Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

porca ******* c'è stato il gods of metal a monza lo scorso w-end e me lo son perso

[Christian Troy]

bel wo



bello il sudafrica?!?

cazz si, specialmente cape town... ci andrei a vivere di corsa

[pinobit]

Pinuzzo ripeto, Imho, hai una splendida qualità muscolare, fossi in te lavorerei esclusivamente sullo shape adesso!

Bro lo so... mi piace scherzarmi addosso...
Con l'estate a cavallo curo un altro po' la qualita' (non potrei fare altrimenti per ragioni strategico-logistiche) e poi...

[Whipper1980]

cazz si, specialmente cape town... ci andrei a vivere di corsa

che mi dici amico....sarei "in corsa" per un traferimento di 4-5 anni a johannesburg.... pregate per me

[ettorefff]

che mi dici amico....sarei "in corsa" per un traferimento di 4-5 anni a johannesburg.... pregate per me

grande juan
la tua ragazza rimane quà?
non puoi stare con una persona a distanza lo sai bro, pensaci

[star_antares]

Torna, torna...
Se migliora la qualita' nel complesso va benissimo...
Se l'anno scorso eri 75kg@13% BF ad esempio e quest'anno lo sei al 10.5% (altro esempio) hai guadagnato circa 3,6 kg di massa magra...
Ora non saprei quantificarlo di preciso ma di sicuro rispetto all'anno scorso hai guadagnato parecchio in qualita' muscolare...
Ettore... tempo al tempo...

Oltre un certo peso senza "aiuti" ti spanzi e basta... a prescindere dalla genetica

io a novembre sono 11 anni(+un dodicesimo di warm up) che mi alleno e ancora non sono hp..vabbè la colpa è pure mia visto che è il primo anno che faccio una programmazione.Ettore è 171cm quindi da tirato dovrebbe già essere hp..io quest'anno spero di essere hp-4

[star_antares]

che mi dici amico....sarei "in corsa" per un traferimento di 4-5 anni a johannesburg.... pregate per me

non lasciarci my

[ettorefff]

io a novembre sono 11 anni(+un dodicesimo di warm up) che mi alleno e ancora non sono hp..vabbè la colpa è pure mia visto che è il primo anno che faccio una programmazione.Ettore è 171cm quindi da tirato dovrebbe già essere hp..io quest'anno spero di essere hp-4

lo so ghey
io punto ad hp+10 bf 13%

[star_antares]

lo so ghey
io punto ad hp+10 bf 13%

recchia maledetta devi capire che rende di più un 75kg al 10% che un 80kg al 15%. Certo vestito sembri enorme ma quando ti spogli
io da vestito sembro una nullità ma quando mi tolgo la magliame lo dicono tutti
un giorno mi sono provato una maglia in un negozio e il commesso è rimasto

[luigi_ego]

ciao crazy!! oggi discussione col mio istruttore... facevo il dragon flag... arriva è mi dice "lascia stare questi esercizi da film... sai qual'è il segreto per avere gli addominali in vista?? falli 6 giorni a settimana, la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a dormire..." nella mia mente si è immediatamente materializzata la firma di whippo e ho risposto "ma invece di inquietare a me, perchè non provi a farli tu??"... risultato?? non ha fatto nemmeno una rep!!

[star_antares]

ciao crazy!! oggi discussione col mio istruttore... facevo il dragon flag... arriva è mi dice "lascia stare questi esercizi da film... sai qual'è il segreto per avere gli addominali in vista?? falli 6 giorni a settimana, la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a dormire..." nella mia mente si è immediatamente materializzata la firma di whippo e ho risposto "ma invece di inquietare a me, perchè non provi a farli tu??"... risultato?? non ha fatto nemmeno una rep!!

[ettorefff]

star so che intendi ma io ho iniziato a fare bbing per diventare gruoss, non definit
basta che mi si vedono i primi 4 quadratini dell'addome e sono apposto
quest'anno a 80kg mi si vedevano i primi 2 e basta, quindi ero troppo ciccio

ora a 75 mi si vedono anche gli obliqui, però ho perso volume

[matrix23]

mat nelle 90° non ci siamo *****

le fai tipo fatte superbene vero?

io le faccio con 20kg per braccio e in pratica quasi lancio i pesi in alto e poi scendo controllandoli ma senza fermo
6kg mi pare troppo poco bro

si sono pochini....ma cmq tu nn fai testo....sei un animale!!

Minchia quanto lavorate..

che mi dici amico....sarei "in corsa" per un traferimento di 4-5 anni a johannesburg.... pregate per me

bellaaaaaaa...spero x te, sono esperienze incredibili!!!

[star_antares]

star so che intendi ma io ho iniziato a fare bbing per diventare gruoss, non definit
basta che mi si vedono i primi 4 quadratini dell'addome e sono apposto
quest'anno a 80kg mi si vedevano i primi 2 e basta, quindi ero troppo ciccio

ora a 75 mi si vedono anche gli obliqui, però ho perso volume

se vuoi diventare grouss ed enorme mangia come un ***** e voilà
anche io ero arrivato parecchio tempo fa a 80kg ma era tutto fumo e niente arrosto,mangiavo come un maiale e mi sono uscite pure le smagliature sui fianchi ma ero solo lardoso poi mi sono messo a dieta e tutti quei chili dove sono andati a finire??Spariti completamente e sono tornato sulla TERRA.

[Whipper1980]

grande juan
la tua ragazza rimane quà?
non puoi stare con una persona a distanza lo sai bro, pensaci

Viene con me!

non lasciarci my

credo ci sia internet in SA

ciao crazy!! oggi discussione col mio istruttore... facevo il dragon flag... arriva è mi dice "lascia stare questi esercizi da film... sai qual'è il segreto per avere gli addominali in vista?? falli 6 giorni a settimana, la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a dormire..." nella mia mente si è immediatamente materializzata la firma di whippo e ho risposto "ma invece di inquietare a me, perchè non provi a farli tu??"... risultato?? non ha fatto nemmeno una rep!!

sti cugghiuni...