Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[hollywoodundead]

tra poco penne con panna e funghi

buonissime sbav!

[DORIAN]

La scelta di fare cardio quindi l'hai fatta per via dello sgarro di ieri?

ma va...

[samoajoe83]

giorno animali

[ettorefff]

oggi risotto agli asparagi

minkia solo all'idea muoio di fame

[samoajoe83]

ma va...

vai a vedere la partita stasera bro? La Juve spettacolo?

[ettorefff]

tornato dal parco di monza

un casino di moto sarano state tipo mille

tutti scortati dalla polizia locale... traffico bloccato hehe
stupendo

[star_antares]

tornato dal parco di monza

un casino di moto sarano state tipo mille

tutti scortati dalla polizia locale... traffico bloccato hehe
stupendo

ballezza

[hollywoodundead]

ma va...

te lo chiesto perchè mi incuriosiva sapere come mai sia tu che menphis avevate messo del cardio a digiuno la domenica?fa parte della routine di def che state seguendo o è qualche accortezza che serve per altro?

[twins]

giorno...cardio stamattina e ora..cerchiamo le 5000 kcal....

diciamo che siamo già a buon punto...

[star_antares]

ieri ho conscluso la seconda settimana di densità..
wo di 30' cardio a digiuno + core.
Gli esercizi di whippo per gli abs mi hanno devastato l'addome,
il rollout in piedi è spaventosamente difficile sembra che l'addome si stia per strappare da un momento all'altro,***** che doms stamattina. Vabbè il dragon flag idem.
Seconda seduta così è l'addome sembra mastodontico,sono ancora a 2600kcal die ma non è coperto e ha preso parecchia tonicità.
Penso che questa routine così densa mi stia portando enormi giovamenti,ho abbassato i rest a 20" e nel contempo aumentato i carichi. Ho riscoperto l'uso della smith che isola il muscolo come null'altro IMHO.
Tra poco scrivo a pinuzzo e vediamo quando iniziare il cut

[nomoretrouble]

vado a correre belli...a topoz..

pure io stamattina 30min di run a dg1
peccato solo che ieri son tornato alle 4 e ho dormito si e no 2 ore

giorno a tutti guagliò

fabri vado anche io al parco per la superbike

son tornato ora ho visto anche la gara 2
michione ho letto adesso che eri a monza hai pure il mio numero ti sminchiava tanto chiamarmi che ci trovavamo?

[ettorefff]

ghey hai ragione, ho fatto solo un giretto in moto per vedeer come buttava
sono andato dalla parte di vedano all'entrata da sopra per intenderci...credevo tu fossi già dentro
bel casino hehe

[nomoretrouble]

ghey hai ragione, ho fatto solo un giretto in moto per vedeer come buttava
sono andato dalla parte di vedano all'entrata da sopra per intenderci...credevo tu fossi già dentro
bel casino hehe

ero alla 1° variantedi lesmo

[DORIAN]

te lo chiesto perchè mi incuriosiva sapere come mai sia tu che menphis avevate messo del cardio a digiuno la domenica?fa parte della routine di def che state seguendo o è qualche accortezza che serve per altro?

routine.

[napo]

oggi mare...ho fatto la mia porca figura