Originariamente Scritto da siddharta7733
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grande STAR 
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Dipende dall'esercizio, nella fattispecie le croci prima ti fai le x-reps da massima estensione fino a 1/3-1/2 del rom poi riparti dal punto di contrazione precedente e cerchi di raggiungere la contrazione di picco con le rimanenti x-reps...Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiopino mi dice una cosa..sto per andare in gym e mi sono ricordato un dubicello
per fortuna
prendiamo ad esempio le croci ai cavi da fare in
3x10-12 rep + Massime ripetizioni che riesci a fare per la prima meta' del movimento + Massime ripetizioni che riesci a fare per la seconda meta' del movimento
la prima metà del movimento è da metà a su o da giù a metà???
e cmq per tutti gli esercizi la prima metà come debbo interpretarla?
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ah ok understandOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDipende dall'esercizio, nella fattispecie le croci prima ti fai le x-reps da massima estensione fino a 1/3-1/2 del rom poi riparti dal punto di contrazione precedente e cerchi di raggiungere la contrazione di picco con le rimanenti x-reps...
quindi da quando inizia lo sforzo a metà ROM indipendentemente dall'esercizio.
raga vado a distruggermi in gym
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buon wo amicoOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioah ok understandquindi da quando inizia lo sforzo a metà ROM indipendentemente dall'esercizio.
raga vado a distruggermi in gym
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ottimo ottimo davvero, se non fosse che al mattino son sempre di fretta quando vado a lavoro io mangerei sempre le uova al mattino che tanto mi piaccionoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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francamente la trovo + normale dell'altra...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio2 piatti piani larghi pieni di uova strapazzate
8 fette di pane nero tostato
2-3 bicchieri di succo di arancia (o quella cosa colorata di arancio con l'odore vago e il gusto lontano dell'arancia... )
1 tazza di yogurt naturale con muesli, nocciole tritate e poco miele...
Bhe, se io sono un caso di sfiga il resto del mondo sta nella merda dato che mangio molto + di 3/4 di voi...forse forse te incluso...io sto facendo cut a 2200 die + domenica sulle 3500 alte..vedi teOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioio son un caso patologico e tu un caso di sfiga
oddio nel cappuccino cè il latteeeee
uno per ogni quickbread
Giorno a tutti..soprattutto a whippo...i miei succhi gastrici ti salutano
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Su questo ti do ragione... io con 2200 calorie ci faccio massa con 3500 ingrsso come un *****Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiofrancamente la trovo + normale dell'altra...
La colazione del perfetto BBder.. Si dopato pero'... 
Bhe, se io sono un caso di sfiga il resto del mondo sta nella merda dato che mangio molto + di 3/4 di voi...forse forse te incluso...io sto facendo cut a 2200 die + domenica sulle 3500 alte..vedi te
Giorno a tutti..soprattutto a whippo...i miei succhi gastrici ti salutano
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Cioa Pinuzzo! No..intendevo dire..che è tanta roba, ma semi pulita...mentre vedermi 20 cappuccini e 5 brioches di quelle porcose mi ha ha un pelo impressionato perchè so che effetto fanno su di me..a me il cappuccio riempie e dopo due già mi stomaca. Brioches non mi fan proprio voglia...preferisco altra roba + pulita in quantità industriali..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Concordo... solo in vacanza e per brevissimi periodi (tipo max 7-8 giorni) riesco a mangiare porcherie... poi mi stufano e perdono di fascino, anzi mi sdegnano proprio...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Senza considerare quanto male ci si fa con questa roba a lungo andare...
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Il giorno che smettero' per cause di forza maggiore (e di sicuro prima o poi capitera') di dedicarmi al BB/PL/PowerBB e quindi alla dieta... di sicuro non tornero' mai piu' a latte e biscotti o brioches varie... piuttosto mi faccio dei muffin o un bel plum cake io con ingredienti naturali (latte, burro, yogurt, farina, uova, zucchero...) e senza porcherie...Commenta
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Si si quello è sicuro..difatti alcuni miei amici non capiscono che non è tanto per il fisico e per la gym quanto proprio uno stile di vita."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Poi si chiedono perche' io non busco neanche un raffreddore da 5-6 anni e loro puntualmente si fanno 2 cicli di influenza ogni annoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
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pino il panettiereOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
vecchio
non si parlava di quantità ma di porcherie che si mangiano solo in vacanza, negli all inclusiveOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiofrancamente la trovo + normale dell'altra...
Bhe, se io sono un caso di sfiga il resto del mondo sta nella merda dato che mangio molto + di 3/4 di voi...forse forse te incluso...io sto facendo cut a 2200 die + domenica sulle 3500 alte..vedi te
Giorno a tutti..soprattutto a whippo...i miei succhi gastrici ti salutano
e non dei tuoi mega sgarri a base di grancereale
che poi viene a dire delle merendine industrialiOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
sei peggio del berlusca
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come non quotarti"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Ma io non mangio porcherie nemmeno in vacanza..mi piace più la roba pulita. Sugli sgarri per me i grancereale sono la base fissa, il resto mangio quello che viene senza patemi dato che la compagna di mio papà fa sempre dolci diversi...se ci sono bene sennò amen. Due settimane fa ho trovato la crema del dolce e me la sono mangiata con una terrina di ciliegie ma non è che mi cambi molto...io dicevo solo che abbiamo approcci differenti..imho tu mangi pochetto in week..
Anche Giacomo fa degli sgarri che io non farei ma è terzomondista in settimana..insomma..fine della fiera il mio discorso è che è una questione di scelte e che siamo tutti li..inutile vantarsi di sgarri se poi si patisce la fame.
Discorso generale eh..è giusto per parlare
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