Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ti appoggio solo le birre Fabbrì.
purtroppo quando si è giù psicologicamente ste cose capitano;
è successo un sacco di volte pure a me.


cmq vedrai che in un paio di gg sei come prima.
ps: tutto apposto quella cosa?

fate schifo cn sti sgarri...

[giacomo82]

fate schifo cn sti sgarri...

hai ragione,
non so se questo sia dovuto a regimi alimentari sbagliati o al ceervello che va in "pappa"
ora riesco un attimo a controllarmi, ma 2anni fa, in estate facevo sgarri davvero colossali.
avevo messo 10kg in 3 mesi, vedi te.

[domix]

giorno gay ieri sera mega sgarro PD stamattina sono una botte ho la panza ancora gonfia non mi vedo manco i piedi PD
5 tennet's e una piadina, un gelato cioccolato e tiramisù, verso le 2.30 dal briosciaro un trancio di pizza margherita 2 cornetti al cioccolato e 1 bombolone, pre nanna un pò (in realtà era 1/2 pacco quindi 200gr) di biscotti novellini galbusera affogati in 1/2 litro di latte

salterò di fare la torta di mele *****

giorno a tutti ( PURCELL )

[ettorefff]

che sfiga..sei tornato subito. Speravo in un ban perenne



lo credevo pure io per via di quel video da ghey che hai postato l'0altro giorno



certo..perchè tu non hai una passw per tutto.
Se dovessi ricordarmi tutte le password

ghey be speriamo che non te le clonino mai hehe

[ettorefff]

giorno a tutte mie care

fabio grazie

[twins]

domani 40-50 min di bici cn calma appena mi sveglio e via...

come mai cos' tanti min?

[Bellero]

come mai cos' tanti min?

perchè credo li faccia in andatura passeggio.....

[Bellero]

buon giorno cari

[menphisdaemon]

come mai cos' tanti min?

perchè credo li faccia in andatura passeggio.....

Buongiorno!
**** con 5 ore di sonno mi sono alzato e sono andato a fare cardio a dg1 20' in braghette e petto nudo al campo sportivo...che afa...

Peso 82,7

Colazione atipica 200 albumi 20 avena 50 succo, 1 pesca 3 fette con marmellata

un pò di mal di pancia...

[menphisdaemon]

Allenamento di ieri sera


SPLIT D
Lento:
+ 3x6 @ 50 Kg tenere 1x12@ 30 Kg tenere R90"
Alz Laterali:
+ 6x6 @ man da 10 R20"
Tirate Al Petto:
+ 6x6 @ 33 Kg R20"
Curl EZ:
+ 6x6 @ 30 Kg tenere R20"
French Press Manubri:
+ 6X6 @ man da 8 Kg tenere R20"
ABS:
+ Svariate serie

Note: Niente cinta. Condizione in crescendo..

PESO: 83,0 Kg

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
6 cps AE2
3 g O3
3 cps ZMA



Stamattina

Cardio a DG1:
+ Jogging 21'30"

Note: Battiti alti..dovevo rallentare anche se le gambe ed il fiato c'erano.

PESO: 82,7 Kg 1,1 Kg - della scorsa sett

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
8 cps BCAA
1 ALC
3 cps O3

[DORIAN]

come mai cos' tanti min?

vado a farmi un giretto easy...nn mi uccido...la bici per come la vedo io nn vale la corsa..

[star_antares]

vado a farmi un giretto easy...nn mi uccido...la bici per come la vedo io nn vale la corsa..

amico fabio ma non ti arrivò la scorsa settimana l'sms col mio numero a cui avrestidovuto mandare qualche tua shoots??? Se non ti arrivò,ma è stranu,pm te lo rimando

[DORIAN]

amico fabio ma non ti arrivò la scorsa settimana l'sms col mio numero a cui avrestidovuto mandare qualche tua shoots??? Se non ti arrivò,ma è stranu,pm te lo rimando

nn mi e' arrivato...
e ti diro' di peggio..ho per sbaglio cancellato le foto..
le ha marco cmq..fattele mandare da lui...nn ci sn problemi..altrimenti venerdi' ne faccio altre in negozio dopo la chiusura per poi rifarle tra un mese alla fini del mincut.

[star_antares]

nn mi e' arrivato...
e ti diro' di peggio..ho per sbaglio cancellato le foto..
le ha marco cmq..fattele mandare da lui...nn ci sn problemi..altrimenti venerdi' ne faccio altre in negozio dopo la chiusura per poi rifarle tra un mese alla fini del mincut.

allora te lo rimando così quando venerdì fai le nuove mi invii qualche scatto..ho paura però che vedendo le tue foto smetterò di allenarmi

[DORIAN]

twins..nn ci sn stasera..cena fuori per un compleanno...sorry---