Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

noto che i tuoi abs sono diversi dopo il mio intervento

mon amoru
quella foto è dell'anno passato ma credimi ti devo solo ringraziare perchè quelli esercizi che mi hai consigliato mi stanno facendo lavorare il core come mai fatto in precedenza,quest'anno sono migliore da quel punto di vista senza dubbio da quando sto facendola tua routine per il core attendo di essere pronto e posto una foto.
gracias

[DORIAN]

Ottima.Io la modifico così...

va benone...a me piace la panca piana man ma nn mi bastano i pesi..da me si fermano a 36kg...io faccio 6x6 cn 90" cn quel carico..

[star_antares]

noto che i tuoi abs sono diversi dopo il mio intervento

mon amour
quella foto è dell'anno passato ma credimi ti devo solo ringraziare perchè quelli esercizi che mi hai consigliato mi stanno facendo lavorare il core come mai fatto in precedenza,quest'anno sono migliore da quel punto di vista senza dubbio da quando sto facendola tua routine per il core attendo di essere pronto e posto una foto.
gracias

[luigi_ego]

mon amoru
quella foto è dell'anno passato ma credimi ti devo solo ringraziare perchè quelli esercizi che mi hai consigliato mi stanno facendo lavorare il core come mai fatto in precedenza,quest'anno sono migliore da quel punto di vista senza dubbio da quando sto facendola tua routine per il core attendo di essere pronto e posto una foto.
gracias

rendici partecipe di questi esercizi

va benone...a me piace la panca piana man ma nn mi bastano i pesi..da me si fermano a 36kg...io faccio 6x6 cn 90" cn quel carico..

da me arrivano a 47,5 ... ma io sono una **** nelle spinte man

[DORIAN]

rendici partecipe di questi esercizi





da me arrivano a 47,5 ... ma io sono una **** nelle spinte man

mi basterebbero i 40..

[nomoretrouble]

raga ma voi avete difficoltàa fare il GHR???
io l'ho provato per la prima volta ieri perchè devo farlo dalla prossima settimana solo che non so com esistemarmi,mi aiutate???
NOn riesco a fare il movimento che vedo qui Barbell Glute-Ham Raise

lo facevo cosi ma sul seggiolino della lat machine, ti blocchi le cavigli con i rulli che usi per bloccare le coscie

[luigi_ego]

mi basterebbero i 40..

puoi comprarti 2 man componibili di quelli seri, e portarli in gym all' occorrenza...

[star_antares]

rendici partecipe di questi esercizi

da whippo MY :LOVE:
in ordine decrescente di dolore
DRAGON FLAG(ti strappa l'addome)
ROLLOUT CON BILANCIERE..TREMENDO SE FATTO IN PIEDI(COnfermo)
TURKISH SIT UP
V-KNIFE APPESANTITO
RUSSIAN TWIST

[luigi_ego]

da whippo MY :LOVE:
in ordine decrescente di dolore
DRAGON FLAG
ROLLOUT CON BILANCIERE..TREMENDO SE FATTO IN PIEDI(COnfermo)
TURKISH SIT UP
V-KNIFE APPESANTITO
RUSSIAN TWIST

[star_antares]

mi basterebbero i 40..

fatti quello componibile..bastano 2 sostegni e ci metti quanti dischi ti pare

lo facevo cosi ma sul seggiolino della lat machine, ti blocchi le cavigli con i rulli che usi per bloccare le coscie

fabri alla lat non posso e posizionata male..alla hyper extension ho provato ieri ma non riesco a chiudere quel movimento magari è un errore di posizionamento

[DORIAN]

puoi comprarti 2 man componibili di quelli seri, e portarli in gym all' occorrenza...

secondo te..io ho voglia di montare i manubri?
io mollo tutto quello che uso per terra nn uso l'asciugamano sposto le panche e le dips per squattare..mi odiano in palestra..

[star_antares]

[star_antares]

secondo te..io ho voglia di montare i manubri?
io mollo tutto quello che uso per terra nn uso l'asciugamano sposto le panche e le dips per squattare..mi odiano in palestra..

l'asiugamano
per il resto siamo simili..odio montare qualcosa..odio fare rematori stacchi e similia perchè devo montare e smontare..quando prendo i manubri pesanti li trasporto facendoli rotolare atterra

[star_antares]

Ottima.Io la modifico così...

ciauz marcuzzo..pure tu girondi

[DORIAN]

l'asiugamano
per il resto siamo simili..odio montare qualcosa..odio fare rematori stacchi e similia perchè devo montare e smontare..quando prendo i manubri pesanti li trasporto facendoli rotolare atterra

sn una bestia..