Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Ogni giorno... a quest'ora la solita storia...

[star_antares]

Ogni giorno... a quest'ora la solita storia...

dalle 10 alle 12 si latita

[Whipper1980]

direi..si lavora.....fan*****ni.....

[pinobit]

direi..si lavora.....fan*****ni.....

Anvedi, ce n'e' n'antro...

[ettorefff]

Ah perfetto... allora confermo l'ottima condizione dello shape... anche le braccia sono migliorate... bravo!

Sembre a scambiarvi complimenti voi...
Ciao Uomo Mascherato

buonjour caro

[ettorefff]

anvedi come balla nantro...

[star_antares]

direi..si lavora.....fan*****ni.....

[Christian Troy]

sant'iddio mi sento gli occhi fuori dalle orbite causa wo con umidità degna del mio viaggio in sudafrica... solo li avevo sperimentato un'umidità da toglierti il fiato, oggi ci son andato vicino pure in palestra

[matrix23]

report ieri

trazioni prone larghissime - 4x6@BW+7.5kg rest 90"
Pull Down presa supina media - 3x12@30kg rest 60"
Lat Pulley basso presa prona larga - 2x10+1x9@50kg rest 60"
Pin Pull iperlordotico - 3x6@95kg rest 90"
Lento manubri presa neutra - 4x6@20kg+20kg rest 90"
Alzate laterali 1B - 3x12@9kg rest 60"
Alzate 90° SS Trazioni allo sterno larghe - 3x10+10@9kg+30kg rest 105"
voyer Shrug - 2x6+6+6 @30kg/25kg/20kg rest 60"
totale 40'
+
crunch
Vacuum(che figo ragazzi)
+ cardio 25'

post wo 7gallette + 150pollo + trinevrina + 2cps polase

bel wo

sant'iddio mi sento gli occhi fuori dalle orbite causa wo con umidità degna del mio viaggio in sudafrica... solo li avevo sperimentato un'umidità da toglierti il fiato, oggi ci son andato vicino pure in palestra

bello il sudafrica?!?

[matrix23]

azz che caldo stamattina durante il wo...allora
lento 2m 3x6 20kg
SS alzate lat+90° 3x8+12 10+6kg
SS tirate petto+scrollate 2x12+15 24+20kg
french man 3x6 8kg
curl 2man 3x6 14kg
push down+hammer 2x10+12 35+10kg
core

[ettorefff]

mat nelle 90° non ci siamo *****

le fai tipo fatte superbene vero?

io le faccio con 20kg per braccio e in pratica quasi lancio i pesi in alto e poi scendo controllandoli ma senza fermo
6kg mi pare troppo poco bro

[samoajoe83]

bellezze di notte!

[nomoretrouble]

15x4 monoesercizio x gruppo

ciclizzare, ciclizzare sempre

Bro, mi sono arrivate solo 2 pics, quelle del back... Cmq Ottima condizione...

Buongiorno a tutti!

allora è meglio che lasso perdere... non ho voglia di farmi 3 full body

[DORIAN]

Minchia quanto lavorate..

[star_antares]

Minchia quanto lavorate..