jajaja alan...sei un grande...
Notte a tutti...zio caro è venerdì, Dio sia lodato...
Notte a tutti...zio caro è venerdì, Dio sia lodato...
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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vado a lavorare...anche io 10g bcaa pre cardio a dg1...
domani si mangia e lunedi' siam pronti per partire a 100 all'ora...Commenta
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Andavo a 100 all'ora a trovar la bimba mia...yeyeyeye yeyeyeye
Lunedì
Oggi mi sento un pelo meglio cmq...cardio o ZMA...boh..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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giorno! buona corsa a chi corre
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io ho notato che col cardio pwo ho praticamente azzerato i doms... se ne ho son molto leggeriCommenta
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x me blando son almeno 145 bpm altrimenti manco lo faccioOriginariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
se fatto a ritmo blando si.
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va bene,Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiox me blando son almeno 145 bpm altrimenti manco lo faccio
insomma tra il 65 e il 75% della tua freq max
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Concordo...la accendiamo..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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e se in realtà fossi un nonnetto di 65 anni?
basta cazzeggiare, mi do una mossa che oggi mi sento proprio cottoCommenta
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te butta la benzina e io do focoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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giorno uomini
stamane 35 min di cardio a dg1 sul lago
bè 5 min era di riscaldamento,
bello sbombazzato con bcaa, termo e 2gr di alcar
doccia, tanto streching e pappa
l'ho sempre avuta bassaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBenvenuto nel club
Stasera
Cardio:
+ Jogging 30'
Note:Battito troppo basso non so se era il cardio sudicio o io che non carburavo. Era meglio se stavo a casa perchè non c'era neanche gnocca...mi sono annoiato
PESO: 84,2 Kg
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
8 cps BCAA
3 cps O3
col caldo e l'afa capotto
difatti ieri ho aumentato il sodio e il potassio da anguria
uaa intera dici che basta?
son pure bradicardico, questa mattina appena sveglio avevo 41 battiti
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Beh sei un ciclista...
Pure io bradicardico..allenato li ho a 55 cmq molto + alti di te.
L'anguria me la fai sognare..in sto momento non posso..aspetto di svazzare un attimo e poi faccio colazione con 7-9 etti di polpa...
Per il sodio io lo tengo altissimo...+ caffè anche..minimo 3..eppure nada
Se hai svenimenti prova con la liquirizia
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBeh sei un ciclista...
Pure io bradicardico..allenato li ho a 55 cmq molto + alti di te.
L'anguria me la fai sognare..in sto momento non posso..aspetto di svazzare un attimo e poi faccio colazione con 7-9 etti di polpa...
Per il sodio io lo tengo altissimo...+ caffè anche..minimo 3..eppure nada
Se hai svenimenti prova con la liquirizia
che però rende impotenti,
il ragazzo quindi ritrornerà pimpante.......ma col pesce che guarda il pavimento!
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ne ho un kg di gommose alla liquirizia senza zuccheroOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBeh sei un ciclista...
Pure io bradicardico..allenato li ho a 55 cmq molto + alti di te.
L'anguria me la fai sognare..in sto momento non posso..aspetto di svazzare un attimo e poi faccio colazione con 7-9 etti di polpa...
Per il sodio io lo tengo altissimo...+ caffè anche..minimo 3..eppure nada
Se hai svenimenti prova con la liquirizia
il pacco era da 5kg
l'anguria di ieri è stato il pranzo/post wo
81gr di cho quindi un nulla rispetto al senso di sazietà che avevo
non avrò mai problemi di sto tipo, mi spiaceOriginariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
che però rende impotenti,
il ragazzo quindi ritrornerà pimpante.......ma col pesce che guarda il pavimento!
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