Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

Dopo i soliti discorsi di cacca ecco ora iniziare i discorsi del *****...
Parliamo di cose serie va...
Dalla prox week riduco il cardio gradualmente fino ad azzerarlo entro fine luglio, gioco ancora un po' con la dieta e poi rallento un po'...
Diciamo che per fare le cose di corsa (visto che ho iniziato un po' tardi...) sto arrivando prima alla frutta...
Complice un po' anche lo stress indotto da fattori esterni (lavoro in primis...) mi sento sempre stanco e accuso un continuo e fastidioso senso di sonnolenza... indice che oltre non potro' andare...

io ho già perso più di mezzo chilozzo con la nuova dieta..se continuo così

[pinobit]

io ho già perso più di mezzo chilozzo con la nuova dieta..se continuo così

a fine week regolati con il refeed, se ritieni di aver perso troppo, rincara la dose...

[star_antares]

fai cardio post wo?

io lo sto facendo 3wo su 4 con 25' a botta

[menphisdaemon]

Marco su 5000 pagine 2000 sn molto tecniche giuro.
Ragazzo scendo a vista d'occhio...caldo assassino inside.

Si scherzavo. Francamente forse trovo + tecnico questo dell'altro..l'altro mi da spunti nuovi ma si basa fondamentalmente solo sul Doc (non che sia poco eh!!)..qui è + un confronto..

Sullo scendere non dirmi brò..ti incoraggierò e tu mettiti una mano sulla coscenza e sopportami..non oso immaginare quanto peserò domenica mattina.

A livello di liquidi come ti vedi?

Dopo i soliti discorsi di cacca ecco ora iniziare i discorsi del *****...
Parliamo di cose serie va...
Dalla prox week riduco il cardio gradualmente fino ad azzerarlo entro fine luglio, gioco ancora un po' con la dieta e poi rallento un po'...
Diciamo che per fare le cose di corsa (visto che ho iniziato un po' tardi...) sto arrivando prima alla frutta...
Complice un po' anche lo stress indotto da fattori esterni (lavoro in primis...) mi sento sempre stanco e accuso un continuo e fastidioso senso di sonnolenza... indice che oltre non potro' andare...

La sonnolenza è brutta ed imho è tanto chos correlata...poi picca sulle 15-16 solitamente..
Sul cardio ieri mi consigliavano di aumentarlo invece...poi dipende da quando vuoi essere al top e dalla condizione/acqua...

[DORIAN]

fai cardio post wo?

ma sei impazzito?
a parte gli scherzi bro' nn ho tempo...finisco tirato per andare in negozio..e sn una pozza di sudore anche cn l'aria condizionata...diciamo che tendo i rest sui 60-70" sn in cardio style..
Non mi pesan cmq 2 session a week bro' era solo una domanda per aver un parere.

[pinobit]

io lo sto facendo 3wo su 4 con 25' a botta

Anca mi... 25-30' x 3 volte post wo + 1 sessione a digiuno da 5 ore da 40-45'...

[star_antares]

a fine week regolati con il refeed, se ritieni di aver perso troppo, rincara la dose...

si..me lo hai dettose perdo più di 700grammi aumento il refeed.
next week ti mando foto..mi sa che ci siamo proprio

[pinobit]

ma sei impazzito?
a parte gli scherzi bro' nn ho tempo...finisco tirato per andare in negozio..e sn una pozza di sudore anche cn l'aria condizionata...diciamo che tendo i rest sui 60-70" sn in cardio style..
Non mi pesan cmq 2 session a week bro' era solo una domanda per aver un parere.

tienine 2 allora almeno per questa week e la prox...

[star_antares]

pino ps
non che le schede precedenti siano state da meno in quanto a fatica..ma questa mi sta facendo buttare il sangue
la prox ancora più tosta

[pinobit]

Sul cardio ieri mi consigliavano di aumentarlo invece...poi dipende da quando vuoi essere al top e dalla condizione/acqua...

Questo e' indubbio, ma va comunque cercato un equilibrio... almeno se non ci sono gare in vista
Poi diventa difficoltoso da gestire... anche in termini metabolici...

[pinobit]

pino ps
non che le schede precedenti siano state da meno in quanto a fatica..ma questa mi sta facendo buttare il sangue
la prox ancora più tosta

Non e' solo la routine, e' l'insieme del caldo, della ristrettezza calorica, il cardio...

[star_antares]

Non e' solo la routine, e' l'insieme del caldo, della ristrettezza calorica, il cardio...

in fact
fin'ora l'inferno vero e proprio l'ho visto solo col Gironda a maggio

[DORIAN]

tienine 2 allora almeno per questa week e la prox...

Peerfect...
faccio 2 sedute da 20 a dg1 abbinato all'oddome in totale un 30-35min di lavoro.

[DORIAN]

Si scherzavo. Francamente forse trovo + tecnico questo dell'altro..l'altro mi da spunti nuovi ma si basa fondamentalmente solo sul Doc (non che sia poco eh!!)..qui è + un confronto..

Sullo scendere non dirmi brò..ti incoraggierò e tu mettiti una mano sulla coscenza e sopportami..non oso immaginare quanto peserò domenica mattina.

A livello di liquidi come ti vedi?


La sonnolenza è brutta ed imho è tanto chos correlata...poi picca sulle 15-16 solitamente..
Sul cardio ieri mi consigliavano di aumentarlo invece...poi dipende da quando vuoi essere al top e dalla condizione/acqua...

a livello di acqua bene diciamo...
mi vedo vuotarello..secondo me sto perdendo un po troppo ma faccio almeno 2 week cn un solo free questo sabato e poi ricarico tosto la settimana dopo.

[_Jamez_]

Buongiollo!