Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ZENGA al PALERMO!!!!!!!!!!!!! nn ho parole......

pazzesco!!!

[Christian Troy]

quando ho fame preparo dolci... alla fine magari neanche li assaggio ma solo prepararli, sentirne il profumo.. mi placa un po' la voglia
oggi preparo gli zaletti, marco li conoscerà di sicuro

[Christian Troy]

quando ho fame preparo dolci... alla fine magari neanche li assaggio ma solo prepararli, sentirne il profumo.. mi placa un po' la voglia
oggi preparo gli zaletti, marco li conoscerà di sicuro

[DORIAN]

la mia svolta sara' a base di pan di stelle....e gocciole..e' ufficiale.

[star_antares]

la mia svolta sara' a base di pan di stelle....e gocciole..e' ufficiale.

stamattina guardavo proprio i pan di stelle sullo scaffale dell'upim..sono buoni?

[DORIAN]

stamattina guardavo proprio i pan di stelle sullo scaffale dell'upim..sono buoni?

chi se li ricorda...
sn buoni..le gocciole meglio...cmq sara' il mio prossimo sgarro...ovviamente piu' in la' visto che ho 1-2 cene fuori a settimana e bastano e avanzano visto che nn mi comporto bene al resturant...

[luigi_ego]

ZENGA al PALERMO!!!!!!!!!!!!! nn ho parole......

[star_antares]

chi se li ricorda...
sn buoni..le gocciole meglio...cmq sara' il mio prossimo sgarro...ovviamente piu' in la' visto che ho 1-2 cene fuori a settimana e bastano e avanzano visto che nn mi comporto bene al resturant...

bene allora..li prendo per il mini reefed di domani

[nebrik]

Letto! Molto interessante a dire il vero,anche se è tutto da verificare ovviamente. Tu ti preoccupi tanto della VELOCITA' di resintesi del glicogeno(perchè di questo si parla..di velocità), io francamente no. Terrei distinta quella che può essere la resintesi del glicogeno dalla riparazione del danno tissutale. Se poi la resintesi si porta a compimento in 36 piuttosto che in 48 ore non è che mi cambi molto..soprattuto con un regime alimentare come il mio attuale in cui in settimana c'è comunque una deplezione forzata involontaria.

Le cose che ho trovato interessanti invece e che voglio approfondire sono queste:
"l'insulina aiuta ad attivare la glicogeno sintease e permette alle membrane cellulari di divenire impermeabili ad alcuni aminoacidi come la creatina e ad alcuni minerali."

In questo caso c'è da chiedersi il timing della creatina rispetto ai chos e la sua collocazione nel post WO..

"Ci sono varie prove di come l'esercizio fisico, durante un periodo di recupero, possa impedire la glicogenosintesi. Per questo generalmente raccomando di evitare un lavoro aerobico troppo intenso dopo l'attività con i pesi. potrebbe inibire la resintesi di glicogeno e non lasciarvi recuperare in modo efficiente dopo una sessione di allenamento con i pesi."
Qui ci sarebbe da vedere l'intensità e quanto dopo, perchè imho se è contiguo,la sensibilità insulinica non dovrebbe venire alterata...

Sinceramente neanche io mi preoccupo molto della velocità, ma quanto più dell'inversione del processo catabolico e quindi, come dici tu, dell'innesco della sintesi proteica.

Quanto alla creatina non mi sembra difficile evitare il problema: te la spari during e subito post. Dopo 20-30 minuti a tavola con cho+pro.

Per quanto riguarda l'aerobica, anche io sarei curioso di approfondire, perchè in effetti un fondo di verità c'è. Io ho notato che progredire nello squat mi risulta molto più difficile da quando faccio aerobica post-pesi. Il recupero dai DOMS è piuttosto lento (e conta che io sono 16enne ). Inoltre nel post Professional body building per avanzati, ricordo che un utente (forse RAYBAN) aveva ammesso che le sue gambe stavano migliorando parecchio da quando aveva smesso di fare aerobica.
Quindi credo che comunque anche lo stress indotto dall'aerobica non sia poco.
Volevo partecipare alla discussione nel post con dr.j, ma ho notato che non tutti possono postare purtroppo. Hai fatto bene a porlo tu il problema.

[nomoretrouble]

que maledetto del mio barbiere sè fatto la lotus ovviamente non ha nulla di originale, ha l'albero a camme fa un bordello che sembra una moto
è la terza elise che si spara il bastardone
e in garage ha pure una clio 3000 v6

[luigi_ego]

Sinceramente neanche io mi preoccupo molto della velocità, ma quanto più dell'inversione del processo catabolico e quindi, come dici tu, dell'innesco della sintesi proteica.

Quanto alla creatina non mi sembra difficile evitare il problema: te la spari during e subito post. Dopo 20-30 minuti a tavola con cho+pro.

Per quanto riguarda l'aerobica, anche io sarei curioso di approfondire, perchè in effetti un fondo di verità c'è. Io ho notato che progredire nello squat mi risulta molto più difficile da quando faccio aerobica post-pesi. Il recupero dai DOMS è piuttosto lento (e conta che io sono 16enne ). Inoltre nel post Professional body building per avanzati, ricordo che un utente (forse RAYBAN) aveva ammesso che le sue gambe stavano migliorando parecchio da quando aveva smesso di fare aerobica.
Quindi credo che comunque anche lo stress indotto dall'aerobica non sia poco.
Volevo partecipare alla discussione nel post con dr.j, ma ho notato che non tutti possono postare purtroppo. Hai fatto bene a porlo tu il problema.

secondo me dipende tutto dall' entità dell' aerobica... il caso di rayban probabilmente era dovuto a un problema di ritenzione idrica... anche io sono così, quando le alleno, ho le gambe sempre appannate, una week di stop e sono separate come non mai...

[luigi_ego]

que maledetto del mio barbiere sè fatto la lotus ovviamente non ha nulla di originale, ha l'albero a camme fa un bordello che sembra una moto
è la terza elise che si spara il bastardone
e in garage ha pure una clio 3000 v6

ma quanto ve lo fa pagare un taglio??

[nomoretrouble]

ma quanto ve lo fa pagare un taglio??

10 euri
a mè perche lo conossco da una vita, siam cresciuti assieme, abita nel mio quartiere....
agli altri penso un pò di più

[lafettina]

bel lavoro il barbiere, poche spese e tutto guadagno
dorian mica ti avrà preso la pietrite con i pan di stelle?

[Christian Troy]

i miei biscotti preferiti non esistono più... erano le "lunette" della pavesi (linea amici del mattino)

una volta mi preparerò le pannocchie e me le pippo

ormai ho preso gusto a far biscotti...