Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Ti dico solo 82 Kg
Sto buttando tanta di quell'acqua da far paura..mi son svegliato alle 2.30 x pisciare..


Sono contento per tua mamma e te Fabri

Qualcuno ha una fonte attendibile per il contenuto di caffeina del tea verde?? Mi sa che devo rivedere il mio protocollo con l'anidra perchè ho letto che ne ha 50 mg ogni 250cc. Nel caso 2L=400 mg + 3 caffè (240mg) + 1cps 200mg=>840 mg

Nel caso non sarebbe opportuno aumentare fino a 3 cps le prox due sett, ma terrei così

nn ho dati attendibili sul tea mi spiace..
nn parlarmi di peso...
gran wo. cmq
lento 32+32 6-6-5
lento dietro tc 3/4 10-9-8 40kg rest ridicoli
Alz front disco 2x12 10kg
alz lat seduto 20-16 7kg
hammer+push down 5x8+8 15/16kg+65kg.

[star_antares]

nn ho dati attendibili sul tea mi spiace..
nn parlarmi di peso...
gran wo. cmq
lento 32+32 6-6-5
lento dietro tc 3/4 10-9-8 40kg rest ridicoli
Alz front disco 2x12 10kg
alz lat seduto 20-16 7kg
hammer+push down 5x8+8 15/16kg+65kg.

[DORIAN]

Ho fatto massimo 60" rest tranne alle arms sxs dove massimo 30" dopo il secondo esercizio...
ho sudato poco dicono..

[Whipper1980]

Ho fatto massimo 60" rest tranne alle arms sxs dove massimo 30" dopo il secondo esercizio...
ho sudato poco dicono..

Drrrrogato

[DORIAN]

Drrrrogato

si ma nn sbandieriamolo..

[star_antares]

Ho fatto massimo 60" rest tranne alle arms sxs dove massimo 30" dopo il secondo esercizio...
ho sudato poco dicono..

si pure io resto così..restare di più mi annoia

[menphisdaemon]

nn ho dati attendibili sul tea mi spiace..
nn parlarmi di peso...
gran wo. cmq
lento 32+32 6-6-5
lento dietro tc 3/4 10-9-8 40kg rest ridicoli
Alz front disco 2x12 10kg
alz lat seduto 20-16 7kg
hammer+push down 5x8+8 15/16kg+65kg.

Ottimo il lento! SOn tanti davvero!

Ho fatto massimo 60" rest tranne alle arms sxs dove massimo 30" dopo il secondo esercizio...
ho sudato poco dicono..

Come mai così bassi??

[giopal84]

ciao crazy.. ieri mi sono sentito via mail con lo zione (zanezink ) ecco la risposta:

Ciao Gio che piacere leggerti.
Purtroppo sono stato molto incasinato con il lavoro e con la famiglia, in piu mi ero infortunato ai gomiti dunque ora sono piu di sei mesi che non vado in pale . Ma se no va abbastanza bene continuo a giocare a golf insomma solita vita. A gennaio divento nonno..... Comunque a settembre mi rifaccio vivo. Salutami tutti, ci penso.
Un'abbraccio,
Léo
Inviato da iPhone on the road ;-)

[Christian Troy]

lo zio :°°°°°°

ma che minchia d'attrezzi avete per il pushdown? da me arriva a 50kg

[DORIAN]

Ottimo il lento! SOn tanti davvero!


Come mai così bassi??

Mi annoio altrimenti...sn solo in gym
nel lento 2 minuti pero' ovvio.

[menphisdaemon]

Vedo verde...1l andato SM

[DORIAN]

lo zio :°°°°°°

ma che minchia d'attrezzi avete per il pushdown? da me arriva a 50kg

quello che ho io e' ridicolo..faccio 12-15 reps da fresco cn 80kg se lo faccio sporco...oggi ho curato molto la negativa e ho tenuto i gomiti strettissimi strizzando al punto basso per questo il carico e' ridotto.

[Christian Troy]

quello che ho io e' ridicolo..faccio 12-15 reps da fresco cn 80kg se lo faccio sporco...oggi ho curato molto la negativa e ho tenuto i gomiti strettissimi strizzando al punto basso per questo il carico e' ridotto.

fame

[star_antares]

poste un po di fotuzze delle gambozze appannate perchè le ho scattate il giorno dopo averle fatte

[menphisdaemon]

Alla faccia dell'"appannate"...