Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

che caldo ragazzi..

[DORIAN]

Vuoto ma tirato..cioè...vedo gli incavi negli abs coperti dall'acqua, ma se tasto sento solo muscolo..mi sto un pò svuotando sopra, gambe si sono abb separate e nella laterale escono bene i tagli anche sui femorali. Sono a 7 litri di acqua...quando la tolgo scendo a 78 kg fisso

Il fatto è che son + grosso dell'anno scorso..mah non so..forse è meglio che stia a 150 oggi e domani con al massimo HIIT per 5' e niente 20' di cardio...non massimizzerò la perdita di acqua ma almeno non mi ammazzo...

confused

oggi stari sui 150g si..
domani magari 100g ...hiit mi piace ma nn so come fai a farlo post gambe..io nn cammino...
parti sabato o domenica?

[Gore]

Applausi preventivi please...

Molto bene

bella qualità nel delt

per gli amanti del genere c'è pure la venozza

io vedo una buona proporzione

se vogliamo guardare i dettagli, un po' piu di spessore sulla parte alta del petto e un piccolo incremento del deltoide posteriore

[DORIAN]

grazie moreno...dammi tempo che in 2 anni mi trasformo...

[menphisdaemon]

Si oggi 150 dai...tanto 100 sono er il cervello e minimo 50 li fotte il WO...quindi saranno in pochi a tirarmi acqua diciamo

Domani si può fare..basta fare una colazione a 0 chos..

HIIT oggi mi porto la corda e faccio corda-abs-rest per 5'

Parto sabato alle 23 da Livorno..non dormirò una **** in traghetto difatti quello è il problema: la sete la notte!!

Fino alle 18 parlavo con Fil 8 l sodio al minimo ovviamente da domani sera pre bed. Alle 18 di sabato stop ai liquidi (fino alle 18 di doenica circa 1-1,5 l)...potassio anche da alimenti me lo ha sconsigliato per rischio cagotto..io volevo mangiare asparagi e una banana a pranzo il sabato.

Ovviamente dalle 18 inizio a mangiare 6 gallette ogni 3 ore ad oltranza..qualche pro la mattina di domenica da albumi, ma poche.

Sabato sera magari prima di salire in traghetto sorso di vodka (anche questa sconsigliatissima) ma mica me ne fotto una bottiglia.

Ecco...diciamo che è tutto bene o male...

Ah, ovviamente 2L tea verde, caffè a nastro,3 g di vit c in 6 assunzioni lontano dai caffè...

[Gore]

grazie moreno...dammi tempo che in 2 anni mi trasformo...

si però Fabio, la riga dell'abbronzatura da muratore ... nun se pò guardà

[DORIAN]

se nn assumi piu' di 300g cho sabato le pro le puoi anche tenere alte.il resto va bene ma nn so come farai a nn bere cn sto caldo per 12 ore...da matto..

[DORIAN]

si però Fabio, la riga dell'abbronzatura da muratore ... nun se pò guardà

domenica sn stato ad una jam e non potevo levarmi la t-shirt..questo il risultato....
oggi doccia solare in notturna per te..

[Bellero]

buon pome pischellozzi

[luigi_ego]

si però Fabio, la riga dell'abbronzatura da muratore ... nun se pò guardà

... quoto

cmq fabio complimenti... 6 molto impressivo... anche il braccio sembra più grosso del 38-39 che hai dichiarato

[DORIAN]

Io dico zempre la verita'!!zempre!grazie luigi!

[luigi_ego]

Io dico zempre la verita'!!zempre!grazie luigi!

cmq fa non so se hai letto nel mio diario, ma tra una cazzata e l'altra (problemi di stomaco, feste di laurea, matrimoni ecc...) sta week la dieta andrà un pò a quel paese... ovviamente niente di esagerato, ma sarà un pò così... fino a domenica almeno... se t va quando hai un min organizziamo un minipiano alimentare per le week in cui mi allenerò a corpo libero... se t serve t posto anche qualche foto, ma la condizione sarà pressochè identica a quella delle foto precedenti...

[DORIAN]

si si ho letto...

[luigi_ego]

si si ho letto...

[Christian Troy]

***** oggi il wo di gambe + cardio con sta calura africana m'ha stroncato...