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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Squat:
+ 3X6 @ 115 Kg R120" Leg Curl Sdraiato:
+ 3X8 @ 30 Kg R90" Leg Press:
+ 2X12 @ 120 Kg R90" Leg Ext:
+ 3X10 @ 50 R60' Core:
+ 4/5Xmax vari Prehab:
Note: Son stato pochissimo...in 1 ora mi ero già fatto anche la doccia! Fatica zero! Mamma mia quante fighe stasera..io proprio non ci credo: mentre facevo squat c'era una bellissima con una canotta bianca con capezzoli bidirezionali che manco se avesse la ginecomastia...
Poi 2 pallavoliste nuove, ma la mia preferita non c'era. Cmq difficile rimanere concentrati con tante belle ragazze.sul serio..
PESO: 87,3 Kg -4 etti da ieri
INTEGRAZIONE:
Solo lo stretto necessario questa sett..niente pre/during WO
1 multivit
20 WPI
10 L-Glut
6,5 CM
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Squat:
+ 3X6 @ 115 Kg R120" Leg Curl Sdraiato:
+ 3X8 @ 30 Kg R90" Leg Press:
+ 2X12 @ 120 Kg R90" Leg Ext:
+ 3X10 @ 50 R60' Core:
+ 4/5Xmax vari Prehab:
Note: Son stato pochissimo...in 1 ora mi ero già fatto anche la doccia! Fatica zero! Mamma mia quante fighe stasera..io proprio non ci credo: mentre facevo squat c'era una bellissima con una canotta bianca con capezzoli bidirezionali che manco se avesse la ginecomastia...
Poi 2 pallavoliste nuove, ma la mia preferita non c'era. Cmq difficile rimanere concentrati con tante belle ragazze.sul serio..
PESO: 87,3 Kg -4 etti da ieri
INTEGRAZIONE:
Solo lo stretto necessario questa sett..niente pre/during WO
1 multivit
20 WPI
10 L-Glut
6,5 CM
Mentre facevi squat sei riuscito a guardare una tipa?
Si..in un WO s***** ci sta anche questo...diciamo che avevo circa 5 kg di buffer + o meno..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
grazie gigi...
giorno ragazzi...mi devo dare una regolata...anche ieri sn tornato tardi..ehhehehe...
cmq me lo posso permettere..oggi gambe leggere anche per me...polpacci e addome ...
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