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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
COMUNICAZIONE URGENTE:dite a matrix che se sta cercando i due punti che ha perso sono stati avvistati a Bari...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Buongiorno a tutti!
Ieri Brutal WO! Sono stracotto... ma ho piazzato 2 PR nello squat e stacco
Squat Wide Stance 5x5@152kg rest 120" PR
Stacco Sumo 3x4@172kg rest 180" PR
Sissy squat 2x12 con disco da 20 kg
Stacco Rumeno 3x6@100kg
Squat close stance su tavoletta da 3 cm. 3x8@100kg
Knee Extension from plank position + Deadman Quad raise 3x12+10 SxS con disco da 10 kg
Crunch Mafioso 4x12 con disco da 10 kg
Leg Raise su panca declinata 3x12
Oggi riposo... taaaanto riposo...
azz però...complimenti pinuz
buon giorno a tutti...
oggi è andata l'ultima FB della settimana, sono impaziente di ricominciare da lun nella fedele gym di sempre. Domani riposo, sab mattina corsetta all'aperto di almeno 45' e domenica rest totale...diciamo che ven e domenica riposo per modo di dire visto che si lavora
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
raga una cosa..tutti mi dite che ho le gambe sproporzionate ma io penso sia il contrario..guardate l'avatar che tra giorni posterò anche in versione normale..a me sembra che l'upper sia molto più grosso delle gambe..boh
pino che pensi?
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