Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***lafettina*** · 07-05-2009, 09:50:05

***gbpackers*** · 07-05-2009, 09:50:39

giorno a tutti.

no comment ieri sera fabio, il barça mi ha deluso...

**star_antares** · 07-05-2009, 09:56:25

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

il livello tecnico è sceso con lo sciaquone

ormai ste bestie parlano solo di lost e dr. house

diopino aggiustali un pò tu

, che questi tra un pò vanno in corto circuito

è colpa di whippo che ci ha influenzato tutti..a furia di parlarci di lost e heroes noi tutti abbiamo voluto provare

**menphisdaemon** · 07-05-2009, 10:12:20

Giorno...Alice (adsl,ndr) è una tro*a...ho chiamato..speriamo che per il WE sia ok...

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

sera crazy

ho comprato il magnesio per fare gli stacchi

Tu uomo previdente!!!

Originariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggio

Lo usa in supposte...

@ Pino
a me manchi di +...

**star_antares** · 07-05-2009, 10:18:29

non mi stressate troppo il coach che ha da lavorare

p.s. ieri di nuovo gambe e per ora ho i polpacci come diciamo noi "spatti"

pm arrivano i doms alle legs

**menphisdaemon** · 07-05-2009, 10:24:11

Stasera gambe

Ieri prima giornata a 150 g chos..fame bestia... peso uguale a merc cmq..86,4-->NO WO+ NO CARDIO= corpo respira. Tra l'altro, appena sospeso il cardio un giorno, condizione molto buona rispetto al solito stamattina.

**hollywoodundead** · 07-05-2009, 10:36:00

giornosss

@menphis so bene a cosa serve il magnesio ma con i carichi miseri che ancora utilizzo difficilmente mi vengono dei crampi decenti nello stacco

**ettorefff** · 07-05-2009, 10:42:52

....viva la panza viva l'abbobndanza...

**ettorefff** · 07-05-2009, 10:49:30

**** ieri gambe
distrutto davvero

cmq iniziano a surgere
anche se non ho caricato pesantemente
il 5*5*110 (gambe quasi unite e bilanciere sopra le spalle poer focalizzare il lavoro sui quad e molto meno sui glutei e femorali)
front squat 3*6*70kg
sissy 2*15*50kg.. movimento tutto sballato non so non m'ha convinto, forse dovrei farlo coi manubri

va be ho chiuso con lento in piedi 55*70kg
alzate lat 4*10*10
crunch

come sempre dopo le gambe non riuscivo ad essere bello cattivo nelle spalle

***Whipper1980*** · 07-05-2009, 10:53:10

Morgen!!!

**star_antares** · 07-05-2009, 10:54:07

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Morgen!!!

morgen mister serie tv

**menphisdaemon** · 07-05-2009, 11:00:22

Originariamente Scritto da hollywoodundead Visualizza Messaggio

giornosss

@menphis so bene a cosa serve il magnesio ma con i carichi miseri che ancora utilizzo difficilmente mi vengono dei crampi decenti nello stacco

Guarda..parli con uno che ha sperimentato cose assurde...

Il mio PR di stacco di 192,5 raw l'ho fatto dopo aver tirato una testata al rack, non sapevo con cosa fare + grip, ho visto i guanti per lavare i piatti e ho messo su quelli...vedi te con che soggetto stai parlando...

**hollywoodundead** · 07-05-2009, 11:04:19

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Guarda..parli con uno che ha sperimentato cose assurde...

Il mio PR di stacco di 192,5 raw l'ho fatto dopo aver tirato una testata al rack, non sapevo con cosa fare + grip, ho visto i guanti per lavare i piatti e ho messo su quelli...vedi te con che soggetto stai parlando...

ma non l'hai capito che l'unico normale in questo 3d sono io qua?