Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[twins]

grazie amici le vostre parole mi fanno tanto piacere..
purtroppo o si gareggia o lo si fa solo per la spiaggia la verità è che le persone in genere si comportano tutti allo stesso modo..ossia tutti vogliono essere le sole primedonne e tutti vogliono avere l'attenzione solo su se stessi,se devono dare consigli ad uno peggio di loro lo danno..ma se c'è uno meglio di loro internamente gli rode ma non danno soddisfazione.
Cmq a me che frega..io mi alleno da 11anni..l'ho sempre fatto solo per me(vabbè un pochino tuti lo facciamo anche per gli altri )e sono felice di aver conosciuto voi che avevte la qualità della sincerità

vabbè basta con le belle parole

però star è anche vero che non è la prima volta che posti foto delle tue gambe...e neanche la seconda
quindi magari, dopo un primo apprezzamento, molti non scrivono più perchè sembra quasi una ripetizione.
questo senza nulla togliere ai tuoi splendidi arti inferiori

[menphisdaemon]

Eh vecchio..il tea oramai l'ho preso, ma il tea verde è quello con il minor contenuto di caffeina...il bancha è poi la varietà con minor contenuto in assoluto. Mi faccio un caffè e aumento l'anidra..quello che dicevo...

D'altra parte il tea mi serve to pil water,l'anidra x boostare and to burn some fat..vediamo.

Cmq son tutti dettagli...noi ci prestiamo tanta attenzione ma la differenza la fa la tvola ed eventuali bonus esterni che non ci riguardano.

[star_antares]

però star è anche vero che non è la prima volta che posti foto delle tue gambe...e neanche la seconda
quindi magari, dopo un primo apprezzamento, molti non scrivono più perchè sembra quasi una ripetizione.
questo senza nulla togliere ai tuoi splendidi arti inferiori

le ho postate 3 volte..2 quest'anno ma mai quei personaggi a cui mi riferivo mi hanno cagato..quindi non potevano ripetersi se mai hanno scritto nulla

[Christian Troy]

è quasi giunta l'ora di allenarsi senza la panciera... vorrei inserire per un po' qualcosa con un impatto non troppo violento come i pesi, pensavo alla corsa... che dite?

[star_antares]

pino dimmi na cosa..
siccome sono mooolto probabilmente le ultime 2 settimane di cut e siccome sto moolto meglio di stomaco che ne dici se sfrutto l'anidra che devo ancora iniziare e che non ho mai provato?
per effetto termo piuttosto io farei così

Giorni ON
pre colazza dg1: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre pranzo: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre wo: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO

Giorni OFF(2assunzioni)
pre colazza: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre pranzo:200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO

approvi??

[nomoretrouble]

The o acqua mi fa poca differenza tra i pasti o durante i pasti...
Alla fine non e' che poi cambia tanto...

mi fà male all'altezza inguine e alla stessa altezza dietro, sul gluteo dx
se prendo un aulin potrebbe interferire col termo?

[Bellero]

mi fà male all'altezza inguine e alla stessa altezza dietro, sul gluteo dx
se prendo un aulin potrebbe interferire col termo?

se è il termo che dico io, meglio evitare

[nomoretrouble]

zio caro ora mi fà troppo male, il bello che riesco a pedalare ma non a camminare, e per di più quello stronzo di fisioterapista mi fa solo mercoledi sera

[Bellero]

allura....w.o. ottimo, lo svacco della domenica da sempre i suoi frutti cmq:

Squat 5x5 106 (parallelo)
Rumeni 4x3+2x1 121+127
Declinata 5x5 62
Rem. presa neutra supina 5x5 56
il cardio alla fine era d'obbligo, quindi 30' in fascia per un effetto doccia
La prova specchio a fine w.o. era ottima in quanto a volumi, ma con forme da omino michelin. Nel giro di un'ora ho minzionato 5 volte, praticamente quasi ogni due serie andavo al cesso, chissà che avran pensato chi mi guardava strano....
vo a pranzare che poi mi tocca lavurar di straforo pure oggi

[Bellero]

zio caro ora mi fà troppo male, il bello che riesco a pedalare ma non a camminare, e per di più quello stronzo di fisioterapista mi fa solo mercoledi sera

ti capisco fabri perchè quel dolore lo conosco...ma da una eco che risulta?

[nomoretrouble]

ti capisco fabri perchè quel dolore lo conosco...ma da una eco che risulta?

un *****
dalla risonanza ho solo un pò di liquido ancora nel ginochio, causa operazione, sò solo che ogni 3x2 si infiamma o il ginocchio o la gamba
a questo giro sembra sia l'anca
provo con un pò di tens

[pinobit]

pino dimmi na cosa..
siccome sono mooolto probabilmente le ultime 2 settimane di cut e siccome sto moolto meglio di stomaco che ne dici se sfrutto l'anidra che devo ancora iniziare e che non ho mai provato?
per effetto termo piuttosto io farei così

Giorni ON
pre colazza dg1: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre pranzo: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre wo: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO

Giorni OFF(2assunzioni)
pre colazza: 200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO
pre pranzo:200mg anidra+1g ALC+500mg TIRO

approvi??

Il protocollo va bene, anche se io eviterei se proprio non indispensabile...
Non si sa mai dovessi scassarti di nuovo lo stomaco...
Chiediti solo se ne vale la pena, questa e' una domanda a cui non so rispondere...

mi fà male all'altezza inguine e alla stessa altezza dietro, sul gluteo dx
se prendo un aulin potrebbe interferire col termo?

just asa (max 1-1,5 gr. die) altro non ti e' concesso

se è il termo che dico io, meglio evitare

Ragazzi scappo che il mio tempo per oggi e' scaduto...
A domani

[star_antares]

ciao pino

[menphisdaemon]

Lo posto anche qui....

Dato che siamo a tema riporto il mio ultimo congegno alimentare. Ho le ultime due settimane.

Allora, vengo da una cosa del genere:
PRO=200
CHOS=200/100
FATS=60/70-75
4 WO days con 3 sedute di cardio,3 rest days completi. Domenica a pro la e qualche chos basso IG fino alle 17 e poi abbastanza free fino a sera.

Questa settimana farò così:
PRO=210-220 3gXKg LBM*die
CHOS=200-200-100-200-200-100. Domenica 300-350 chos puliti-fats max 60. Qui mi riservo di portare un giorno a 150...
FATS=50/60 0,6XKg LBM*die

4 WO days con 4 sedute di cardio (3 post pesi-1 dg1),2 rest days completi.

Dal 27/07 al 01/08
4 WO con 4 cardio
Dipenderà molto dalla condizione, ma potrebbe essere così...
PRO=220
CHOS=100-100-0-100-100-simil PSMF-simil PSMF
FATS= 40/50g

[Bellero]

un *****
dalla risonanza ho solo un pò di liquido ancora nel ginochio, causa operazione, sò solo che ogni 3x2 si infiamma o il ginocchio o la gamba
a questo giro sembra sia l'anca
provo con un pò di tens

bo a me suona strano, a parte il ginocchio, qualche squilibrio nascosto che porta a tale infiammazioni costanti deve pur esserci. Sei stato da qualche osteopata?

Lo posto anche qui....

Dato che siamo a tema riporto il mio ultimo congegno alimentare. Ho le ultime due settimane.

Allora, vengo da una cosa del genere:
PRO=200
CHOS=200/100
FATS=60/70-75
4 WO days con 3 sedute di cardio,3 rest days completi. Domenica a pro la e qualche chos basso IG fino alle 17 e poi abbastanza free fino a sera.

Questa settimana farò così:
PRO=210-220 3gXKg LBM*die
CHOS=200-200-100-200-200-100. Domenica 300-350 chos puliti-fats max 60. Qui mi riservo di portare un giorno a 150...
FATS=50/60 0,6XKg LBM*die

4 WO days con 4 sedute di cardio (3 post pesi-1 dg1),2 rest days completi.

Dal 27/07 al 01/08
4 WO con 4 cardio
Dipenderà molto dalla condizione, ma potrebbe essere così...
PRO=220
CHOS=100-100-0-100-100-simil PSMF-simil PSMF
FATS= 40/50g

a parte le pro, troppo alte per i miei gusti in un contesto simile, me pare okappa..nn ti resta che provare