Originariamente Scritto da nomoretrouble
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infatti
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bruci piu snc per concentrarti a tenere l'esecuzione che a fare l'esercizio.Puo andare se fai delle progressioni del cavolo con i carichi,da 1kg a due massimo,prima pero devi farne di prove per impararne il movimento in modo perfetto!va magari lo inserisco piu in la
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però mi sta disfando i quadOriginariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggiobruci piu snc per concentrarti a tenere l'esecuzione che a fare l'esercizio.Puo andare se fai delle progressioni del cavolo con i carichi,da 1kg a due massimo,prima pero devi farne di prove per impararne il movimento in modo perfetto!va magari lo inserisco piu in la
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ero proprio convinto di averla letta nell'integrazione che ti ha consigliato pino...colpa del caldoOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
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come tutte quelle del gruppo BOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
8 stars eh eh..
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non ho capitoOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiocome tutte quelle del gruppo B
8 stars eh eh..
,le vitamine del gruppo b sono antagoniste alla caffeina?
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la caffeina ne riduce l'assorbimentoOriginariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggionon ho capito,le vitamine del gruppo b sono antagoniste alla caffeina?
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Seraaaa...Sono un uomo felice: il Doc ha confermato le mie teorie sul cedimento.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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grazie,vado che sono stanco notte starOriginariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiola caffeina ne riduce l'assorbimento
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sparaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSeraaaa...Sono un uomo felice: il Doc ha confermato le mie teorie sul cedimento.
Originariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggiograzie,vado che sono stanco notte star
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Macchè spara..devo scrivere qualcosa di compiuto cmq in sintesi: esaurimento totale
enfasi negativa
tenere il programma a lungo
Questo lo sapevamo già da noi..la cosa interessante è il perchè...
igf-1-->mgf-->ipertrofia locale"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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SPLIT B
TRAZIONI PRONE:
+ 8/6/4 @ BW + slide LAT 6/8 @ 60-50 Kg R90"
VERTICAL ROW SEMISUPINA:
+ 3X8 @ 65 Kg R90"
EZ BARBELL ROW ss CABLE ROW:
+ 3X6/8 @ 58/35 Kg R90"
ROPE PULL DOWN:
+ 70reps @ 30 Kg (carrucola doppia) R30"
CURL MUNOZ:
+ 3X10 @ manubri da 8 Kg R90"
CARDIO:
+ 20' Tappeto
Note: Ottimo WO (oggi niente massoterapia..sarà un caso). Tutte esecuzioni curatissime con eccentriche ultra controllate, segno che il miglioramento c'è. Qualsiasi movimento dorsale è sdoppiato con trazione prima scapolare e poi di trazione con le braccia. Alzato il peso nel rowing EZ. Anche il curl munoz controllatissimo e non tirato as usual Gran WO.
PESO: 85,7 Kg
INTEGRAZIONE:
Pre WO
20 WPI
1 g VIT C
6 cps AE2
1 g ALC
200 mg caffeina anidra
Pre cardio Post WO
8 cps BCAA
Post cardio
20 g L-Glutammina"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Qualcuno ha voglia di confutare,anche senza troppe pippe, ma analiticamente(o giù di lì) le affermazioni di questo post?
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