Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

mais tous le deux mon ami! comme d'habitude! (in francese perchè sono un amico e capisco che hai il cervello stanco )

Ho fatto tre anni di francese alle medie

[Bellero]

sera frocini, appena rientrato da una giornata di lavoro non prevista...sto a tocchi e alle 20:00 me tocca pure calcetto

[Pietro75*]

ciao monellacci,domattina all'alba se parte per le ferie................
in serata faro' qualche puntatina online ci sentiamo

Siete mitici

Grazie a tutti x tutto ,non sono il vostro miglior allievo ma non mollo mai ............

[star_antares]

ciao monellacci,domattina all'alba se parte per le ferie................
in serata faro' qualche puntatina online ci sentiamo

Siete mitici

Grazie a tutti x tutto ,non sono il vostro miglior allievo ma non mollo mai ............

buone ferie

[Whipper1980]

ciao monellacci,domattina all'alba se parte per le ferie................
in serata faro' qualche puntatina online ci sentiamo

Siete mitici

Grazie a tutti x tutto ,non sono il vostro miglior allievo ma non mollo mai ............

no sei proprio NAMMERDASSOLUTA ma ti amo per quello che sei divertiti baldraccona mia!

[nomoretrouble]

ciao monellacci,domattina all'alba se parte per le ferie................
in serata faro' qualche puntatina online ci sentiamo

Siete mitici

Grazie a tutti x tutto ,non sono il vostro miglior allievo ma non mollo mai ............

no sei proprio NAMMERDASSOLUTA ma ti amo per quello che sei divertiti baldraccona mia!

frociaggine inside


buone vacanze piertuzzo, divertiti anche x me che quest'anno mi sà che salto

[DORIAN]

Fabiuzzo..... altre 2 foto così e CI PROVO!!!

no sei proprio NAMMERDASSOLUTA ma ti amo per quello che sei divertiti baldraccona mia!

bonaseeera..

[Christian Troy]

'****

[Whipper1980]

bonaseeera..

me frati, hai letto il mio commento alle fotuzze?

davvero SPETTACOLISSIMO!!!! Fussi na fimmina (o pietro, è equivalente) ti SPUPPASSI TUTTO

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi

SPLIT B
Trazioni Prone:
+ 3x6 @ BW 1x12 @ 50 kg alla lat R90"
Lat Supina:
+ 6x6 @ 50 Kg R20"
DB Row:
+ 6x6+6 no rest @ man da 26 Kg R20"
Cobra Pull-Down:
+ 6x6 @ 15 Kg no rest tra braccia
Curl 2m 60:
+ 6x6 @ man da 8 Kg R20"
Drag Curl Cavo:
+ 6x6 @ 35 kg R20"

Note: Stavolta WO completo..22 serie per la schiena...spappolata. Ora ho pappato e relax che domani c'è l'esame. Speriamo...

PESO: 83,6 Kg PT

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
6 cps AE2
3 g O3
3 cps ZMA
1 g VIT C

[Bellero]

sera, appena rientrato da calcetto...
mamma che giornata di fuoco oggi, è dalle 5:30 che sono in piedi e mi son fermato solo ora. Sto a tocchi...e domani altra giornata simile, però almeno nn mi sveglio così presto.....notte a tutti boys

[Bellero]

Allenamento di oggi

SPLIT B
Trazioni Prone:
+ 3x6 @ BW 1x12 @ 50 kg alla lat R90"
Lat Supina:
+ 6x6 @ 50 Kg R20"
DB Row:
+ 6x6+6 no rest @ man da 26 Kg R20"
Cobra Pull-Down:
+ 6x6 @ 15 Kg no rest tra braccia
Curl 2m 60:
+ 6x6 @ man da 8 Kg R20"
Drag Curl Cavo:
+ 6x6 @ 35 kg R20"

Note: Stavolta WO completo..22 serie per la schiena...spappolata. Ora ho pappato e relax che domani c'è l'esame. Speriamo...

PESO: 83,6 Kg PT

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
6 cps AE2
3 g O3
3 cps ZMA
1 g VIT C

e allora in culo alla balena Marcuzzo

[nomoretrouble]

buon giorno crazy

[DORIAN]

me frati, hai letto il mio commento alle fotuzze?

davvero SPETTACOLISSIMO!!!! Fussi na fimmina (o pietro, è equivalente) ti SPUPPASSI TUTTO

grazie bro'..

Allenamento di oggi

SPLIT B
Trazioni Prone:
+ 3x6 @ BW 1x12 @ 50 kg alla lat R90"
Lat Supina:
+ 6x6 @ 50 Kg R20"
DB Row:
+ 6x6+6 no rest @ man da 26 Kg R20"
Cobra Pull-Down:
+ 6x6 @ 15 Kg no rest tra braccia
Curl 2m 60:
+ 6x6 @ man da 8 Kg R20"
Drag Curl Cavo:
+ 6x6 @ 35 kg R20"

Note: Stavolta WO completo..22 serie per la schiena...spappolata. Ora ho pappato e relax che domani c'è l'esame. Speriamo...

PESO: 83,6 Kg PT

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
6 cps AE2
3 g O3
3 cps ZMA
1 g VIT C

ragazzi...mi ero perso un pò di post ultimamente....
Pino ho visto le foto..fisico sicuramente sopra la media
Fabiuzzo una domanda....se alzo lo zma da 1 capsula e 3? per capsula sono 3mg b6-10mg zinco-30mg magnesio

3 cps sarebbe il dosaggio corretto..con una cps ci fai poco.

Buongiorrno!!oggi cardio serale..mi sn appena svegliato e non ci sto dentro con i tempi.

[nomoretrouble]

sti cazzi stamattina a colazione mi son preso una cps di rocatrol 0,5mcg di mia madre convinto che contenesse sia calcio che vit D3, ora mentre mi stavo sorseggiando uno schifosissimo caffè americano aricchito di echinacea leggo il bugiardino e scopro che è solo calcitrolo..... saccheggerò l'armadietto dei medicinali alla ricerca del calcio