Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

minkia fratello

e quello no

e questo manco

ora anche l'ACQUA ZIO CANTANTE!!!!!!

se divento intollerante alla **** mi suicido....


pietro tranquillo ti mando il mio culo ibernato prima....nn vorrei soffrissi di abbandono....

alla **** impossibile...le cose fredde cmq dai e' risaputo che a noi sfighe cn le gambe rompono la fava..

Eppure vorrei fare 2 considerazioni su me stesso...
Devo dire con un minimo di spirito autocritico, che in base alla genetica e al metabolismo che mi ritrovo... ho fatto in questi pochi anni un lavoro egregio...
Ragazzi fidatevi, sono davvero una ciofeca...
Per avere un minimo di risultati devo faticare in modo immane...
Dopo anni e anni di sforzi e sono stato anche maniacale per lunghi periodi... ho guadagnato rosicando davvero pochissimo...
Dopo diversi tentativi sono giunto alla conclusione che devo prendermi quello che mi viene, mi accontento, almeno cerco sempre di alimentare la mia sete di sapere e di cultura, sperimentando quando posso su me stesso le nuove idee, pur essendo consapevole dei miei limiti... in compenso ho decenti doti prestative... ma in questo sport servono a poco...
Quando ho un po' di tempo vado a ripescare una foto di qualche anno addietro per conferma della cosa... ma vi giuro che sono ridicolo...
Il colmo e' (e non mi meraviglierei della cosa) che sicuramente io sarei tra quelli che "rispondono" male persino al doping...
Per questo non l'ho mai preso in seria considerazione, giusto per non frustrarmi ancora di piu'...
Ormai ci ho fatto la pace...
La cosa che piu' mi soddisfa e' condividere con voi qualcosa che mi/ci sta molto a cuore e un affetto latente che ci lega comunque nella nostra lontantanza...
E' la "consapevolezza di me stesso" che ho potuto acquisire solo grazie a questo blog...
Per questo devo dirvi davvero grazie...
Vi voglio bene...
Nessuno escluso...
NEANCHE PIETRO!

stessa barca bro'...ti stimo.

Purtroppo vivendolo in prima persona ti credo...
Noi (e siamo tanti qui dentro) in pratica facciamo la guerra dei POVERI...

MMMMAGGICOOOO

Pinusso..... tramite mastrussi ho visto

trovo una linea molto piacevole e armonica, lavorerei in "ampiezza" ormai + che in "profondità".... cmq SPETTACOLO, davvero. fai un gran figura.

trottolino amoroso e dududadadaaaaaaaaaaaaaa

ps
un omaggio alla MUSICA.http://www.youtube.com/watch?v=Uqxo1SKB0z8

[nomoretrouble]

sera boys
questa sera 8x8... il primo impatto è sempre devastante
meno male che poi ci si abitua

[nomoretrouble]

@teo ti ho raggiunto nel club dei braccini mongoli
il destro è completamente infiammato oggi a fare la panca e il curl mi faceva un male boia, alla fine ho ritenuto opportuno saltare il wrist curl iverso per non creare seri danni...

[star_antares]

sera boys
questa sera 8x8... il primo impatto è sempre devastante
meno male che poi ci si abitua

cosa aveva detto pino riguardo gli albumi visto che poi ha editato?

[DORIAN]

cenetta soft...
300g platessa+maionna+carotz..

[Bellero]

sera ammori...
alla fine ho detto perchè non allenare le gambozze considerando che la settimana scorsa per adattarmi agli orari della gym le avevo zompate?...ho approntato quindi un w.o. estemporaneo ovviamente sempre nell'ottica scarico, quindi bufferizzando:

Squat 3x6 100 90''
Leg press orizz. 3x8 160-170-180 90''
Leg ext 3x12 52.5 60''
Leg curl 3x12 72.5 60''
Crunch su declinata 4xmax e v-knife 3xmax
30' di cardio e via a casa....nonostante il tempo di merda, con pioggia incessante, il livello d'umidità era bestiale in gym.....

[nomoretrouble]

cosa aveva detto pino riguardo gli albumi visto che poi ha editato?

che se lo dico fabio mi banna

[Bellero]

@teo ti ho raggiunto nel club dei braccini mongoli
il destro è completamente infiammato oggi a fare la panca e il curl mi faceva un male boia, alla fine ho ritenuto opportuno saltare il wrist curl iverso per non creare seri danni...

lassamo perdere va....cmq ocio fabri non insistere, lascialo al riposo e metti ghiaccio aiosa...credo che insieme alla spalla, il gomito sia uno degli "infortuni" più rompi cojoni che ci siano

[matrix23]

buonasega
appena finito di mangiare 200gr carpaccio...nn sto troppo bene ora temo!!!

[ettorefff]

minkia che temporale poco fa

ci saranno inimo 10 degrees in meno

[ettorefff]

PS ettore ora fai pure i video...
confermo sempre i commenti fatti al primo set di foto del secondo anniversario...
PPS caxxo quel mascherone fa davvero cagare... ma credo che la tua faccia forse era peggio!...

bella pino anche io tvb

[menphisdaemon]

Eppure vorrei fare 2 considerazioni su me stesso...
Devo dire con un minimo di spirito autocritico, che in base alla genetica e al metabolismo che mi ritrovo... ho fatto in questi pochi anni un lavoro egregio...
Ragazzi fidatevi, sono davvero una ciofeca...
Per avere un minimo di risultati devo faticare in modo immane...
Dopo anni e anni di sforzi e sono stato anche maniacale per lunghi periodi... ho guadagnato rosicando davvero pochissimo...
Dopo diversi tentativi sono giunto alla conclusione che devo prendermi quello che mi viene, mi accontento, almeno cerco sempre di alimentare la mia sete di sapere e di cultura, sperimentando quando posso su me stesso le nuove idee, pur essendo consapevole dei miei limiti... in compenso ho decenti doti prestative... ma in questo sport servono a poco...
Quando ho un po' di tempo vado a ripescare una foto di qualche anno addietro per conferma della cosa... ma vi giuro che sono ridicolo...
Il colmo e' (e non mi meraviglierei della cosa) che sicuramente io sarei tra quelli che "rispondono" male persino al doping...
Per questo non l'ho mai preso in seria considerazione, giusto per non frustrarmi ancora di piu'...
Ormai ci ho fatto la pace...
La cosa che piu' mi soddisfa e' condividere con voi qualcosa che mi/ci sta molto a cuore e un affetto latente che ci lega comunque nella nostra lontantanza...
E' la "consapevolezza di me stesso" che ho potuto acquisire solo grazie a questo blog...
Per questo devo dirvi davvero grazie...
Vi voglio bene...
Nessuno escluso...
NEANCHE PIETRO!

pino mi hai commosso :°

pino non c'è nulla da aggiungere...sei un grande!!!

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi

SPLIT A
Panca DBs:
+ 3x6 @ man da 32 Kg 1x12 @ man da 26 Kg R90" tenere
Panca 45 Neck Smith:
+ 6x6 @ 30+smith R20"
Chest Press Semisupina:
+ 6x6 @ 50 Kg R20" tenere
Cross-Over:
+ 6x6 @ 20+20 Kg R20"
Estensioni Uni Dietro Nuca:
+ 6X6 @ 8 Kg R20"
Push Down:
+ 6x6 @ 30 Kg R20"
ABS:
+ Vari..

Note: WO pauroso, non so se per la ricarica di ieri o per alcuni accorgimenti di oggi. Ho finito con i muscoli stanchi ma percepivo di avere glicogeno per continuare ancora per molte serie nonostante le 36 di oggi in 40 minuti.
Panca migliorata con i man da 32,dips sostituite ed è andata benone.Nell'XOver ho margine...
Avevo il petto enorme...ho quasi sbregato la canotta per toglierla e succede di rado. Anche qualitativamente il petto è a buoni livelli. Impressionante il miglioramento nei push down dove sono passato da 20 a 30 Kg..ora sono al limite.

PESO: 84,8 Kg

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
1,5 ALC
6 cps AE2
3 g O3
3 cps ZMA

[Pietro75*]

Buondi' a tutti

[Christian Troy]

sim salabin