Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

Mamma mia..non posto i video solo perchè sennò Fabio mi banna mi sto "boyz" mi ha fatto venire in mente due cose:
SOUVENIR D'ITALIE - BOYS AND GIRLS


Bomfunk MC's - B-Boys & Fly Girls


Soprattutto la prima..mi è partita la gambetta del ritmo...

altri tempisempre bella però

beh, con quelle gambe bioniche...
cmq mi mette tristezza sta cosa..mi rendo conto che siamo in tanti ex campioncini di altre discipline che poi hanno virato...personalmente quando son passato da 6 wo a settimana a non fare un chezz mi son detto: " Marco, vai in palestra e fai qualcosa..."

e tu che sport facevi?

[DORIAN]

sera...
Intervengo un secondino sul discorso bcaa...io me ne sparo 10-15g post w.o. per poi mangiare dopo 20 min...pareri contrastanti vedo..

[menphisdaemon]

e tu che sport facevi?

Rugby

poi dici Tu di essere crazy

Mi fa piacere essere in buona compagnia.
Cmq mi ritengo ai limiti del patologico

sera...
Intervengo un secondino sul discorso bcaa...io me ne sparo 10-15g post w.o. per poi mangiare dopo 20 min...pareri contrastanti vedo..

Mah..calcola poi che mangiando rallenti ulteriormente l'assorbimento..

[DORIAN]

Rugby

Mi fa piacere essere in buona compagnia.
Cmq mi ritengo ai limiti del patologico


Mah..calcola poi che mangiando rallenti ulteriormente l'assorbimento..

Si..appunto...io cmq li prendo in polvere...ma il succo qual'e'?meglio prima a sto punto?Onestamente io se nn li prendo sento un recupero molto piu' lento...attendo lumi..

[nebrik]

Si..appunto...io cmq li prendo in polvere...ma il succo qual'e'?meglio prima a sto punto?Onestamente io se nn li prendo sento un recupero molto piu' lento...attendo lumi..

Nooooo!! Dorian che attende chiarimenti ....più unico che raro ...

[DORIAN]

Nooooo!! Dorian che attende chiarimenti ....più unico che raro ...

ALT...Sto ripassando...

[nebrik]

ALT...Sto ripassando...

Ogni tanto ye ce vole pure ar doc na ripassatina

[star_antares]

ALT...Sto ripassando...

pino me li fa prendere 10min pre wo per essere disponibili post wo,calcola che il wo dura 60min.appena finito subito vitargo+crea e solo dopo 45min vitargo + isolate

[menphisdaemon]

Si..appunto...io cmq li prendo in polvere...ma il succo qual'e'?meglio prima a sto punto?Onestamente io se nn li prendo sento un recupero molto piu' lento...attendo lumi..

Io lumi non te li posso dare, ma ritengo che siano meglio prima, difatti, se ci pensi è lo stesso motico per cui prendo le whey 60-70' pre WO...BCAA disponibili in WO. BCAA tra WO e pre cardio poi 1 h post WO ceno..

Potrei ottimizzare ancora ma diventa un casino..già così son con 2 shaker

Poi ti dico la verità..ci son troppe variabili..

[star_antares]

Io lumi non te li posso dare, ma ritengo che siano meglio prima, difatti, se ci pensi è lo stesso motico per cui prendo le whey 60-70' pre WO...BCAA disponibili in WO. BCAA tra WO e pre cardio poi 1 h post WO ceno..

Potrei ottimizzare ancora ma diventa un casino..già così son con 2 shaker

Poi ti dico la verità..ci son troppe variabili..

ci vuole il terzo shaker
mi stuzzica il sabato e la domenica a 3000kcal(33%-33%-33%)
cosa cavolo mi mangio senza troppe porcherie per coprire il tutto?

[menphisdaemon]

Stai abbastanza presto a fare 3000 kcal..ti ci scappa un etto di pasta o di riso o mezzo kg di patate...almeno a me.

[star_antares]

Stai abbastanza presto a fare 3000 kcal..ti ci scappa un etto di pasta o di riso o mezzo kg di patate...almeno a me.

mi sa che mi prendo un èpo di b12 per farmi venire fame..

[menphisdaemon]

Oh, ragazzi, ma Alan??
Fabio hai sentito se sta bene? Inizio a preoccuparmi...

[DNP]

sera...
Intervengo un secondino sul discorso bcaa...io me ne sparo 10-15g post w.o. per poi mangiare dopo 20 min...pareri contrastanti vedo..

Mah..calcola poi che mangiando rallenti ulteriormente l'assorbimento..[/quote]

Si..appunto...io cmq li prendo in polvere...ma il succo qual'e'?meglio prima a sto punto?Onestamente io se nn li prendo sento un recupero molto piu' lento...attendo lumi..

Direi che se li prendi subito dopo e aspetti una mezz'ora a mangiare non ci siano assolutamente problemi di assorbimento anche in virtù dei 1000 mg di ALC che ti spari pre-wo

[lafettina]

xkè l'alc velocizza l'assorbimento di bcaa?