Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[joker83]

FAbio lo vuoi il resto del Ceo+Ae2....***** è 3 settimane che non mi alleno....

[DORIAN]

FAbio lo vuoi il resto del Ceo+Ae2....***** è 3 settimane che non mi alleno....

---yes....

[Pietro75*]

Giorno Pazzoidi :d

[DORIAN]

Giooornatacccciiiiaa.....piove che dio la manda.....
zero cardio.....zero albumi....
colazione 30g whey+10g glutazza+10g noci du brazil....non male...dato che la fame non e' molta mi sa che la tengo cm variante cosi' mi riempo di gluta a tuono...eheheh....10+15+10 pre nanna....dovrei sentirla cosi'.....quando non mi alleno 10+10.....
vedem cm mi turnano....(inglesismo)
credo che la routine di cardio sara' effettuata sabato tempo permettendo...estate del ***** arrivi o no???!!!
buona la prova specchio today.....sabato provo un giorno di psmf....domenica refeeding da 350g cho e lunedi' comincia altalena e mega w.o.
dalla prossima week pioggia o no non si possono saltare gli sprint e il core...oggi mi prendo un k-way in shop da me...pubbbblicita' occulta....ciao boys.....
x pino....oggi 7 ore da dio...24-7 in punto....vecchio zma rulez...

[Pietro75*]

dorian,traducimi psmf........in italiano grazie

[pinobit]

Giooornatacccciiiiaa.....piove che dio la manda.....
zero cardio.....zero albumi....
colazione 30g whey+10g glutazza+10g noci du brazil....non male...dato che la fame non e' molta mi sa che la tengo cm variante cosi' mi riempo di gluta a tuono...eheheh....10+15+10 pre nanna....dovrei sentirla cosi'.....quando non mi alleno 10+10.....
vedem cm mi turnano....(inglesismo)
credo che la routine di cardio sara' effettuata sabato tempo permettendo...estate del ***** arrivi o no???!!!
buona la prova specchio today.....sabato provo un giorno di psmf....domenica refeeding da 350g cho e lunedi' comincia altalena e mega w.o.
dalla prossima week pioggia o no non si possono saltare gli sprint e il core...oggi mi prendo un k-way in shop da me...pubbbblicita' occulta....ciao boys.....
x pino....oggi 7 ore da dio...24-7 in punto....vecchio zma rulez...

Ottimo, a me dovrebbe arrivare domani... ti dirò da due giorni ho staccato la caffeina e stanotte ho filato anche io 7 ore...
Sarà anche perchè ier ho lavorato a casa come un turco per 4 ore tra giardino, tende, buchi vari nel muro, passa fili, monta canalette, e soprattutto pulisci tutto il casino che hai combinato...
e mia moglie dall'estetista bella vita!
Per giunta non riesco a trovare il power rack in un posto che non sia olympians e 100 ievuri di trasporto mi buttano alquanto pesante
Cmq la dieta procede bene... Oggi 40 gry whey + 30 gr. crema di arachidi bio 100% frullati together... ottimo gusto! Plus tard, tempo permettendo mi sparo un Hiit + core e tomorrow una mella full body... Sabato la pesata e di sera comincia la ricarica

[pinobit]

dorian,traducimi psmf........in italiano grazie

Protein Spared Modified Fast... in pratica only protein + 6 gr O3 die e verdurazza... stop. E' un approccio molto estremo e altamente catabolico se non inserito in un contesto ciclico o se fatto senza pianificare tutto alla perfezione...

[DORIAN]

Ottimo, a me dovrebbe arrivare domani... ti dirò da due giorni ho staccato la caffeina e stanotte ho filato anche io 7 ore...
Sarà anche perchè ier ho lavorato a casa come un turco per 4 ore tra giardino, tende, buchi vari nel muro, passa fili, monta canalette, e soprattutto pulisci tutto il casino che hai combinato...
e mia moglie dall'estetista bella vita!
Per giunta non riesco a trovare il power rack in un posto che non sia olympians e 100 ievuri di trasporto mi buttano alquanto pesante
Cmq la dieta procede bene... Oggi 40 gry whey + 30 gr. crema di arachidi bio 100% frullati together... ottimo gusto! Plus tard, tempo permettendo mi sparo un Hiit + core e tomorrow una mella full body... Sabato la pesata e di sera comincia la ricarica

bbooona.... domani ultima dorszuz+trizzzz....poi iniziamo cn le full-body da malato....
mi ci voleva cmq una giornata di relax oggi...sn mezzo cotto.... eccchecazz...

[Whipper1980]

dorian,traducimi psmf........in italiano grazie

sei uno scandalo

[Pietro75*]

Protein Spared Modified Fast... in pratica only protein + 6 gr O3 die e verdurazza... stop. E' un approccio molto estremo e altamente catabolico se non inserito in un contesto ciclico o se fatto senza pianificare tutto alla perfezione...

nella norma giornaliera della mia dieta insomma

sei uno scandalo

pistola .........guarda come mi hai ridotto a 32 anni

[Whipper1980]

Alè è finita fino a matedì dove comincia la mia follia personale..

adesso 4 gg a Catania, cibo...TAAAANTO CIBO, Regali e Sesso...TAAAAAAAAAANTO sesso

poi

[DORIAN]

Alè è finita fino a matedì dove comincia la mia follia personale..

adesso 4 gg a Catania, cibo...TAAAANTO CIBO, Regali e Sesso...TAAAAAAAAAANTO sesso

poi

grandizzzzimo....

[pinobit]

Alè è finita fino a matedì dove comincia la mia follia personale..

adesso 4 gg a Catania, cibo...TAAAANTO CIBO, Regali e Sesso...TAAAAAAAAAANTO sesso

poi

tempo de mierda a ct... ecchec*****!

[Whipper1980]

tempo de mierda a ct... ecchec*****!

Tanto mi devo TAPPARE in casa con la tipa x il 90% del tempo

[DORIAN]

pino,whip....fratedazzi....ma se cn il mio program splittazzi accussi'??
a-cheto+parte sopre jump set + circuito pump..
b-psmf+parte sutta+core+cardio 20 min in sxs squat+calf/affondi man+leg curl/core sxs+12 min hiit.....
refeeding
a-cheto+parte sopra cn varianti es....
b-cheto+parte sutta di nuevo.....core+hiit..
c-psmf
d-refeeding.....