Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

Dubito che dorian si alleni solitamente con 84kg di panca,volevo dire il carico di quanto bisogna ridurlo in un ipotetica settimana di scarico,del 30% va bene?

p.s: lo so che possono giocare un ruolo importante anche la gestione del volume e del buffer,pero mi interessava sapere il carico

dubiti male amico mio

[DORIAN]

dubiti male amico mio

prima aveva scritto 30kg.leggi il mio quote..
cmq hollywood...nn son forte..un 3x6 a cedimento oggi lo avrei fatto cn 86kg...che nn e' male poi visto che eran 2 mesi che nn pancheggiavo..

[hollywoodundead]

la panca e' cn 84kg...
la panca 45 sn spinte cn 2 manubri da 28kg...

si ho editato

ma non dovevi provare i 120 di panca?

quindi in una settimana di scarico il carico è meglio lasciarlo invariato?

[star_antares]

prima aveva scritto 30kg.leggi il mio quote..
cmq hollywood...nn son forte..un 3x6 a cedimento oggi lo avrei fatto cn 86kg...che nn e' male poi visto che eran 2 mesi che nn pancheggiavo..

infatti..quello che ancora non hanno capito la maggior parte dei ragazzi è che il carico non è fondamentale,per noi bb può essere un mezzo ma non il fine.Posso fare pure 100kg di panca ma può capitare che uno che ne faccia 90kg abbia ilpetto il doppio di me.

[DORIAN]

si ho editato

ma non dovevi provare i 120 di panca?

quindi in una settimana di scarico il carico è meglio lasciarlo invariato?

120?No assolutamente..avro' 110kg di massimale...
lo abbasso di quel tanto per lavorare in buffer senza andare a cedimento.poca roba cmq...

[DORIAN]

ascolta è così semplice e te lo ha appena detto lui..se con quel peso fai un 3x10 a cedimento in scarico facendo un 3x6 sei a posto

3x8 dai..

[hollywoodundead]

prima aveva scritto 30kg.leggi il mio quote..
cmq hollywood...nn son forte..un 3x6 a cedimento oggi lo avrei fatto cn 86kg...che nn e' male poi visto che eran 2 mesi che nn pancheggiavo..

ah k ho capito,ricordo male io,confondevo con lo squat

si avevo scritto male,ma te ti ci eri proprio attaccato al monitor

[star_antares]

3x8 dai..

si meglio
come potrei mai non essere daccordo

[DORIAN]

ah k ho capito,ricordo male io,confondevo con lo squat

si avevo scritto male,ma te ti ci eri proprio attaccato al monitor

di squat gia' sn piu' fortino..

[hollywoodundead]

infatti..quello che ancora non hanno capito la maggior parte dei ragazzi è che il carico non è fondamentale,per noi bb può essere un mezzo ma non il fine.Posso fare pure 100kg di panca ma può capitare che uno che ne faccia 90kg abbia ilpetto il doppio di me.

d'accordissimo pero rimane pur sempre un punto di riferimento

[star_antares]

d'accordissimo pero rimane pur sempre un punto di riferimento

non sono daccordo..vedi le mie gambe in avatar,a detta di tutti sono molto qualitative,sai quanto è il mio massimale di squat? 120kg
sai con quanto faccio un 6-8-10? 100kg-90kg-80kg
capirai quindi che per avere due gambe così non è indispensabile fare squat con 160kg

[hollywoodundead]

3x8 dai..

tutt'altro argomento,ma come mai non riesco a vedere il messaggio che hai quotato di star_antares,non riesco proprio a trovarlo come post precedente al tuo...

Cmq spero di imparare tantissimo da questo 3d,mi piace un sacco

[star_antares]

tutt'altro argomento,ma come mai non riesco a vedere il messaggio che hai quotato di star_antares,non riesco proprio a trovarlo come post precedente al tuo...

Cmq spero di imparare tantissimo da questo 3d,mi piace un sacco

volevo editare una cosa e ho sbagliato cancellandolo

[hollywoodundead]

non sono daccordo..vedi le mie gambe in avatar,a detta di tutti sono molto qualitative,sai quanto è il mio massimale di squat? 120kg
sai con quanto faccio un 6-8-10? 100kg-90kg-80kg
capirai quindi che per avere due gambe così non è indispensabile fare squat con 160kg

No so benissimo che avere gia quei carichi nello squat è un traguardo di tutto rispetto,io stesso guardo piu i progressi allo specchio che nel carico.Ultimamente ho imparato che gestire male il carico semplicemente per arrivare a un numero è troppo pericoloso per chi ci mette passione e non solo un fine in questo sport

[hollywoodundead]

volevo editare una cosa e ho sbagliato cancellandolo

ho appena scoperto che esistono due tasti in piu quando editi,che roba!