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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
alan..
a me pino mi sta facendo tirare con 150cho e 150 pro..e come posso notare dalle foto che mi scatto ogni settimana mi convingo semppre di più che pro altissime se ne può fare a meno
Io non sono così convinto,specialmente in cut...dipende dal MB di ognuno imho. Se ti tiri come me a 2000-2200 è difficile tenerle basse.
@ Met
1- parmigiano
2- io approvo
@ Fabio
Cmq son tanti 86...io stasera vedo con i manubri..28 o 30 non so devo sentirli...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
l'obiettivo è sempre il top..se riesci ad ottenerlo con pro medie tanto meglio per la salute e la tasca
io pure con la zona una volta raggiunsi quasi il top...solo che a prot alte mi sento piu' sazio e sto meglio pure mentalmente...e poi quando capita se faccio un free past...non mi faccio manco pippe mentali....certo le prot costano...eheheh....pero' fai uno grande pasto la sera ad esempio....io non meno di 300 gr di carne magra la sera...che goduria...e che sazieta'....
@fabiuz: visto che sono in cut estremo...diciamo e' una finezza questa...io lascio sempre i rapporti tra i fat 33% saturi 33% mono e 33% poli anche in questo momento...in vista della gara che faccio abbasso i saturi in favore dei mono e poli oppure posso lassa' sempre questo rapporto di eguaglianza?...altrimenti potrei sostituire i fiocchi di latte o il parmi con il tonno al natur e aggiungere fat....grazie.....
Io non sacrificherei mai la quota di saturi a quei livelli...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Io non sacrificherei mai la quota di saturi a quei livelli...
si infatti perche' ero indeciso a meta' mattina se mettere del tonno con aggiunta di fat...oppure in modo piu' pratico porto con me un 50 gr parmi li metto in un tovagliolino e li metto in borsa....visto che la borsa sta sempre al fresco in risonanza magnetica...li si gela ragazzi...il condizionatore e' a palla...per tenere fredda la macchina...mi viene piu' pratico mangiare pure il parmi e poi con quei 50 gr di parmi al giorno ho un rapporto esatto di grassi 33 33 33....perche' sacrificarlo ...hai ragione memph...considerando l'importanza dei saturi nel formare le mambrane....e altro.....anche se molti culturisti li demonizzano o vanno solo di moninsaturi e omega 3....uba volta ho pure letto una cosa che aveva scritto WHIPPER sui saturi...anzi se qualcuno ha il link, mi piacerebbe rileggerlo...
io pure con la zona una volta raggiunsi quasi il top...solo che a prot alte mi sento piu' sazio e sto meglio pure mentalmente...e poi quando capita se faccio un free past...non mi faccio manco pippe mentali....certo le prot costano...eheheh....pero' fai uno grande pasto la sera ad esempio....io non meno di 300 gr di carne magra la sera...che goduria...e che sazieta'....
@fabiuz: visto che sono in cut estremo...diciamo e' una finezza questa...io lascio sempre i rapporti tra i fat 33% saturi 33% mono e 33% poli anche in questo momento...in vista della gara che faccio abbasso i saturi in favore dei mono e poli oppure posso lassa' sempre questo rapporto di eguaglianza?...altrimenti potrei sostituire i fiocchi di latte o il parmi con il tonno al natur e aggiungere fat....grazie.....
caro ti senti più sazio perchè mangi 300grammi di cibo(carne)..mastichi 300grammi e quindi sei più sazio.Se mangiassi 5g di pro x lbm sta tranquillo che ti sentiresti ancora più sazio anche a 0cho.Un conto e magiare poco,un conto e mangiare 300grammi di pro al giorno.
La sazietà la fa anche quanto mastichi.
Prova a prendere 30g di isolate o a mangiare 150g di pollo.In quale caso ti senti più sazio nonostante lo stesso apporto proteioco??????Quindi non diciamo piccole eresie
caro ti senti più sazio perchè mangi 300grammi di cibo(carne)..mastichi 300grammi e quindi sei più sazio.Se mangiassi 5g di pro x lbm sta tranquillo che ti sentiresti ancora più sazio anche a 0cho.Un conto e magiare poco,un conto e mangiare 300grammi di pro al giorno.
La sazietà la fa anche quanto mastichi.
Prova a prendere 30g di isolate o a mangiare 150g di pollo.In quale caso ti senti più sazio nonostante lo stesso apporto proteioco??????Quindi non diciamo piccole eresie
si questo e' vero amico....hai ragione...ma 300 gr di carne arrosto sono una goduria...credimi...per il cibo e per la carne non bado a spese...eheheh...cmq io prima dicevo che se si vuole ottenere il max a parer mio i carbo devono scendere .....e quindi poi che fai vai di cheto alzando i fat o alzi le prot?.....io le seconde...senno mi dovrei limitare pure nell'introito proteico...cosa che non mi aggiova molto...
giorno pazzi
referndum alla cazzum, manco il 15% di votanti
seggio trasformato in bisca clandestina
ora vado in gym, poi a mangiare la pizza che ci verrà offerta dal seggio 8 che ha perso la sfida
si questo e' vero amico....hai ragione...ma 300 gr di carne arrosto sono una goduria...credimi...per il cibo e per la carne non bado a spese...eheheh...cmq io prima dicevo che se si vuole ottenere il max a parer mio i carbo devono scendere .....e quindi poi che fai vai di cheto alzando i fat o alzi le prot?.....io le seconde...senno mi dovrei limitare pure nell'introito proteico...cosa che non mi aggiova molto...
senza offesa brò ma dove abiti tu la carne costa 1/5 rispetto a dove abitiamo io e doriano
giorno pazzi
referndum alla cazzum, manco il 15% di votanti
seggio trasformato in bisca clandestina
ora vado in gym, poi a mangiare la pizza che ci verrà offerta dal seggio 8 che ha perso la sfida
senza offesa brò ma dove abiti tu la carne costa 1/5 rispetto a dove abitiamo io e doriano
meglio accussì fabri: no stress ma cash
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
teolo
un pò di stress cè lo stesso è comunque una rottura stare li tutto il giorno, però a scrutinare le schede abbiam impiegato si e no 20 minuti
appena tornato dalla gym, anche "vuoto" ottimo wo
ora vado a risquotere i profitti della bisca e della gara al seggio più veloce
temo che stasera tornerò un pelo ingranato
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teolo
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