Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

non disdegnerei neppure quelli al cacao.

Giusta osservazione mio ipocalorico amico....
P.S. come hai fatto a fare i banner in firma??Sono bellissimi...

[giacomo82]

Giusta osservazione mio ipocalorico amico....
P.S. come hai fatto a fare i banner in firma??Sono bellissimi...

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[matrix23]

rice krispies il top

giorno ragassuoli....oggi di nuovo in liguria nella palestra del mio amico dan
wo super tranquillo, troppo caldo
lento 2m 4x4 26kg
trazioni 4x6 bw
dips 4x8 bw
curl bil 4x8 40kg

[Christian Troy]

io ho anticipato il free di domenica ad oggi, avevo troppa fame e mi sentivo proprio fuori anche con la testa! quindi praticamente domenica passa a 100gr di carbs

[menphisdaemon]

Domenica è dura a 100 alan..

@giacomo
Figata!!!Peccato che me ne fa mettere solo 1 in firma..volevo metterne tipo 200

[star_antares]

Domenica è dura a 100 alan..

@giacomo
Figata!!!Peccato che me ne fa mettere solo 1 in firma..volevo metterne tipo 200

ma non sei su msn?ti dovevo mostrare una cosa!

[Christian Troy]

domenica è un giorno come un altro e sto seriamente pensando di spostare sempre il free a giovedì visto che vengo da due wo consecutivi di cui uno è gambe

[menphisdaemon]

se vuoi ci sono x 5 min di numero...

[Bellero]

Ciao ragazzuoli... ci becchiamo domani...

Pinuzzo, ciao in ritardo


dopo il w.o. gambereccio di ieri, esaltante, oggi w.o. spalle/bicipiti deprimente. Ho deciso: abbandono il calcetto di martedì e mi fo lun/mar/giov/ven mattina, perchè arrivo a fine settimana distrutto, con 3 w.o. di fila e quindi pensalizzando sempre gli ultimi distretti. Oggi frà l'altro ci si è messo pure il polso sx a rompere i cojones: no dolore, ma forza 0 nella presa (credo che sia dovuto agli stacchi di ieri, in cui entrambe le prese sono state sollecitate e non poco).
M''è toccato pure fare il dottore: me ne stavo andando, quando sento un urlaccio dietro di me: al tizio era uscita fuori la spalla....mi son avvicinato che non riusciva neanche a parlare per il dolore, l'ho alzato e a tradimento glie l'ho fatta rientrare

[hollywoodundead]

parlando di cose serie,dorian quanto hai tempo puoi postare la routine del gironda che seguirai,grazie!

[DORIAN]

seraz..holly domani la posto.

[star_antares]

parlando di cose serie,dorian quanto hai tempo puoi postare la routine del gironda che seguirai,grazie!

ti vuoi massacrare???

[Bellero]

seraz..holly domani la posto.

sera

[DORIAN]

ciao teo...
cenato al volo...
200 e passa di pollo+maionna+carote...dai anche 3 cla+3o3..ehehe..

[hollywoodundead]

ti vuoi massacrare???

piu in la magari,secondo te è meglio farla d'estate o d'inverno?

p.s: teo hai fatto bene a levare il calcio al martedi,non è un ora di partita a pallone che ti cambia la vita