Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

certo e che minchia vuoi?

nn la tua gayazzo...
ps OGGI PASTA AL FORNO....yeeeee

io pollo e maionna...potrei uccidere per sto piatto.

troppo bona

wo di oggi
addome 3*max appeso
panca 5*4*100 fresche 90 rest
inclinata manubri 3*8*32+32
parallele 4*max
trazioni palmi verso il viso +10kg 3*4 + trazioni normali 3*max
croci 2*15*15kg+15kg
remo manubrio 3*8*32kg
a casa

bestia!!!

buon giorno....qua bel tempo

da voi diluvia..qui giù da noi fa caaaaldo

anche qui caldoooooooo...

[DORIAN]

w.o. mega...record alla sbarra...il resto bene...
sn cmq ansioso di cambiare approccio...
peccato sia calato sta week..credo di farmi un sabato hard sta volta..eheheh...

[lafettina]

buongiorno gayazzi

[matrix23]

w.o. mega...record alla sbarra...il resto bene...
sn cmq ansioso di cambiare approccio...
peccato sia calato sta week..credo di farmi un sabato hard sta volta..eheheh...

[menphisdaemon]

w.o. mega...record alla sbarra...il resto bene...
sn cmq ansioso di cambiare approccio...
peccato sia calato sta week..credo di farmi un sabato hard sta volta..eheheh...

Pump up your saturday

Ieri ho visto la split...se sto ad alti chos non alzo un beep, so assumendo di partire con 200-100 almeno la prima settimana delle 3 predico 3 sedute cardio post pesi se non 4.

[Christian Troy]

star l'italia è divisa in due
me ne rendo conto ogni volta che vado in sicilia

al nord piove anche in agosto e luglio...bah.. invece giu mai in estate

da me ha piovuto stanotte dopo almeno 3 settimane di afa assurda, piove tutto attorno e qua si fa una cappa... idem ora, cielo cupo e umidità da foresta pluviale

[nomoretrouble]

anche oggi mi sento devasto
meno male che il wo è ultra breve 30min ed è finito tutto
20 min di cardio doccia e corsa in questura, per verificare se il mio passaporto cartaceo è valido per gli USA
80 euri in più da spendere in margarita a waikiki beach

[star_antares]

madò di corsa a fare le foto da mandare a pino ma oggi lui nada

[ettorefff]

ciao mat

fabiuz che record hai fatto?

[star_antares]

ector

[ettorefff]

star posta dai

[star_antares]

ancora no..tra 3 settimane..mo faccio ancora un pochino scifo

[star_antares]

dai posto solo la schiena tanto il mio back fa pena quindi o lo posto ora o lo posto tra 3 settimane cambia pico pico

[ettorefff]

stai alla grande brutto schifoso

solo sec me sei un pelino indietro nei lombari, tu non ne fai mai stacchi e gm vero recchioncello?
non mentire hehe

[Pietro75*]

te lo picchierei in culo star