie di grana + 1/2 margherita di mia moglie + 1 porzione di brownies con 3 palle da tennis di gelato.... 1/2 bicchierino di moscato...
Per fortuna che questa week ho scarico attivo!

**star_antares** · 31-08-2009, 10:47:07

ma riuscite a caricare una qualunque foto?io sto cercando di caricare le foto ma mi da invio del file fallito per ogni foto.PEr piacere fate una prova

**Bellero** · 31-08-2009, 11:00:00

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buongiorno e buon rientro di settimana a tutti!
Week end molto movimentato...
Sabato colazione con 250 ricotta primo prezzo auchan + 6 albumi e 1 tuorlo
Poi... altro che cardio in fascia, operazione aspirapolvere... in questi casi maledico di avere una casa grande... 1 ora e mezza abbondanti a fare avanti e indietro... ho rassettato un po', un po' di spesa e via, intera giornata al mare... o almeno fino a quando il tempo non e' cambiato nel pomeriggio...
Pranzo con un paio di etti (forse 3) di ciliegino di pomodoro e altrettanto melone bianco... stop
Cena con 1/2 zuppa di cozze, 1/2 soute' di vongole il tutto con sole 2 fette di pane, 1/2 piatto di spaghetti alle vongole (lo so faccio tutto a meta' con mia moglie, e' un modo per non esagerare con il cibo...) e 1 fetta (a lei non piace...) di pesce spada...
A casa un pezzetto (saranno stati 25g) di cioccolato cuorenero 100% e un paio di cucchiaini di crema novi...
Domenica fantastica!
Colazione con 1 albume + 250 ricotta primo prezzo auchan + 500ml latte scremato poi via Risalita del fiume cassibile... un'escursione estremamente impegnativa fatta di guadi, trekking estremo in un percorso altamente scosceso e in un contesto naturalistico da sballo!
Circa 6 ore (scarse) ininterrotte di percorso con 1 sola sosta significativa (circa 45 min.) in cui ho mangiato 2 whey pro bar (proaction), lungo il percorso qualche mora, carrubba e fico acqua dai punti di sbocco della sorgente (spettacolo...)
Ho impegnato il mio fisico in modo non indifferente in special modo tutti gli stabilizzatori con isometria all'ennesima potenza...
Di sera ero talmente cotto da non avere neanche fame ma sapevo dentro di me che era il caso di farsi venire una botta di craving come solo io so fare, il mio corpo me lo richiedeva...
E io l'ho accontentato...
Doppia pizza (due panetti) con svizzero, san daniele, pomodoro a fette e scaglie di grana + 1/2 margherita di mia moglie + 1 porzione di brownies con 3 palle da tennis di gelato.... 1/2 bicchierino di moscato...
Per fortuna che questa week ho scarico attivo!

buon giorno a te Pinuzzu....
bella scarpinata domenica. La definizione "3 palle da tennis di gelato" è fenomenale...mo la prox volta la uso col gelataro

Mail letta, grazie 1000

partirò da un 200-150/160/50 e po già dalla seconda passiamo ad un 250-150/160/50. Prevedo un leggero calo sta week

***pinobit*** · 31-08-2009, 11:16:19

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

buon giorno a te Pinuzzu....
bella scarpinata domenica. La definizione "3 palle da tennis di gelato" è fenomenale...mo la prox volta la uso col gelataro

Mail letta, grazie 1000

partirò da un 200-150/160/50 e po già dalla seconda passiamo ad un 250-150/160/50. Prevedo un leggero calo sta week

Io da questa week invece entro a regime...
2200-2400 (rest/WO) con 150 pro, 75 fat, 280/230 cho....