If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
dipende da obbiettivi e soggetto,per nn parlare dell'alimentazione che si segue.
bhe il gironda è incentrato sull'alto volume percui è una scheda a priori per la massa.Di conseguenza utilizzerei una dieta ipercalorica nei giorni di wo e normocalorica nei giorni di rest.Uno dei tanti approcci possibili.Lo chiedevo perchè il mio corpo lavora bene anche d'estate quanto d'inverno,quindi non patisco molto durante l'allenamento l'afa,piuttosto tu come mai fai il gironda a breve?
marco quando usavo ancora gli albumi (e siccome li trovo a una 20ina di km da qua ne prendevo sulle 15-20 confezioni... in funzione della data di scadenza) una cassiera mi chiese se li usavo per far dolci o chissà cosa =D
io anche risposi "nono, me li magno" e lei "crudi? "
ti dò una rep perchè mi fai pena
se fai la brava ti spieghero come si fà a fare il budino
guarda preparati perchè è una cosa complicatiisssssima
questo una volta è successo pure a me, anche se invece della cassiera me lo ha chiesto una signora che era in coda dietro di me.
alla sua domanda, "ma fai tanti dolci"?, ho risposto: "eh si"
capita a tutti me sà
io ho tirato fuori il tic l'ho messo sul nastro e gli ho risposto li magno dolci
bhe il gironda è incentrato sull'alto volume percui è una scheda a priori per la massa.Di conseguenza utilizzerei una dieta ipercalorica nei giorni di wo e normocalorica nei giorni di rest.Uno dei tanti approcci possibili.Lo chiedevo perchè il mio corpo lavora bene anche d'estate quanto d'inverno,quindi non patisco molto durante l'allenamento l'afa,piuttosto tu come mai fai il gironda a breve?
Il gironda base i suoi principi sulla densita' e nn sul volume..sn routine da 35-40 minuti le mie...
per il discorso diet guarda se stai in iper va bene sia come shock sia come protocollo per l'ipertrofia anche se molto dipende da come sei gia' messo muscolarmente..
Il gironda base i suoi principi sulla densita' e nn sul volume..sn routine da 35-40 minuti le mie...
per il discorso diet guarda se stai in iper va bene sia come shock sia come protocollo per l'ipertrofia anche se molto dipende da come sei gia' messo muscolarmente..
che intendi per densità?massa/volume?
no cmq il gironda lo provero molto piu in la non adesso,era solo per leggere come veniva una scheda simile
Se non sbaglio tu hai appena terminato il periodo di cut,come mai pino ti fa fare il gironda mo?una questione di shock ipertrofico?
no cmq il gironda lo provero molto piu in la non adesso,era solo per leggere come veniva una scheda simile
Se non sbaglio tu hai appena terminato il periodo di cut,come mai pino ti fa fare il gironda mo?una questione di shock ipertrofico?
Ne ho parlato cn pino..perche' lui lo ha gia' sperimentato su se stesso..ho deciso di provarlo proprio per dare uno shock e per sfruttare un po' sti carbo che andranno a salire...inoltre necessito di miglior densita' muscolare quindi.
3 settimane per dare una botta e poi ritorno a routine hit cn un approccio alimentare un po' cattivo per il pre mare..
Il gironda base i suoi principi sulla densita' e nn sul volume..sn routine da 35-40 minuti le mie...
per il discorso diet guarda se stai in iper va bene sia come shock sia come protocollo per l'ipertrofia anche se molto dipende da come sei gia' messo muscolarmente..
Ne ho parlato cn pino..perche' lui lo ha gia' sperimentato su se stesso..ho deciso di provarlo proprio per dare uno shock e per sfruttare un po' sti carbo che andranno a salire...inoltre necessito di miglior densita' muscolare quindi.
3 settimane per dare una botta e poi ritorno a routine hit cn un approccio alimentare un po' cattivo per il pre mare..
buono!vediamo come la imposti piu in la sta dieta cattiva
@star ho capito che è densità ,ma che intendi con densità?
buono!vediamo come la imposti piu in la sta dieta cattiva
@star ho capito che è densità ,ma che intendi con densità?
ciao ragazzi scusate se mi intrometto..ma ho un debole x il lavoro di densità!
x come la vedo io la densità è data da:
LAVORO (intensità x volume)
_________________________
TEMPO
ERGO LA DENSITà AUMENTA FACENDO SEMPRE PIù LAVORO IN UN TEMPO PRESTABILITO (ESEMPIO 15 MIN COME LA ZONA EDT) O ESEGUENDO IL LAVORO PRESTABILITO IN UN TEMPO SEMPRE PIù BREVE
oggi altra giornata da incubo, pressione bassa, svarioni da crisi ipoglicemiche ripetute.
tra poco mi tiro una botta in testa e vado a dormire
Benvenuto nel club
Stasera
Cardio:
+ Jogging 30'
Note:Battito troppo basso non so se era il cardio sudicio o io che non carburavo. Era meglio se stavo a casa perchè non c'era neanche gnocca...mi sono annoiato
PESO: 84,2 Kg
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
8 cps BCAA
3 cps O3
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
"
che intendi per densità?massa/volume?
Commenta