Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

pino devo chiederti una delucidazione..
mettiamo che mi alleno alle 15.30,il wo dovrebbe durare 45 minuti quindi finirei alle 16.15circa. Come da tuo protocollo supplements le isolate devo prenderle 30minuti circa dopo quidni alle 17. Ora questa è la domanda:se prendo le isolate alle 17 e ceno all 20.30 prechè prima non ceniamo mai non è troppo distante il primo pasto solido. 3.30 dopo.

[Bellero]

allora siamo i 2 ultimamente l'alcool mi manda al cesso

questa week porto il termo a 5 cps day

ps settimana prossima scarico le articolazioni piangono
per la diet devo aumentare i carbos, però non sò dove piazzarli
a) 5 gallette + whey nell'immediato post wo poi pranzo come faccio ora 85gr basmati + pollo....
b) faccio come ora: colazza(pre wo) e pranzo(post wo) mi alleno al mattino... e metto un frutto nello spunto del pomeriggio?
tienili nel pre post e pp w.o.


meno male che non ho la stazza del crucco
son tutti panzoni

stardo

pure io vojo la moto un bel monsterino quello nuovo mi piglia un sacco


@teo e menph me li passate anche a mè gli articoli sulla caffeina

non lo ritrovo...devo riceercarlo on-line

[nomoretrouble]

non lo ritrovo...devo riceercarlo on-line

grazie teo
pure io pensavo che fosse la soluzione migliore... ma volevo la certezza

e cercali

[pinobit]

allora siamo i 2 ultimamente l'alcool mi manda al cesso

questa week porto il termo a 5 cps day

ps settimana prossima scarico le articolazioni piangono
per la diet devo aumentare i carbos, però non sò dove piazzarli
a) 5 gallette + whey nell'immediato post wo poi pranzo come faccio ora 85gr basmati + pollo....
b) faccio come ora: colazza(pre wo) e pranzo(post wo) mi alleno al mattino... e metto un frutto nello spunto del pomeriggio?



meno male che non ho la stazza del crucco
son tutti panzoni

stardo

pure io vojo la moto un bel monsterino quello nuovo mi piglia un sacco


@teo e menph me li passate anche a mè gli articoli sulla caffeina

Personalmente preferisco l'opzione B ma sono finezze...

pino devo chiederti una delucidazione..
mettiamo che mi alleno alle 15.30,il wo dovrebbe durare 45 minuti quindi finirei alle 16.15circa. Come da tuo protocollo supplements le isolate devo prenderle 30minuti circa dopo quidni alle 17. Ora questa è la domanda:se prendo le isolate alle 17 e ceno all 20.30 prechè prima non ceniamo mai non è troppo distante il primo pasto solido. 3.30 dopo.

Please stop to saw your mind, is not a big deal, not at all...
Non vedo il problema...

[Christian Troy]

finisco le scorte che ho in casa poi abbandono i cereali raffinati... ho appena ordinato da tibiona qualche chilate di fiocchi ai 5 cereali, fiocchi d'avena e crusca d'avena... + qualche altra cosuccia

[nomoretrouble]

Personalmente preferisco l'opzione B ma sono finezze...



Please stop to saw your mind, is not a big deal, not at all...
Non vedo il problema...

uno mi dice opzione a l'altro opzione b

alzo i cho.... le pro io le terrei costanti che dici?
....supercompensazione

la low fat mi sà che sta funzionando... il grasso si squaglia a vista d'occhio, solo mi sto catabolizzando un pò avambracci e bicipiti, ma è come il mio solito
a luglio in ricomposizione dovrò concentrarmi sulle braccia

ultimo spaccamento di boals
dici che 3 split di fila lune - marte - mercole le reggo?

[pinobit]

finisco le scorte che ho in casa poi abbandono i cereali raffinati... ho appena ordinato da tibiona qualche chilate di fiocchi ai 5 cereali, fiocchi d'avena e crusca d'avena... + qualche altra cosuccia

[ettorefff]

ps ieri al parco ero fra i + grossi... goduria

m'ha passato un tizio gonfio ma panzone... ma guardato secondo me tipo della serie che era + grosso di me

gli stavo per dire definisciti e vediamo che ti rimane panzone
avrà avuto il 20% di bf..
i rotoloni c'aveva.. però anche dei dorsali enormi , era largo
ovviamente io gruppo delts e braccia lo massacravo

[Christian Troy]

che poi a me l'avena piace proprio... ha quel gusto strano... gnamme!

[pinobit]

uno mi dice opzione a l'altro opzione b

alzo i cho.... le pro io le terrei costanti che dici?
....supercompensazione

la low fat mi sà che sta funzionando... il grasso si squaglia a vista d'occhio, solo mi sto catabolizzando un pò avambracci e bicipiti, ma è come il mio solito
a luglio in ricomposizione dovrò concentrarmi sulle braccia

ultimo spaccamento di boals
dici che 3 split di fila lune - marte - mercole le reggo?

passa troppo poco tempo da colazione a prewo a wo...
le pro tienile costanti si...
diciamo che se sei week1 o 2 senza problemi alla 3 un pensierino ce lo farei...

[nomoretrouble]

passa troppo poco tempo da colazione a prewo a wo...
le pro tienile costanti si...
diciamo che se sei week1 o 2 senza problemi alla 3 un pensierino ce lo farei...

no l'opzione A è carbo immediato post wo + post post wo 1h dopo
mi alleno con solo la colazza

azzo sono alla 3° week ci faccio 2 pensieri più che altro devo vedere come organizzare gym/uni/commissioni x casa visto che i miei mercoledi partono ihuppppiiiii!!!!

[menphisdaemon]

ragazzi sn morto...

@ nomore
guarda che uno l'ho postato stamattina sul diario

[pinobit]

no l'opzione A è carbo immediato post wo + post post wo 1h dopo
mi alleno con solo la colazza

azzo sono alla 3° week ci faccio 2 pensieri più che altro devo vedere come organizzare gym/uni/commissioni x casa visto che i miei mercoledi partono ihuppppiiiii!!!!

allora puo' andare anche la A solo che... a me non piace fare mischioni di polveri e solido nel post... o fai solo solido o fai solo polveri...
unica eccezione ammessa e' con la crema di riso ma solo se idrolizzata enzimaticamente...

[nomoretrouble]

allora puo' andare anche la A solo che... a me non piace fare mischioni di polveri e solido nel post... o fai solo solido o fai solo polveri...
unica eccezione ammessa e' con la crema di riso ma solo se idrolizzata enzimaticamente...

recepito

[pinobit]

Ragazzuoli vado che ho un manicomio di cose da fare... tra cui allenarmi...
A domani!