Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

E per consolarvi vi azzuffate?
:P

hai letto eh eh..ieri stava per scorrere sangue

[menphisdaemon]

girno bestie, è passato del tutto l'abbiocco da assenza di stimolanti, non sento più la voglia estrema di caffeina

Non dirmi guarda, i primi giorni è stato un dramma. Io ricomincio lunedì dopo 20 giorni senza caffeina.

Dieta prossimo micro...
150g cho day
Pasto 1
50g riso+150g fesa a tocchi+5g evo+3cla
Pasto 2 post w.o.
100g riso+150g pollo
Pasto 3
5 gallette+200g tonno in vetro(sn 45g circa di pro)/300g pesce bianco/200g trita di vitello+10g evo+3cla
Pasto 4
80g grana
Pasto 5
250g pollo+verdure+15g evo+3cla+3o3

100g cho day
come sopra,niente cho a pranzo(pasto 3)cn aggiunta fi verdure

50g cho day
pasto 1
50g riso+150g pollo+5g evo+3cla
pasto 2
2 gallette+70g bresaola
pasto 3
200g trita/300g pesce/200g tonno+10g evo+3cla+verdure
pasto 4
80g grana
Pasto 5
250g pollo+verdure+15g evo+3cla+3o3

Sabato 50g cho+free meal(come sopra tranne cena ovviamente)

Domenica 0g cho day
Pasto 1
3 uova+3 cla
Pasto 2
300g carne rossa+10g evo+verdure+3 cla
Pasto 3
100g grana
Pasto 4
300 g pollo+10g evo+3cla+3o3

Very Lean

[menphisdaemon]

Da parte mia no..se sono incavolato sono molto + acido..ieri ero proprio tranquillissimo.

[star_antares]

Da parte mia no..se sono incavolato sono molto + acido..ieri ero proprio tranquillissimo.

i know..i know..

[menphisdaemon]

ti ho risposto, le foto le vedo appena posso.

[matrix23]

giorno a tutti...

cuggì domani sono da te

oggi dentista :°°

nn t invidio

ho capito domani muoio

ma ndò sta lo zio pino?

cmq raga ho ricominciato a integrare con whey e oat e già mi vedo bello pieno... mi s che mi tocca usarli quasi sempre, almeno a fine wo per massimizzare l'assorbimento

animaleeee

[matrix23]

ragazzi stamattina wo appena sveglio e appena colazionato con latte e true mass....cazz alla 2 SS trazioni petto+scrollate quasi muoio, l ho finito appena in tempo...nn riuscivo più a respirare, avevo un nodo in gola...pensavo di morire eheheh
alla fin credo (e spero ) che era dovuto al fatto che nn avevo ancora digerito

[star_antares]

ti ho risposto, le foto le vedo appena posso.

marco ma te lh'o detto che non uso più quella mail
ti ho mandato la mail dalla mia attuale e tu hai risposto su un'altracomunque hai pure tu una risposta

[DORIAN]

i miei "compiti" sono leggermente diversi:
175cho-150pro-45fat giorni wo
125cho-150pro-45fat giorni rest
il resto l'ho scritto sopra.

da 4 giorni sono aumentato di mezzo etto e non so come è possibile..pensavo fosse il post refeed invece il peso si è consolidato..vabbè meglio guadagnare che perdere

io sn piu' alto in kcals,pro e fats...ma ci voglion anche perche' sta week ho perso e nn dovevo..difatti sabato carboload e poi il lavoro,w.o.,cardio e vita notturna mi mangiano.

Non dirmi guarda, i primi giorni è stato un dramma. Io ricomincio lunedì dopo 20 giorni senza caffeina.


Very Lean

te garba..?

cuggì domani sono da te



nn t invidio







animaleeee

Ogg record squat...8 reps cn buffer cn 120kg..merito della cinta che nn usavo da mesi?speriamo di no..
il resto molto bene...ero cotto ora nn piu'...
terminato il w.o. cn un 2x12 sumo 40"rest cn 50 kg tanto per far bruciare i femo..

[ettorefff]

weilla cuggino pino

ieri sera post wo 2 panini ca meusa
uhauhauha

ho trovato un posto quì dove li fanno very good

[ettorefff]

ragazzi stamattina wo appena sveglio e appena colazionato con latte e true mass....cazz alla 2 SS trazioni petto+scrollate quasi muoio, l ho finito appena in tempo...nn riuscivo più a respirare, avevo un nodo in gola...pensavo di morire eheheh
alla fin credo (e spero ) che era dovuto al fatto che nn avevo ancora digerito

massifichi eh porcellone?

[Whipper1980]

Il PostWO non è bello se non è litigarello.....

[menphisdaemon]

te garba..?
Ogg record squat...8 reps cn buffer cn 120kg..merito della cinta che nn usavo da mesi?

Mi piace molto perchè è davvero lean. Io non riuscirei mai a farla perchè non mangi un chezz con riso e gallette. Cmq anche il fatto di fare una colazione del genere è encomiabile.
I miei buoni propositi si riducono a togliere gli insaccati, inserire tea verde e poi vediamo per l'ultima week di farla extra lean pure io.

La cinta ti da 10-15 kg se la sai usare, difatti volevo ucciderti quando ho letto 120

Il PostWO non è bello se non è litigarello.....

Pirla

[ettorefff]

Il PostWO non è bello se non è litigarello.....

ma mi chiedevo...

ma u pani ca meusa è anabbbolico?

[twins]

Ogg record squat...8 reps cn buffer cn 120kg..merito della cinta che nn usavo da mesi?speriamo di no..

i pesi iniziano a farsi interessanti eh.....
e non credo sia merito della cinta!
braf braf!