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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Vabbè in ogni caso farai cardio sabato..io stasera post gambe e sabato dipende da quanto dormo: se dormo digiuno sennò post colazza.
E' ufficiale..sardegna dall'1 al 9..mi organizzerò in funzione di questo e del fatto che poi la pale è chiusa fino al 17.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
amanti delle pannocchie in culo, buon dì fabio, quest'anno te la mando, quanto è vero iddio, una bella cannottiera della Gold'sMe la faccio prenotare sin da ora
maaaaaaa......ancora vai negli USA tu?!?
beato te nn vedo l ora di tornarci amico
menph amico niente di che la gold's negli USA, poi ovvio dipende dove vai, ma io ci sono stato sia a SF sia a MIAMI e nn erano come me le aspettavo....tutte leggende metropolitane
poi cmq magari quella di venice è spettacolare?!?
mi e' morto il cell ..ti chiamo nel week end..
nn dirmelo...stamane gambe e ovviamente 80 min di sonno post pranzo..il peso sale..
Oggi gambe
squat 3x6 112kg enfasi sui femorali+1x12 92kg solo il tempo di scaricare il bil in pratica..
leg press 6x6 30" 150kg pochi
Leg curl 6x6 20"rest 50kg pochi
Leg ext 6x6 20" rest 60kg cn contrazione si puo' aumentare ma duri...
Calf 6x12-15 20"
casa...caldo assuro...
La panza sale..sto vagliando seriamente l'idea di andarmi a fare il cardio a dg1 il sabato mattina...
minchia le gambe in girondino....nooo da collasso cuggì
ottimo squat (come sempre) fabiè...spingi dibbrutto
oggi cmq DAN si scaldava allo squat con 120kg ...stigrancazzi
menph amico niente di che la gold's negli USA, poi ovvio dipende dove vai, ma io ci sono stato sia a SF sia a MIAMI e nn erano come me le aspettavo....tutte leggende metropolitane
poi cmq magari quella di venice è spettacolare?!?
quest estate forse vado in pellegrinaggio....e vi racconto com'è quella di Venice e di Las Vegas
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mi e' morto il cell ..ti chiamo nel week end..
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