Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

giorno troiette

[nomoretrouble]

giorno tranvoni

[Christian Troy]

giorno... oggi dovrei riposare (m'ero prefissato lun-mer-ven-sab) ma mi sento voglia d'andare... se permane ci vado e riposo domani

[fuma-slayer]

Giornata di scarica finita..ottimi feed...solo un pelo di fame ma zero stanchezza e ottima densita'...domani e vene 100g cho...poi sabato 200g+free meal e domenica 100g cho di nuovo cn cardio...
settimana prossima si scarica ma si alzan le kcals e si attacca cn sto cla...per 2 mesi lo tendo...
sn abbastanza asciutto anche se non ho voluto strafare per nn cannibalizzarmi...peso 76.5 oggi...quindi lunedi' prevedo un 77kg...punto ai 78 tra un mese migliorando la densita' e poi farmi 3 weeks per levare un pelo d'acqua..che poi tanto la mare mi scasso...uahahah!

minchia sei sceso cosi tanto

[Whipper1980]

Buondìììììììììììììììì!!!

[Bellero]

Buondìììììììììììììììì!!!

wippozzo buon dì a tia

[DORIAN]

minchia sei sceso cosi tanto

Sn 76kg oggi...ieri 0chos pero'...
ma guarda nn ho perso volume ale...
ho perso 3kg in 6 settimane..nn mi sembran tanti..cmq settimana prossima alzo carbo e kcals per un mese e sabato sera mi uccido...quindi direi che sn 77kg piu' o meno..
Sn stanco cmq ultimi 2 giorni e poi se magna..

[menphisdaemon]

PD!!!

[Whipper1980]

Dp!

[gbpackers]

good morning, oggi caldo bestia.... % di umidità immani

[menphisdaemon]

[fuma-slayer]

Sn 76kg oggi...ieri 0chos pero'...
ma guarda nn ho perso volume ale...
ho perso 3kg in 6 settimane..nn mi sembran tanti..cmq settimana prossima alzo carbo e kcals per un mese e sabato sera mi uccido...quindi direi che sn 77kg piu' o meno..
Sn stanco cmq ultimi 2 giorni e poi se magna..

pensavo che tu fossi sugli 80

[ettorefff]

Sn 76kg oggi...ieri 0chos pero'...
ma guarda nn ho perso volume ale...
ho perso 3kg in 6 settimane..nn mi sembran tanti..cmq settimana prossima alzo carbo e kcals per un mese e sabato sera mi uccido...quindi direi che sn 77kg piu' o meno..
Sn stanco cmq ultimi 2 giorni e poi se magna..

ottimo fabio
sarai tipo modello armadio immagino

[ettorefff]

Wo di ieri
parallele 5x5*bw(76kg) 40kg di zavorra
Panca manubri inclinata 3x8*32kg+32kg
Croci 3x13*14kg+14kg
Alzate laterali 1B 3x8*13kg
Push Press 4x6*13kg un braccio
Tirate allo sterno presa larga 3x15*40kg a pompaggio
core
un buon allenamento, certo ho caricato pesantemente nelle dip e quindi nell'inclinata non son riuscito a caricare +di 32kg per parte ma va be ok, per aumentare nell'inclinata dovrei farla come primo esercizio e andare coi 40 per lato.
Cmq nel primo esercizio do per scontato che devo dare il massimo

[hollywoodundead]

buon di