Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

madò che fisicaccio che hai star

troppo bello *****

cmq anche io in faccia son sempre distrutto
specie dopo i wo, è normale avere li viso sminkiato in ste foto

tranne le prime 3 le altre foto sono fatte a freddo

[pinobit]

pino purtroppo ho perso 10anni in pratica..se guardi le prime tre foto fatte dopo manco 12mesi di pesi a ***** senza dieta lo capisci..fino all'anno passato non homai avuto una dieta ho sempre mangiato a *****..e poi la''lenamento è semrpe statto lo stesso..un gruppo muscolare a giorno sempre nella stessa sequenza sempre con gli esercizi identici senza mai variare set o rep..lo giuro è da un anno che faccio esercizi diversi prima sempre la stessa scheda

Appunto per questo intendevo...
Qualcun altro avrebbe mollato da tempo...
Per questo ora che hai trovato la tua strada riuscirai a prenderti delle belle soddisfazioni

[star_antares]

edit
le prime tre foto sono del 2000 agosto un mese prima che ci ffosse lo straripamento di un fiume in un campeggio della mia città che uccise 11 persone..ricordate? L'anno pure delle torri gemelle

[ettorefff]

star ghey hai rep

[star_antares]

star ghey hai rep

risp..hai mail

[gbpackers]

complimenti star, fisico molto molto bello

[Bellero]

boys vo ad allenarmi, sarà un w.o. particolarmente annacquato considerato il caldo a quest'ora....a dopo

[star_antares]

vado anche io..a dopo

[ettorefff]

pino
stavo pensando visto che io non ho l'attrezzo per fare il pulley

stavo pensando magari potrei fare in sostituzione il rematore col bil a presa stretta e portarlo al petto?
in modo da effettuare un movimento fluido, anche se credo che non potrei caricare oltre i 50kg per 10 colpi...

[menphisdaemon]

Io l'altro giorno mi sono visto "il giocatore" con matt damon e mi è tornata la voglia di giocare.
Una figata di film

Domani ho un esame,di sera però mi alleno e riprendo anche la psmf in if che ho mollato causa viaggetti ed esami.
Quest'anno un disastro davvero,mai stato messo così male in questo periodo

Spettacolo quel film!!In culo alla balena per l'esame!!

ragazzi tra 2 ore gambe e schiena

Ecco, sono 2 gruppi che non assocerei mai se non splittando la schiena in spessore/ampiezza. Troppo grandi per farli assieme..
Primo ti uccidi e secondo non li bastoni per bene IMHO

[luigi_ego]

pino
stavo pensando visto che io non ho l'attrezzo per fare il pulley

stavo pensando magari potrei fare in sostituzione il rematore col bil a presa stretta e portarlo al petto?
in modo da effettuare un movimento fluido, anche se credo che non potrei caricare oltre i 50kg per 10 colpi...

potresti provare un T-bar improvvisato... piazzi un estremità del bil in un angolo e carichi dall' altra parte...

[_Jamez_]

Malkovich è il top nel ruolo del "cattivo" di turno.
Il culo alla balena no perchè si scivola

[pinobit]

potresti provare un T-bar improvvisato... piazzi un estremità del bil in un angolo e carichi dall' altra parte...

oppure fai come ho fatto io...
prendi il tubo di scarico in alluminio/lamierino cromato di un lavandino, una vite senza fine da almeno 30cm e 8mm di diametro qualche dado classico e un paio autobloccanti, fai un buco da 8 nella struttura della tua panca e monti tutto come in foto...

[ettorefff]

potresti provare un T-bar improvvisato... piazzi un estremità del bil in un angolo e carichi dall' altra parte...

l'ho fatto ma i dischi mi sbattono sul petto quindi non riesco ad eseguirlo con un buon rom

[pinobit]

dimenticavo qualche rondella a testa larga... e non stringere troppo i dadi...
ci ficchi dentro il bilanciere e lo carichi solo da 1 lato...