Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

stamattina ottimi DOMS alla schiena..sembra me l'abbiano presa a pugni
gran bel allenamento ieri,una fatica immane ma che soddisfazione finirlo
front squat * 7-5-3-7-5-3 rest 75"
è la prima volta che mi ci cimento ma non riesco proprio a farlo,mi scivola il bilanciere dalle spalle con poco peso figuriamoci con tanto,dopo 2 serie sono passato allo squat classico
rumeni * 7-5-3@102kg + 7-5-3@82kg rest 75"
stacchi snatch dai rialzi * 2x10+2x8+1x6@ rest 75"
affondi * 2x10+2x8+1x6 alla smith rest 75"
leg press * 3x12@100kg + xrep max per la seconda metà del movimento(in genere una decina a volta)
leg curl sdraiato * 3x12(un colpo e un mezzo ogni rep) rest 60"
tempo netto 60"
+calf in piedi * 5x12

[menphisdaemon]

mi peso lunedi' ma credo di aver perso..l'addome inizia ad essere serius...

Io no invece..ho perso grasso di sicuro perchè anche la parte bassa dell'addome si è sfinata alla pinzatura, ma non è "bello". Da oggi inizio con sto tea verde anche se non c'ho mai palle di farlo...ho ridotto gli insaccati a 3 per week questa settimana, 2 la prossima, zero l'ultima. Il sodio è ancora non alto, di +...sono convinto che ultima settimana ci sarà la trasformazione a discapito di quello che sostengono due amici.

[Bellero]

a colazione

comunque lo yogurt è venuto uno spettacolo, dolce e denso come quello greco
non sembra affatto magro, anzi se non lo sapessi sembrebbe intero

per quanto l'hai tenuto a fermentare fà? e a che temp?....
cmq ho notato una cosa: farlo con un probiotico (provato sia yovis che VLS#3) da come risultato uno yogurt più "sieroso", quindi meno denso rispetto ai soli bulgaricus e termophilus. La prox provo ad usare come starter lo yogurt stesso fatto la volta scorsa e vediamo se viene più denso. (altrimenti proverò probiotico+termophilus e bulgaricus)
Sta volta l'ho inoculato a circa 42°. E' venuto leggermente più acido (simil 0.1) ma molto buono

[Bellero]

cmq buon giorno a tutti

[DORIAN]

ma la smettete cn sti yougurt...viva le bistecche..eeheehehhe...

[Whipper1980]

e avanti...oggi mio fratello....110 e lode...che monotonia......

[nomoretrouble]

per quanto l'hai tenuto a fermentare fà? e a che temp?....
cmq ho notato una cosa: farlo con un probiotico (provato sia yovis che VLS#3) da come risultato uno yogurt più "sieroso", quindi meno denso rispetto ai soli bulgaricus e termophilus. La prox provo ad usare come starter lo yogurt stesso fatto la volta scorsa e vediamo se viene più denso. (altrimenti proverò probiotico+termophilus e bulgaricus)
Sta volta l'ho inoculato a circa 42°. E' venuto leggermente più acido (simil 0.1) ma molto buono

35°C
infatti nei probiotici di solito i microrganismi probiotici vengono inoculati sucessivamente ad una parziale fermentazione con i lattobacilli classici.
a 35° l'ho tenuto solo 6 ore ma è venuto molto compatto, per niente acido e pensare che ho usato latte e yogurt starter dell'eurosin, quindi non di prima scelta
all'eurospin ho trovato il kefir alla ciliegia e al lampone

[nomoretrouble]

ma la smettete cn sti yougurt...viva le bistecche..eeheehehhe...

ma che bistecche
viva la F

e avanti...oggi mio fratello....110 e lode...che monotonia......

complimenti brò

[star_antares]

e avanti...oggi mio fratello....110 e lode...che monotonia......

si infatti siete monotoni
auguri

[star_antares]

ps
anche io al tempo 110e lode

[DORIAN]

complimenti fratello..
**** che fame ragazzi...

[luigi_ego]

ho una fame boia e in casa non ho niente da mangiare... mi sa che dovrò scendere a comprare il pranzo fuori

[DORIAN]

ho mangiato 200g tonno in vetro pomodori e finocchi...**** svalvolo.

[star_antares]

io 150pollo-4gallette-melanzane-10evo

[Bellero]

35°C
infatti nei probiotici di solito i microrganismi probiotici vengono inoculati sucessivamente ad una parziale fermentazione con i lattobacilli classici.
a 35° l'ho tenuto solo 6 ore ma è venuto molto compatto, per niente acido e pensare che ho usato latte e yogurt starter dell'eurosin, quindi non di prima scelta
all'eurospin ho trovato il kefir alla ciliegia e al lampone

ecco, lo avevo immaginato che era lì l'inghippo....qua da me si trova solo il naturale

ma la smettete cn sti yougurt...viva le bistecche..eeheehehhe...

mmm...vediamo: una bistecca a pasto, quindi circa 1.5kg di bistecche al giorno. Nel giro di due settimane mi ritrovate sotto i ponti