Originariamente Scritto da Bellero
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiose può aiutarti il mio parere pinuzzo...io fra wpc e iso non ho notato differenze (e considera che sono pure intollerante al lattosio)...ovviamente tutto dipende dalla qualità delle wpc stesse..ma su questo ne sai più di me....per il resto molto simile alla mia...solo che il calcio lo integrerò sempre, proprio per via dei pochissimi latticini che mangio...multivitaminico quest'anno lo accantono e vado di ACES+B complex+Mg+K...taurina non la stacco mai ma vario le quantità a seconda del periodo....in più userò dell'r-ala nei gg di refeeding....
Ma io che (almeno in questa prima fase, poi sicuramente nei periodi di forza massimale cambio tutto per 3-4 week) i miei pasti di refeed bene che vada sono isocalorici , non mi convince del tutto la sua efficacia... è pur vero che comunque dopo un superpasto hai un'impennata insulemica... ma sono perplesso devo provare a fare un periodo di 4 settimane staccandolo (fino ad ora l'ho utilizzato arrivando anche a 1 gr. totale in 2-3 pasti...).
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiosai quale la cosa bella pino? che per una persona "normale" anche la sola integrazione very simple da te citata (vitamine omega 3 whey gluta e crea) è esagerata e ti prendono(ci prendono ) per drogati... ringrazio dio che mia madre "capisce" anche se ogni tanto la domandina me la fà ma soprattutto mi dice"ma quanto spendi al mese per quelle "medicine"...i dottori di certo non aiutano con la loro ignoranza in merito ad alimentazione ed integrazione sportiva
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiose riesci a trovare dei frutti di bosco surgelati (all'eurospin li hanno) li imbastardisci con del tic altrimenti sono aciduli e ti escon fuori dei pancake da paura...provare per credere
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDifatti il mio very simple era ironico... se poi consideri le dosi e le modalità di assunzione capisci che più che ironico è MOLTO IRONICO...
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggioma secondo me la dose da prendere e il costo sono eccessivi..ho visto "risultati" solo in def ma a dosi "masteriane" tipo 20 gr pre e 20 post spesa non indifferente...a quel punto è più conveniente bombarsi naturlamente si cerca di spendere il più accuratamente possibile quindi almeno in massa dove sono coperto da kcal sufficienti e supplements non ne vedo la necessita(dei bcaa)
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiomamma mia quanto costa r-ala a dosi "alte"
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDifatti in "massa" classica sono superflui... ma in lean bulking dove i giorni di WO stai (bene che vada) al -10% sul TDEE un minimo (non servono le dosi masteriane) sono buona norma... tipo al max 0.4 gr.x KG lbm pre-during o solo pre... io starei tipo sui 15 gr. solo pre se fai WO brevi e strappalacrime o 10+10 se fai WO più lunghi e dinamici...
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiosiamo drogati c'è poco da fare -...il bello è che ogni anno l'integrazione si perfeziona ed invece di togliere aggiungo e la mia fama di "drogato" da suppl. e il mio portafoglio ne risentono
Hai proprio ragione... da drogati! Ma quello che mi da la monoidrato in questa "configurazione" è qualcosa che è difficilmente riproducibile con altri supps (o almeno con un rapporto di costi/benefici inferiore alle decine...)
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiosecondo te non basta la copertura offerta dalla gluta? infondo siamo solo a meno 10 sul tdee?
Almeno IMHO
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioFigurati x farti un esempio (meno male che mia moglie in genere dorme o non c'è o mi ucciderebbe ) stamattina appena sveglio... bilancina di precisione 6 gr. di creapure, 18 gr. di brioschi, prendo 400 ml di acqua la riscaldo al microonde fino a raggiungere tipo i 40 °C, sciolgo il tutto e allungo di acqua fino a 600 ml. controllo la temperatura col dito tipo bagno del bimbo tipo 30°C guardo in trasparenza se sono rimaste impurità... etrangugio tutto d'un fiato...
Hai proprio ragione... da drogati! Ma quello che mi da la monoidrato in questa "configurazione" è qualcosa che è difficilmente riproducibile con altri supps (o almeno con un rapporto di costi/benefici inferiore alle decine...)
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioLa gluta non ti da nessuna copertura... tendi a "bruciarla" subito nell'intestino... ti serve solo come "risparmiatore" metabolico, un ottimo risparmiatore... ma come anticatabolico vero e proprio esistono solo i BCAA o "altro" (che diventa anticatabolico in quanto anabolico )...
Almeno IMHO
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiodevi vedere come mi guardano quando lavoro polveri biance con la bilancina di precisione comunque in futuro provero la mono col sistema di trasporto(brioschi) per adesso mi sono trovato alla grande con le creatine avanzate(sopratutto per un fattore comodità) anche se il costo porcazccia è esagerato..quando dicono che bombarsi costa meno non hanno tutti i torti ...vabbè ne guadagno in salute almeno
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioSono pienamente d'accordo sull' R-ALA quando fai dei refeeding "pianificati", magari ci accoppi taurina, cannella (a botte di 2-3 gr. x volta) e crea mono...
Ma io che (almeno in questa prima fase, poi sicuramente nei periodi di forza massimale cambio tutto per 3-4 week) i miei pasti di refeed bene che vada sono isocalorici , non mi convince del tutto la sua efficacia... è pur vero che comunque dopo un superpasto hai un'impennata insulemica... ma sono perplesso devo provare a fare un periodo di 4 settimane staccandolo (fino ad ora l'ho utilizzato arrivando anche a 1 gr. totale in 2-3 pasti...).
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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