Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

In piu' mercoledi sera la mogliettina fa gli anni e mi tocca andare a cena fuori...
almeno contengo i danni buttandomi sulla cucina nippo...

[DORIAN]

Ohi Fabio...
Io sono 3-4 giorni che vado di tea verde..difatti stamattina 81,6..+ o meno un kg in una settimana. ALC sono a 2 g ma solo i WO days..la usi anche nei rest??
tienimi aggiornato sulla diet..

Io non mi vedrò mai bene ma sono in forma decente..sto perdendo acqua ma la pelle è staccata è un pò di fat sotto l'ombelico e nei fianchi c'è...il resto scannato,gambe a parte che son magre ma non belle separate.

La routine io la tengo..

Oggi prevedo sui 200 di pro 90-100 di fats (e qui mi scazza),dai 350 in su di chos...sulle 3000 e rotte insomma...dipende se sto alto con i fats.

Per la cronaca ho finito le acciughe..un vaso intero..ho la bocca salatissima jajaja

dieta sempre 150-50...sn sceso 2 kg io figurati...
ALC e TAIROSINA every day 2+1 e ora passo a 3+1..tieni presente che per 3 week sn andato a 3+1.5,sn sceso per questa settimana solo per motivi di rifornimento in numeri..

[DORIAN]

buongiorno a tutti!

[Christian Troy]

buongiorno... mi sa che alte fibre + tante kcals e tanti carbs non riesco a reggerli più... ieri avevo una pesantezza assurda

vado a lavarmi che alle 9.30 ho il dentista... che due balle mi tocca slittare il wo a pomeriggio visto che con l'anestesia e la bocca tipo sly preferisco evitare

[DORIAN]

Io sto ancora in coma...nn riesco a ripigliarmi...vado a docciarmi pre gym..mi conviene...

[Whipper1980]

Buongiorno Diario che non c'è!!!!

[pinobit]

Il post-domenicale e' sempre devastante per tutti...
***** dopo 1 aperitivo (prosecchino, 2 pizzette, 2 canape' di sfoglia, qualche arachide e patatina), 1 piattino di misto siciliano (caponatina, peperonata, melenzane alla parmigiana, peperoni arrosto) con abbondante pane, 1 piattone di carbonara, 1 fetta molto grande di brownie e taaaanto gelato... e' davvero dura riprendersi...
Cmq tutto il giorno non avevo imbroccato assolutamente nulla...

[DORIAN]

ehehe...io ieri ho fatto il bravo invece..sabato ci avevo picchiato duro..
bro' che te ne pare dell'ultima week pre mare?
w.o. istintivi volume medio
dieta carb a salire...
200-200-250-250-300-300....
mi sembra ottima per evitare di partire vuoti..

[pinobit]

ehehe...io ieri ho fatto il bravo invece..sabato ci avevo picchiato duro..
bro' che te ne pare dell'ultima week pre mare?
w.o. istintivi volume medio
dieta carb a salire...
200-200-250-250-300-300....
mi sembra ottima per evitare di partire vuoti..

A che BF stai per ora?

[DORIAN]

A che BF stai per ora?

bro tieni presente che questa diet e' per la week post cut...quindi tra 2 settimane...
bf?massimo 10%
come ti dicevo mi vedo vuoto pero'..ieri sera pero' molto bene
diciamo che da sta week il sabato sara' high cho+free deciso.

[star_antares]

buongiorno cultori della panza

[star_antares]

stamattina 69kg..in una sola settimana togliendo appena 20gr di fat ho perso 1.2kg nonostante il refeed sia stato più alto..forse era solo h2o visto tutto il the che ho bevuto e visto che da una settimana ho sospeso la CM..fatto sta che al di sotto di questo peso non voglio andare perchè sto benone così

[pinobit]

bro tieni presente che questa diet e' per la week post cut...quindi tra 2 settimane...
bf?massimo 10%
come ti dicevo mi vedo vuoto pero'..ieri sera pero' molto bene
diciamo che da sta week il sabato sara' high cho+free deciso.

Non avevo capito allora, pensavo ti riferissi a questa settimana... Ok allora perfettamente d'accordo

stamattina 69kg..in una sola settimana togliendo appena 20gr di fat ho perso 1.2kg nonostante il refeed sia stato più alto..forse era solo h2o visto tutto il the che ho bevuto e visto che da una settimana ho sospeso la CM..fatto sta che al di sotto di questo peso non voglio andare perchè sto benone così

[star_antares]

breve OT che è una considerazione

ho postato le foto delle gambe qui e voi vi siete dimostrati(come al solito) davvero persone amiche e sincere e etc.
ho postato le foto in photo gallery e ho ricevuto anche li mille complimenti ma guarda che strano alcune persone che gareggiano e si pavoneggiano tanto con le loro foto,le stesse persone che in photo gallery commentano dando un giudizio a chiunque è agli inizi e posta le proprie foto,stranamente questi soggetti le mie foto manco le hanno cagate.E non è la prima volta.In ogni post con foto c'è un loro commento ma il mio post lo saltano.Forse quando vedono qualcuno che ha qualcosa migliore di loro gli rodeL'invidia è una brutta bestia

chiuso OT

ps
vi voglio bene


pino le foto in settimana

[gbpackers]

breve OT che è una considerazione

ho postato le foto della gambe qui e voi vi siete dimostrati(come al solito) davvere persone amiche e sincere etc.
ho postato le foto in photo gallery e ho ricevuto anche li mille complimenti ma guarda che strano alcune persone che gareggiano e si pavoneggiano tanto con le loro foto,le stesse persone che in photo gallery commentano dando un giudizio a chiunque è agli inizi e posta le proprie foto,stranamente questi soggetti le mie foto manco le hanno cagate.E non è la prima volta.In ogni post con foto c'è un loro commento ma il mio post lo saltano.Forse quando vedono qualcuno che ha qualcosa migliore di loro gli rodeL'invidia è una brutta bestia

e questo dovrebbe renderti ancora più orgoglioso del tuo lavoro

Giorno a tutti