Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

@pinuzzu:
sta week giov/ven mi sparo due FB "pesanti" e sab lavoro in SS (ti risulterà familiare immagino)...poi da lun ricominciamo. Ergo mi sottoporrò alle tue manie sadiche...

[Pietro75*]

MA SECONDO VOI nella stessa seduta è MEGLIO ALLENARE

Petto + spalle o petto + dorso ??

crazzie

[Bellero]

ah, tornando all'esprienza di ieri del massaggio, ha avuto effetti strabilianti anche a livello di transito intestinale, me lo aveva accennato il massaggiatore ma non pensavo a sti livelli, veramente un mondo affascinante quello della naturopatia and co. Ciò che si riesce a fare con la stimolazione termica (caldo o freddo) grazie alle pietre laviche non è paragonabile nemmeno lontanamente ad un semplice massaggio manuale.
Vivamente consigliato a tutti

[menphisdaemon]

Ciao Teo! Si si me ne sbatto abbastanza della bilancia come preannunciato..era solo per curiosità. Poi, per esperienza passata, so che di solito non mi fa molta ritenzione, quindi spero passi in fretta...è solo che sabato ho la festa in costume

Vabbè amen...sono + gonfio quindi mi vedo anche bene, diciamo che sono passato da sekko e tirato a modello samoano non grasso ma pienotto

[Bellero]

MA SECONDO VOI nella stessa seduta è MEGLIO ALLENARE

Petto + spalle o petto + dorso ??

crazzie

meglio patate o zucchine...dipende stone, dipende dall'approccio che hai intenzione di intraprendere e quindi da come hai strutturato la routine. Ma anche da come ti trovi meglio.

[Bellero]

Ciao Teo! Si si me ne sbatto abbastanza della bilancia come preannunciato..era solo per curiosità. Poi, per esperienza passata, so che di solito non mi fa molta ritenzione, quindi spero passi in fretta...è solo che sabato ho la festa in costume

Vabbè amen...sono + gonfio quindi mi vedo anche bene, diciamo che sono passato da sekko e tirato a modello samoano non grasso ma pienotto

....un samoano black edition, pienotto ma leggermente appannato fa la sua porca figura, e a me piace più di un D&G style, tirato ma secco

[Bellero]

boys vi lascio per un po che ho dei giri da fare...a più tardi

[Pietro75*]

meglio patate o zucchine...dipende stone, dipende dall'approccio che hai intenzione di intraprendere e quindi da come hai strutturato la routine. Ma anche da come ti trovi meglio.

spiegami zio cane

[pinobit]

Ragazzi scappo che sono di matrimonio...
Prometto di fare il bravo...
In questa fase passeggera della mia vita ne ho le palle piene delle abbuffate ziopino's style... quindi ci andro' leggero, non mi va di dormire male stanotte...
Domani vi racconto... speriamo che mia moglie non rompa le palle...
Ciauz

[menphisdaemon]

Andrà a finire che la moglie ti tira un'occhiata e tu sarai costretto a mangiare poco di tutto...lo sento

Sono stato al supermercato a razziare bibite zero: tea zero, menta zero (potrebbero fare anche glia ltri gisti però..), sprite 0, fanta 0. Sono esente da caffeina per concomitante assunzione di creatina e volontario cleareance dalle dosi da cavallo raggiunte...almeno 4 settimane pulito ora.

Cmq ho già riprogrammato la giornata verso un + calorico 220-230 pro/60-65 fats/120 chos...non gliela fò

[Bellero]

Ragazzi scappo che sono di matrimonio...
Prometto di fare il bravo...
In questa fase passeggera della mia vita ne ho le palle piene delle abbuffate ziopino's style... quindi ci andro' leggero, non mi va di dormire male stanotte...
Domani vi racconto... speriamo che mia moglie non rompa le palle...
Ciauz

buona magnata Pì

[napo]

salve boys...gambe a pezzai da dal wo di lunedi...a fatica mi muovo...oggi wo con stacco

[Bellero]

MA SECONDO VOI nella stessa seduta è MEGLIO ALLENARE

Petto + spalle o petto + dorso ??

crazzie

da spiegare c'è poco sugli accostamenti: se ti fai una routine alla king, sarà del tipo spinta-trazione orizzontale + tri, gambe, spinta-trazione verticale + bic. Altrimenti puoi adottare l'approccio di lavorare dopo il muscolo primario quei muscoli che già vengono coinvolti nell'allenamento del primo: per dirti le classiche accoppiate petto/tri o dorsali/bic ecc....

[Bellero]

sera,
appena rientrato da 10km di corsa all'aperto. Sta sera non avevo neanche il compagno di allenamento e quindi i primi giri sono stati un po una sofferenza, ma ciò mi ha permesso di correre al mio ritmo e alla fine son riuscito a limare ancora i tempi: 58:20

[star_antares]

sera