Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

fiori o opere di bene?

[vulerio]

Si con il nuovo lavoro di Mary non ci muoviamo piu'...
Torniamo a PA solo il week end (forse) del 7 giugno, ma giusto perche' mia suocera fa 60 anni

compare, allora... come sempre nella mia quotidianità, tutto stravolto: non posso più venire il prox weekend in quanto, mi hanno richiamato dalle ferie per un voletto veloce di un paio di giorni...quindi (trasloco vicino malpensa permettendo) penso di venire a palermo dal 1 al 5...a questo punto in quei giorni farei volentieri una scappata da voi o in giornata stessa o un paio di giorni ma sempre che tu possa prenderti mezza giornata libera...fammi sapere...
complimenti intanto per la nuova arrivata su due ruote!!
vulè

[ettorefff]

fiori o opere di bene?

banane

[menphisdaemon]

caldo...

Treviso 34°..ragazzi..finalmente si comincia a mangiare qualcosa

Tanto per farvi passare un pò il tempo vi posto la mia diet di oggi in cui potrete apprezzare il patimento di fame da IF praticamente...ma è il prezzo da pagare per tenere chos periwo

colazza:
100 ml succo arancia
40 avena
200 albumi
3 fette bisc + marmellata
Per ora posso permettermela, ma le ultime 2 la ripulisco ancora

5 ore di digiuno fino a pranzo:
1 etto breasola
6 mandorle
3 O3
2 etti lattuga
6 g evo+14 balsamico

3 ore e passa di digiuno fino ad ora
16/17 mandorle

17.00
1 fetta pane integrale (26 g circa)
2 etti albumi

18.00
mela grande (250 g circa)

18.30
20 g whey

19.30-21.00 WO

21.00
64 g gallette di riso

21.40 circa
220 di sottofiletto
250 pomodori
250 peperoni

24.00
80 grana

Come vedete tutto peri WO

Grossi sacrifici,grossi risultati...non sto perdendo volume

[divemaster]

HO FAME.

P.S.@fabio+ale: ho iniziato lo "sveglia-morti" ieri...

[menphisdaemon]

HO FAME.

P.S.rep...

[giacomo82]

Treviso 34°..ragazzi..finalmente si comincia a mangiare qualcosa

Tanto per farvi passare un pò il tempo vi posto la mia diet di oggi in cui potrete apprezzare il patimento di fame da IF praticamente...ma è il prezzo da pagare per tenere chos periwo

colazza:
100 ml succo arancia
40 avena
200 albumi
3 fette bisc + marmellata
Per ora posso permettermela, ma le ultime 2 la ripulisco ancora

5 ore di digiuno fino a pranzo:
1 etto breasola
6 mandorle
3 O3
2 etti lattuga
6 g evo+14 balsamico

3 ore e passa di digiuno fino ad ora
16/17 mandorle

17.00
1 fetta pane integrale (26 g circa)
2 etti albumi

18.00
mela grande (250 g circa)

18.30
20 g whey

19.30-21.00 WO

21.00
64 g gallette di riso

21.40 circa
220 di sottofiletto
250 pomodori
250 peperoni

24.00
80 grana

Come vedete tutto peri WO

Grossi sacrifici,grossi risultati...non sto perdendo volume

miiiiiinchia ma io manco in massa magno così tanto.
ehehehe, alle 21:40 xò, ti scateni.

[nomoretrouble]

miiiiiinchia ma io manco in massa magno così tanto.
ehehehe, alle 21:40 xò, ti scateni.

insomma... solo verdura

[divemaster]

P.S.rep...

non posso risponderti lì....dammi 1 mail

[divemaster]

insomma... solo verdura

in effetti...

@fabri:

[giacomo82]

ho letto male,
intendevo la parte del sottofiletto, maledetti.

[Bellero]

sera....minchia mi son messo sul letto alle 14.30 e mi son svegliato ora...ovviamente fradicio di sudore

e vabbè....
@diva: tò ogni tanto fai capolino...come stai?....

[menphisdaemon]

miiiiiinchia ma io manco in massa magno così tanto.
ehehehe, alle 21:40 xò, ti scateni.

Ho la fortuna di avere un MB abbastanza alto, ma credimi..così sto patendo la fame

Diciamo che dopo il WO c'è il grosso delle kcal..ma nulla di che...però carne e parmigiano saziano..

non posso risponderti lì....dammi 1 mail

Ricordamelo alla prossima volta che sei on line così te la do e la edito. Sennò Pino/Fabio/Ale/Star/Teo ce l'hanno..potete passargliela voi senza problemi..

Sono pronto per le gambe ragazzi..

Ovviamente colonna sonora sarà till i collapse di eminem, poi ci potrebbe stare i disappear dei metallica, il tutto condito da gun ballad degli army of the pharaohs

[hollywoodundead]

Ho la fortuna di avere un MB abbastanza alto, ma credimi..così sto patendo la fame

Diciamo che dopo il WO c'è il grosso delle kcal..ma nulla di che...però carne e parmigiano saziano..


Ricordamelo alla prossima volta che sei on line così te la do e la edito. Sennò Pino/Fabio/Ale/Star/Teo ce l'hanno..potete passargliela voi senza problemi..

Sono pronto per le gambe ragazzi..

Ovviamente colonna sonora sarà till i collapse di eminem, poi ci potrebbe stare i disappear dei metallica, il tutto condito da gun ballad degli army of the pharaohs

bella scelta!!

[nomoretrouble]

in effetti...

@fabri:

cosa ti ho fatto brutto gay?
guarda che ti faccio fare la locomotiva a vita