Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

sera a tutti i frc

presente

[star_antares]

presente

behh..non c'era dubbio

[menphisdaemon]

Sera a tutti!

io mi sn pesato...-2kg... lasciamo perdere...la situazione si assestera' la prossima week altrimenti ricarico no problem..
gia' stasera siccome mangio da mia sister ho fatto il menu' personalizzato per me...
200g risotto grana e zafferano
500g patate al forno
pollo e maionna
In pasticceria passo io e andro' di biscotti tipo baci di dama,brutti ma buoni,meringhe...
Veramente nn rinucio a niente oggi..

Bhè non è tantissimo:sono 250 circa di chos..poi dipende da quanti dolci mangerai..quello farà la quota di fats e carbs.

Io oggi ho mangiato pochetto:meglio...mangio di + ora..

Domani pesante...nonostante Zane mi abbia detto che faccio schifo per come ricarico

Sono andato a comprarmi il tea verde...BANCHA...zio caro non è il massimo

[star_antares]

io sto usando il tè verde sir winston tea deteinato no caffeine..porto 2lt di h2o in ebolizione..la lascio raffreddare un pochino in modo da raggiungere 80°circa..metto in infusione 6bustine per 2/3minuti max..faccio raffreddare un'oretta e poi parto col sorseggio senza tic o dolcificanti vari,tutto nature
cmq a parte gli scherzi mi sono letto un articoletto tratto da alcuni studi che affermano che l'infusione deve durare pochissimi minuti per il tea verde,oltre i 3 minuti(come detto anche da pino)si sprigionano sostanze che riducono gli effetti

[star_antares]

ps

fino a ieri mettevo le bustine in infusione e le lasciavo anche un'ora/2ore..pensando fosse meglio

[DORIAN]

Sera a tutti!


Bhè non è tantissimo:sono 250 circa di chos..poi dipende da quanti dolci mangerai..quello farà la quota di fats e carbs.

Io oggi ho mangiato pochetto:meglio...mangio di + ora..

Domani pesante...nonostante Zane mi abbia detto che faccio schifo per come ricarico

Sono andato a comprarmi il tea verde...BANCHA...zio caro non è il massimo

Ue'..appena cenato....aggiunto dei fagolosi e crudo(100g circa)
ora biscotti..
credo di arrivare piu' o meno a 360-380g cho compresi i 50g di stamattina..va bene dai..contando anche che arrivero' a 220-240g pro e a 70-80g fats sn circa 3000-3200 kcals..

[DORIAN]

peso ne ho un bel po',sino a 50 kg.

allora in casa io fare delle brell ful-body...
push ups-chin ups-alz lat-curl-push ups strette-lento superman-jump squat---insomma c'e' da sbizzarrirsi..se vuoi ti butto giu' qualcosa...

Bella mangiata che ti si prospetta Fa'!
Io nel mentre ho aumentato i pesi caricati sui manubri,erano fermi a 6 kg,visto che li avevo prestati alla mia ragazza

**** sn pieno...nn dico quanti brutti ma buoni mi sn sparato davanti alla tele...

[ettorefff]

appena cenato con 5 fajtas condite con verdure, 250 di carne circa... vino e coca zero

burp

[menphisdaemon]

ps

fino a ieri mettevo le bustine in infusione e le lasciavo anche un'ora/2ore..pensando fosse meglio

A chi lo dici...io a volte le lasciavo anche una notte

Ue'..appena cenato....aggiunto dei fagolosi e crudo(100g circa)
ora biscotti..
credo di arrivare piu' o meno a 360-380g cho compresi i 50g di stamattina..va bene dai..contando anche che arrivero' a 220-240g pro e a 70-80g fats sn circa 3000-3200 kcals..

Buona Fabio...sarò pure io domani sulle 3000-3500..



Cenato con 2 etti e mezzo di pollo, mezzo kg pomodorini, lattuga evo balsamico.

ora pesca e 30 g grana

2 etti fi fiocchi e un wasa prima di dormire che tanto non esco.


Non avendo mangiato la mela oggi pomeriggio ho pomodorinizzato

[Pietro75*]

sera bestie

[star_antares]

giorno a tutti i vacanzieri

[nomoretrouble]

buona domenica figli dei glucidi
questa week non volevo fare il free ma crepavo dalla fame.... ho paura sia stata la birra a secco, mi fà venire fame
ieri sera una piadina crudo e mozzarella e una beks
a casa avevo ancora fame ovviamente, 2 yogurt gropper uno stracciatella e l'altro amarena, sarebbe la versione tedesca del nostro crema di yogurt muller, ma quello tedesco è 100 volte meglio
2 fette di parozzo abruzzese nel latte, una decina di taralli all'evo, quelli stoppano anche me

[DORIAN]

buongiorno.

[star_antares]

giorno amico fabiuz

[divemaster]

Giorno....e via al mare...e stasera in centro a vendere rose e accendini...