Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[samoajoe83]

giorno froci col botto....sono sempre piu sicuro che il diario che aprirò da settembre mi vedrà allenare nuovamente nella Gold's Gym di Arlington, Virginia...quindi prego Fabio e Marco di inserire anche esercizi pazzeschi nelle routine...anto le macchine abbondano....

[menphisdaemon]

ma te ne vai in Virginia come un culattone raccomandato??ti invidio a mille

Io farei la tsuki dumbells press..solo pronunciarla fa figo


P.S. Spedire canotta tamarra

[star_antares]

non ho fame

[menphisdaemon]

mangia e spingi (cit.)

[samoajoe83]

ma te ne vai in Virginia come un culattone raccomandato??ti invidio a mille

Io farei la tsuki dumbells press..solo pronunciarla fa figo


P.S. Spedire canotta tamarra

Vado all'ambasciata italiana a Washington...ma sono e rimango provinvialotto, quiindi credo di riallenarmi là in campagna

per la Canotta...per fabio ok stavolta je la mando..per te, vedo se hanno il settore 0-12 alla Gold..

[menphisdaemon]

bellissima...ci stava da Dio

[DORIAN]

Io l'ALC ho notato che sopra 1 g ad assunzione la sento di meno...strano ma è così, quindi devo frazionare. 1 g è la dose per me top: ho tipo 5 minuti di invasamento, non so se è placebo o cosa...so solo che arrivo in palestra (15 min dal lavoro) e non mi sono neanche accorto di aver fatto la strada.

Io ieri dg1 25' poi 130 di chos-195 pro-80 fats.inclusa una corona. ho fatto le 4 e qualcosa ma alle 3.30 ho mangiato 2 etti di fiocchi...

Stamattina ho cominciato con special, succo, albumi e fette con marmellata di sole albicocche fatta ieri sera da mia mamma

Diciamo che rispetto a te ho la mini fortuna di poter sminchiare un pò di + la domenica, ma farei a cambio con un pò di volume in +.

Io cmq mi vedo magro ma parecchio appannato...tu??Mi sa che me le faccio quelle due tre sett..se non altro da togliere l'acqua..

allora,io ieri sera...
5 panini mediopiccoli
crudo-grana e carciofi crudi-6 polpettine
patate a go go
gamberoni in padella
5 biscotti giganti fatti cn risosoffiato e white chocolate..
Al casino' 2 litri di acqua e oggi sn enorme e appannato..
per le tre weeks io ho gia' in mente la strategia alimentare...
150-100-50-100-150-50+free-0.......
petto+tri
dorso+bi
cardio
gambe
delts+arms recall
cardio..
rest...
stamattina fame assurda..
200g albumi+2 uova sode+10gallette+200ml succo d'arancia

[DORIAN]

giorno froci col botto....sono sempre piu sicuro che il diario che aprirò da settembre mi vedrà allenare nuovamente nella Gold's Gym di Arlington, Virginia...quindi prego Fabio e Marco di inserire anche esercizi pazzeschi nelle routine...anto le macchine abbondano....

[star_antares]

mangia e spingi (cit.)

bello spingere nell'altro modo

[star_antares]

allora,io ieri sera...
5 panini mediopiccoli
crudo-grana e carciofi crudi-6 polpettine
patate a go go
gamberoni in padella
5 biscotti giganti fatti cn risosoffiato e white chocolate..
Al casino' 2 litri di acqua e oggi sn enorme e appannato..
per le tre weeks io ho gia' in mente la strategia alimentare...
150-100-50-100-150-50+free-0.......
petto+tri
dorso+bi
cardio
gambe
delts+arms recall
cardio..
rest...
stamattina fame assurda..
200g albumi+2 uova sode+10gallette+200ml succo d'arancia

i cho li fai tipo piramidale poliquin

[DORIAN]

i cho li fai tipo piramidale poliquin

ps
sto gia' pranzando..**** che fame oggi..

[star_antares]

quanto ti spari 3 weeks?
e la routine dopo la densità cosa intendi fare?

[star_antares]

ma lo scarico lo fai di nuovo?

[DORIAN]

quanto ti spari 3 weeks?
e la routine dopo la densità cosa intendi fare?

ci sto pensando...credo qualcosa di easy e poco voluminosa...visto il calo kcalorico..
ne parlero' cn pino e vedremo...

[DORIAN]

ma lo scarico lo fai di nuovo?

no..ormai si balla fino alle ferie..