beati voi che mangiate come i suoni 
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Pino mi fai impallidire
Fabio..un WO non vuol dire una cippa..
Sul peso mi sai che stai andando al top te..zitto zitto, quatto quatto
P.S. Sono un uomo solo...ho finito la seconda di Dexter e sono davvero triste..urge nuova serie...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Bro ora provo questa ethil-estere ad alto dosaggio, mi dovrebbe bastare per 3, forse 4 week al massimo... poi tiro le somme anche per un prossimo futuro di bulk...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioattendiamo...
w.o. cosi' cosi' oggi..caldo forse cmq ho perso una reps alla panca e ho fatto un push down con esecuzione orribile...nel prossimo edt abbassero' di molto il peso..
Peso in calo..
Con le balance (glicerolo-xilitolo-xanthan) mi ci faccio un po' di gelato iperproteico con i soli edulcoranti sintetici delle pro...
E chiudiamo l'estate in bellezza... ho intenzione come vi avevo accennato tempo fa di fare un giro (probabilmente le ultime 2 di agosto e la prima o le prime 2 di settembre) a 6 gr. die di ALC (a cui aggiungo probabilmente 10 gr. die di semplicissima L-Arginina)...
Ricettina-ina-ina Gelato
750 acqua
100 balance
25 glicerolo
1 cucchiaino raso di lecitina di soia
3 albumi da uova XL a neve
15 Xanthan
50 Xilitolo
Poi divito tutto in 2 e ne faccio una meta' con 30 gr. cacao amaro + 30 ml. di menta zero e l'altra con 20 gr. latte condensato e 2 cucchiaini di caffe' solubile
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questa me la segno
pino ma x quanto riguarda il wo di oggi che ne dici?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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che dosaggio userai per la Cee?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioBro ora provo questa ethil-estere ad alto dosaggio, mi dovrebbe bastare per 3, forse 4 week al massimo... poi tiro le somme anche per un prossimo futuro di bulk...
Con le balance (glicerolo-xilitolo-xanthan) mi ci faccio un po' di gelato iperproteico con i soli edulcoranti sintetici delle pro...
E chiudiamo l'estate in bellezza... ho intenzione come vi avevo accennato tempo fa di fare un giro (probabilmente le ultime 2 di agosto e la prima o le prime 2 di settembre) a 6 gr. die di ALC (a cui aggiungo probabilmente 10 gr. die di semplicissima L-Arginina)...
Ricettina-ina-ina Gelato
750 acqua
100 balance
25 glicerolo
1 cucchiaino raso di lecitina di soia
3 albumi da uova XL a neve
15 Xanthan
50 Xilitolo
Poi divito tutto in 2 e ne faccio una meta' con 30 gr. cacao amaro + 30 ml. di menta zero e l'altra con 20 gr. latte condensato e 2 cucchiaini di caffe' solubileCommenta
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ciao marcoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPino mi fai impallidire
Fabio..un WO non vuol dire una cippa..
Sul peso mi sai che stai andando al top te..zitto zitto, quatto quatto
P.S. Sono un uomo solo...ho finito la seconda di Dexter e sono davvero triste..urge nuova serie.....
guarda mi vedo vuoto..anche ieri ed e' strano visto quanto ho mangiato sabato sera..
Pero' nn sto male allo specchio..diciamo che qualitativamente sto meglio ora...cmq volumi siamo li..
Il w.o. nn e' andato male...
ho perso 1 colpo alla panca ok ma per il resto ho migliorato le dips-tenuto la 45 sul livello della volta scorsa e aumentato qualche sets al push down..solo che mi sn reso conto di nn isolare al 100% i triceps..
quando ci vediamo sta week dal vivo potrai giudicare per bene..e anche io..
ps
vado in bici a fare la spesa...Commenta
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eccomi di ritorno...mazza non pensavo di metterci così poco:
il podologo è stato un fulmine: mi ha visto l'alluce, lo ha tastato in prossimità dell'unghia, dove c'era del liquido, e ha detto: "ottimo, ti voglio rivedere fra due settimane"....durata del tutto 5min, costo 0 euri...in banca e alle poste non c'era nessuno fortunatamente e a far la spesa visto che mi stavo cagando addosso sono stato più veloce di flash...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Sei sufficientemente "coperto" tra supps e dieta per poterti permettere 4 allenamenti settimanali di cui 1 di OLs vai tranquillo...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioquesta me la segno
pino ma x quanto riguarda il wo di oggi che ne dici?
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In un pasto solo non ci si riempie, nemmeno con uno di quelli miei...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiociao marco..
guarda mi vedo vuoto..anche ieri ed e' strano visto quanto ho mangiato sabato sera..
Pero' nn sto male allo specchio..diciamo che qualitativamente sto meglio ora...cmq volumi siamo li..
Il w.o. nn e' andato male...
ho perso 1 colpo alla panca ok ma per il resto ho migliorato le dips-tenuto la 45 sul livello della volta scorsa e aumentato qualche sets al push down..solo che mi sn reso conto di nn isolare al 100% i triceps..
quando ci vediamo sta week dal vivo potrai giudicare per bene..e anche io..
ps
vado in bici a fare la spesa...
Necessitano almeno 16-20 ore di refeed
Quindi e' normale essere relativamente vuoti
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Pino, dove li trovo?? (glicerolo-xilitolo-xanthan)
@ Fabio
Beh, non è poco..ti riempirai poi
Su di me c'è poco da giudicare, fidati..non sto benissimo al momento anche se il petto è davvero qualitativo seppur piccolo.
P.S. Nel caso ci fosse il meeting a Parma, tu ci andresti? Io non so ancora i miei programmi per il WE, ma ci tenevo a vederti
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Presi in farma... ma mi pare che Xilitolo e Xanthan li trovi nei negozi/siti di prodotti specifici per celiaci... il glicerolo ormai visto che e' di moda lo trovi ovunque... e' solo una questione di costi...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPino, dove li trovo?? (glicerolo-xilitolo-xanthan)
@ Fabio
Beh, non è poco..ti riempirai poi
Su di me c'è poco da giudicare, fidati..non sto benissimo al momento anche se il petto è davvero qualitativo seppur piccolo.
P.S. Nel caso ci fosse il meeting a Parma, tu ci andresti? Io non so ancora i miei programmi per il WE, ma ci tenevo a vederti
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io invece sono 3 settimane che sto a 70kg nonostante le sedute di cardio..domani ti mando una mail con report generale. Visto che sono ancora +6kg io direi che si può perdere un altro kg arrivando a 69kg così da avere un tiraggio coi controcazzi..cmq decidilo tu. Questa è la terza weeks della nuova routine,tu mi hai scritto deloaded alla quarta ma ti ricordo che lo scarico l'ho fatto 3 settimane fa,ma siccome comandi tuOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioIn un pasto solo non ci si riempie, nemmeno con uno di quelli miei...
Necessitano almeno 16-20 ore di refeed
Quindi e' normale essere relativamente vuotise devo farlo lo faccio:
cmq ho fatto:
4w gironda
scarico
3w forza iper
scarico
3intensità
scarico?Commenta
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Lo scarico lo fissiamo in base al report..Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioio invece sono 3 settimane che sto a 70kg nonostante le sedute di cardio..domani ti mando una mail con report generale. Visto che sono ancora +6kg io direi che si può perdere un altro kg arrivando a 69kg così da avere un tiraggio coi controcazzi..cmq decidilo tu. Questa è la terza weeks della nuova routine,tu mi hai scritto deloaded alla quarta ma ti ricordo che lo scarico l'ho fatto 3 settimane fa,ma siccome comandi tuse devo farlo lo faccio:
cmq ho fatto:
4w gironda
scarico
3w forza iper
scarico
3intensità
scarico?
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ok..appena ho una mezzoretta pm o stasera ti scrivo mailOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioLo scarico lo fissiamo in base al report..
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