Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DNP]

Sekki magnate e spingete...

[hollywoodundead]

raga sono ingran forma..martedì posto il book

Sekki magnate e spingete...

[twins]

oggi ho fatto un allenamento spot crazy
5*5*42 su inclinata
3*90 panca stra-larga.. oltre il possibile, sembravano quasi croci
a stringere fino a presa panca larga sempre 90 kg altre 4 reps
2 di pompaggio con 80kg in TC e un'ultima con 70 fresca fresca tanto per il gusto di farla...

petto enorme dopo,...davvero gruosso

vai ettoruzzo...che a giugno ci si becca ancora e facciamo pose down!!! eheh

[menphisdaemon]

colazione a parte praticamente sono in ketogenica

[twins]

colazione a parte praticamente sono in ketogenica

brò...nun fà cazzate eh!

[menphisdaemon]

nessuna cazzata

colazione
1 mela
3 fette bisc con marmellata
200 abumi

spunto
2 noci grandi

pranzo
1 busta salmone affumicato
200 lattuga olio balsamico

spunto
2 uova sode
1 mela

spunto (ora)
1 etto e passa sottofiletto

spunto (during cinema)
20 mandorle

cena (post cinema)
2 etti pollo lesso con senape

birretta

pre bed
200 fiocchi di latte

200 pro-80 fats-100 chos..al limite aggiungo 2 wasa nel post cinema e vado a 110 chos

[hollywoodundead]

nessuna cazzata

colazione
1 mela
3 fette bisc con marmellata
200 abumi

spunto
2 noci grandi

pranzo
1 busta salmone affumicato
200 lattuga olio balsamico

spunto
2 uova sode
1 mela

spunto (ora)
1 etto e passa sottofiletto

spunto (during cinema)
20 mandorle

cena (post cinema)
2 etti pollo lesso con senape

birretta

pre bed
200 fiocchi di latte

200 pro-80 fats-100 chos..al limite aggiungo 2 wasa nel post cinema e vado a 110 chos

haia che dieta da fame che ti stai facendo ,speriamo non sia cosi drastica quanto la tua la dieta quella che farò piu in la io

[menphisdaemon]

perchè, secondo te questa è la mia dieta abtuale??

[ettorefff]

esagerato

Sekki magnate e spingete...

+ che magnare ci tocca spingere seriamente ma la forza è quella che è...
dovrei arrivare a fare il rematore con 130kg e la panca idem ma almeno 8 colpi... quindi fra tipo 5 anni

vai ettoruzzo...che a giugno ci si becca ancora e facciamo pose down!!! eheh

se se, per come stai andando mi sa che ti vedo il doppio di come t'ho visto l'ultima volta

[ettorefff]

anche io oggi a dieta
colazza con un quarto di mia torta
pranzo 120 di pasta con pomodoro da insalata e olio
2 hamburgher di tacchino+ 2 panini piccoli+ 2 wurstel+ ketchup e un po di maio
centrifuga di, zucchina,pesca, anguria, pera, arancia e mezzo limone
sprite zero, caffè

stasera 220 carne di cavallo + evo e un frutterello
tv con yogurt magro e prebed mi facico un pezzo di grana

mangiando così non cresco e non dimagrisco...peso 78 a pieno

[hollywoodundead]

perchè, secondo te questa è la mia dieta abtuale??

che ne so,ho commentato solo quella che hai postato

[nomoretrouble]

sera....

[twins]

notte ragazzi..sono in partenza per ferrara a recuperare il mio amico zacros (quello che solleva i quintali)...domani ritrovo a trevis con menphis...palestra

[star_antares]

[menphisdaemon]

non dite a twins che sono imbriago... tra poche ore sveglia e cardio a dg1...poi WO con lui nel senso che lui lo fa e io guardo

Notte ragazzi...